في الواقع، عندما الأكل والشرب في هذه القضية في نهاية المطاف هو جيد، وقد تم مستخدمى الانترنت يناقشون منذ فترة طويلة، ولكن الماء لا يزال هناك الكثير من الناس عادات الأكل، وبعد سوف شياو بيان يأخذك للنظر في الآثار الضارة للشرب خلال وجبة معا.
عندما شرب الماء في النهاية أمر جيد
بالنسبة لمشكلة شرب الماء في النهاية ، يقول العديد من الخبراء إن الوظائف الخمس للجسم قد تتأثر ، ولكن العديد من مستخدمي الإنترنت لا يتفقون مع هذا الرأي ، بل إن بعض مستخدمي الإنترنت قالوا مازحا "لا تشربوا الماء ، وسرعان ما يموتون".
يمكن أن يكون لمياه الشرب أثناء الوجبات التأثيرات التالية:
وظيفة الجهاز الهضمي تتأثر
ونحن نأكل الطعام بشكل رئيسي في المعدة لهضم، والحاجة إلى الاعتماد على حمض المعدة. شرب الكثير من الماء إذا كان الأكل، وسوف يخفف من حامض، مما تسبب في المواد الغذائية وخاصة البروتين والدهون الهضم مسدودة.
الحركة المعدية تتأثر
عملية الهضم في المعدة من الطعام، بالإضافة إلى حمض المعدة، تحتاج أيضا إلى الاعتماد على حركية المعدة، والتي سوف تأكل الطعام ببطء طحن في الكيموس لتسريع عملية الهضم في الأمعاء وامتصاص الطعام. إذا كنت تشرب في عشاء في الكثير من المياه سوف تمتد المعدة ، مما يضعف التمعج.
مضغ الأسنان المتضررة
العشاء الشراب، والطعام تجعل تليين، وأسهل للابتلاع، ولكن في الواقع، وهذا سوف يقلل من الأسنان لمضغ الطعام من ناحية واحدة، وسوف يؤدي إلى انخفاض اللعاب في الفم لهضم الطعام؛ .. من ناحية أخرى، من دون مضغ الطعام في المعدة ، سوف يتسبب في هضم المعدة.
يتأثر الشهية
شرب الكثير من الماء خلال الوجبات سيزيد من الشبع وبالتالي يقل الشهية ، وهذه طريقة يستخدمها العديد من الحميات ، وعلى المدى الطويل ، سيؤدي ذلك إلى عدم كفاية امتصاص العناصر الغذائية والطاقة من قبل الجسم ويؤثر على صحة الجسم.
ضرر شرب الماء عند الأكل
شرب الكثير من الماء سوف يخفف من عصير المعدة وجبة، مما يؤثر على هضم الطعام. شرب أيضا الكثير من الماء سوف يكون من الأسهل على ابتلاع الطعام، وخاصة الأرز مع الحساء مثل الماء المغلي، وهذا سوف يقلل من سرعة الأسنان مضغ، لم مضغ إلى المعدة من خلال قطع كبيرة من الطعام، وزيادة عبء الهضمي الجهاز الهضمي.
في الواقع ، إن تناول أو عدم شرب الكثير من الماء مباشرة بعد العشاء سيؤثر على عملية الهضم والامتصاص ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكن شرب قطرة ماء واحدة في العشاء ، وإذا لم تشرب الماء عندما تشعر بالعطش ، فستكون وجبات الطعام صعبة. إذا كنت عطشان ، اشرب القليل من الماء ، أو رطب فمك ، انتظر وجبة عند الانتهاء من تناول الطعام ، أو يمكنك شرب شراب عطش قبل نصف ساعة من تناول الطعام ، ولكن كل شيء يدور حول درجة ما ، سواء كان يأكل أو يأكل قبل وبعد الوجبات. يمكنك شرب كمية صغيرة من الماء ، والتي يمكن أن تشجع على هضم الطعام ، ولكن يجب أن لا تشرب الكثير من الماء ، أو أنها سوف تأتي بنتائج عكسية.
شرب الماء لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام.
1 ، يمكن تخفيف صراخ الطعام
قبل نصف ساعة تكون المعدة فارغة، وتركيز أعلى حامض، وليس "مهمة في الجهاز الهضمي، الجوع الشديد، وشرب كوب من الماء لتخفيف حمض، والتخفيف من الجوع، والناس الذين يفقدون الوزن القيام بذلك يمكن أن يساعد أيضا شهية السيطرة.
2، يمكن أن تدفعه بسرعة
الريق لشرب الماء .. سوف يبقى الماء في المعدة أكثر من عشر دقائق، وبعد ذلك سيتم استيعابهم في مجرى الدم من خلال الأمعاء الدقيقة، وليس ساعات أو حتى الرطوبة يمكن استيعابها تماما من قبل الجسم، وبالتالي، فإنه هو أفضل تأثير تجديد.
