تازہ ترین تحقیق کے مطابق، جو لوگ کمزور ہوتے ہیں وہ پیٹ کی موٹائی کا شکار ہوتے ہیں، کیونکہ کشیدگی ہارمون کمر میں کمر منتقل کرسکتے ہیں. اگر آپ کشیدگی سے دور نہیں رہیں گے تو آپ کو زیادہ سے زیادہ پیٹ کی چربی ملے گی. آپ مندرجہ ذیل ڈپریشن کی مشق سیکھنا چاہتے ہیں.
1، کشیدگی سے دور رہیں
تازہ ترین تحقیق کے مطابق، جو لوگ کمزور ہوتے ہیں وہ پیٹ کی موٹائی کا شکار ہوتے ہیں، کیونکہ کشیدگی ہارمون کمر میں کمر منتقل کرسکتے ہیں. اگر آپ کشیدگی سے دور نہیں رہیں گے تو آپ کو زیادہ سے زیادہ پیٹ کی چربی ملے گی. آپ مندرجہ ذیل ڈپریشن کی مشقیں سیکھنا چاہتے ہیں: ایک خاموش جگہ تلاش کریں، بیٹھیں اور گہرائی سانس لیں، اور ذہنی طور پر '1، 2، 3' شمار کریں، 10 منٹ کے لئے ہر وقت رابطہ کریں، اور دو بار مشق کریں.
2، شراب نہیں پینا
پینے کی ایک وجہ شراب نوشی ایک ہارمون جسم کو بڑھا سکتے ہیں، کیونکہ کمر. لہذا، آپ کو پیٹ کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے قریب آپ چربی بنانے، شراب نہیں پیتا، آپ کو پینے سے نکل جانا چاہیے کر سکتے ہیں، اپنے پیٹ کی چربی کی اجازت دینا ہے .
3، اکثر ہڑتال
اکثر پیٹ بہت، مؤثر بہت سادہ پیٹ کو کم سکڑ: ہر روز لائن پر آپ کو صرف سینے اور پیٹ نہ صرف پیٹ کو کم کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی آپ کو تکلیف گتہین سے بچنے کے لئے اجازت دیتا ہے.
4، زیادہ طاقتور مشقیں کریں
آپ ایک فلیٹ پیٹ ہے کرنا چاہتے ہیں تو طاقت کی تربیت آپ کو تیزی سے چربی جلانے، ہم طاقت کی تربیت کے لئے جاری ہے تو، آپ کو تمام چربی جادوئی غائب ہو گیا ایک ہفتے میں 3 بار کیا جاتا مل جائے گا میں مدد کر سکتے ہیں کیونکہ، آپ کو طاقت کی تربیت کرنا چاہئے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
