สี่วิธีในการลดกระเพาะอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด | หนึ่งสัปดาห์ที่มีประสิทธิภาพ

1 ลดความเครียด

ตามการวิจัยล่าสุดผู้ที่มี overstressed มีแนวโน้มที่จะอ้วนในช่องท้องเพราะฮอร์โมนความเครียดสามารถโอนไขมันไปที่เอวถ้าคุณไม่ได้บรรเทาความเครียดคุณจะได้รับมากขึ้นและท้องไขมันมากขึ้น คุณอาจต้องการเรียนรู้การออกกำลังกายการบีบอัดดังต่อไปนี้: หาสถานที่เงียบ ๆ นั่งลงและหายใจลึก ๆ และจิตใจต้องนับ '1, 2, 3' ติดต่อกันทุกครั้งเป็นเวลา 10 นาทีและฝึกฝนสองครั้ง

อย่าดื่มแอลกอฮอล์

เหตุผลหนึ่งที่ดื่มคือการปล่อยให้ไขมันหน้าท้องของคุณเพราะดื่มสามารถเพิ่มฮอร์โมนที่ร่างกายสามารถทำให้คุณอ้วนใกล้เอว. ดังนั้นคุณต้องการลดหน้าท้องไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณต้องเลิกดื่ม .

3 หดตัวมักจะท้อง

มักจะหดตัวหน้าท้องลดหน้าท้องมีประสิทธิภาพมากง่ายมาก: คุณเพียงแค่หน้าอกและหน้าท้องบนเส้นทุกวันไม่เพียง แต่สามารถลดหน้าท้อง แต่ยังช่วยให้คุณสามารถที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายอยู่ประจำ

4 ทำการฝึกความแข็งแรง

หากคุณต้องการที่จะมีท้องแบนที่คุณต้องทำการฝึกความแข็งแรงเพราะการฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วถ้าเรายังคงฝึกความแข็งแรงคุณจะพบไขมันทั้งหมดอย่างน่าอัศจรรย์หายไปดำเนินการ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!