Según la última encuesta de investigación, la gente de presión demasiado tienden a la obesidad abdominal, las hormonas del estrés, como la grasa pueden ser transferidos a la posición de cintura, si no alivian rápidamente el estrés, sólo hará que la grasa en la cintura cada vez más. Es posible que desee aprender los siguientes ejercicios de descompresión.
1, aliviar el estrés
Según la última encuesta de investigación, la gente de presión demasiado tienden a la obesidad abdominal, las hormonas del estrés, como la grasa pueden ser transferidos a la posición de cintura, si no alivian rápidamente el estrés, sólo hará que la grasa en la cintura cada vez más. es posible que desee aprender el siguiente ejercicio de descompresión: encontrar un lugar tranquilo para sentarse y tomar una respiración profunda, y mi corazón se cuente en silencio '1, 2, 3', cada contacto la práctica de 10 minutos dos veces.
2, no bebas alcohol
Una de las razones para beber es dejar que la grasa del vientre, porque la bebida puede aumentar una hormona que el cuerpo, puede hacer que la grasa se acerca la cintura. Por lo tanto, se desea reducir el estómago, no beber alcohol, debe dejar de beber .
3, a menudo se encogen
A menudo encoger el vientre reducir el estómago muy eficaz, muy sencillo: sólo pecho y el abdomen en la línea de todos los días, no sólo puede reducir el estómago, sino que también le permite evitar las molestias sedentaria.
4, haz más ejercicios de fuerza
Si usted quiere tener un vientre plano, que debe hacer el entrenamiento de fuerza, porque el entrenamiento de fuerza puede ayudar a quemar grasa rápidamente, si seguimos el entrenamiento de fuerza, se encuentra toda la grasa mágicamente desapareció, llevado a cabo 3 veces a la semana.
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