Согласно последним исследованиям, люди, которые перенапряжены, склонны к абдоминальному ожирению, потому что гормоны стресса могут переносить жир в поясницу и живот. Если вы не снимаете стресс, это только увеличит ваш живот. Вы можете изучить следующие упражнения по декомпрессии.
1, снять стресс
Согласно последним исследованиям, люди, которые перенапряжены, склонны к абдоминальному ожирению, потому что гормоны стресса могут переносить жир в поясницу и живот. Если вы не снимаете стресс, это только увеличит ваш живот. Вы можете изучить следующие декомпрессионные упражнения: найти тихое место, сесть и сделать глубокий вдох и мысленно считать «1, 2, 3», каждый раз обращаться за 10 минут и тренироваться дважды.
2, не употребляйте алкоголь
Питьевая вода также является одной из причин, из-за которой ваш жир живота. Поскольку употребление алкоголя может увеличить гормоны вашего тела, оно также может сделать ваш жир ближе к вашей талии. Поэтому, если вы хотите потерять живот, не употребляйте алкоголь. Вы должны воздерживаться от алкоголя. ,
3, часто сжимаются
Часто усаживающий живот очень эффективен в уменьшении живота, метод очень прост: вам просто нужно живот и живот каждый день, не только уменьшить живот, но и позволяет избежать сидячего чувства дискомфорта.
4, делать больше упражнений силы
Если вы хотите иметь плоский нижний живот, обязательно выполняйте силовые упражнения. Поскольку упражнения на силовую функцию помогут вам быстро сжигать жир, пока вы настаиваете на силовых упражнениях, вы обнаружите, что жир волшебным образом исчез, и его можно делать три раза в неделю.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
