De acordo com as pesquisas mais recentes, as pessoas que são sobrecarregadas são propensas a obesidade abdominal, porque os hormônios do estresse podem transferir gordura para o lombo e abdômen.Se você não aliviar o estresse, ele só irá aumentar sua gordura da barriga. Você pode querer aprender os seguintes exercícios de descompressão.
1, aliviar o stress
De acordo com as pesquisas mais recentes, as pessoas que são sobrecarregadas são propensas a obesidade abdominal, porque os hormônios do estresse podem transferir gordura para a cintura.Se você não aliviar o estresse, você só vai ficar mais e mais gordura da barriga. Você pode aprender os seguintes exercícios de descompressão: Encontre um lugar calmo, sente-se, respire fundo e conte mentalmente '1, 2, 3', entre em contato a cada vez por 10 minutos e pratique duas vezes.
2, não beba álcool
Beber também é uma das razões que fazem a gordura da sua barriga, porque beber álcool pode aumentar os hormônios do seu corpo, também pode deixar sua gordura mais próxima da sua cintura, portanto, se você quer perder a barriga, não beba álcool. .
3, muitas vezes encolher
Muitas vezes encolher barriga é muito eficaz na redução da barriga, o método é muito simples: você só precisa tomar seu abdômen e abdômen todos os dias, não só pode reduzir a barriga, mas também pode fazer você evitar a sensação de desconforto sedentário.
4, faça mais exercícios de força
Se você quer ter uma barriga lisa, você deve fazer exercícios de força, porque exercícios de força podem ajudar a queimar gordura rapidamente, contanto que você insista em exercícios de força, você descobrirá que a gordura desapareceu magicamente, e isso pode ser feito três vezes por semana.
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