최근 연구 조사에 따르면, 너무 많은 압력 사람들이 복부 비만 경향 등 지방과 같은 스트레스 호르몬은 신속하게 스트레스를 해소하지 않는 경우 만 점점 더 허리에 지방을 만들 것입니다, 허리 위치로 전송할 수 있습니다. 다음과 같은 감압 운동을 배우고 싶을 수도 있습니다.
1, 스트레스 해소
최근 연구 조사에 따르면, 너무 많은 압력 사람들이 복부 비만 경향 등 지방과 같은 스트레스 호르몬은 신속하게 스트레스를 해소하지 않는 경우 만 점점 더 허리에 지방을 만들 것입니다, 허리 위치로 전송할 수 있습니다. 다음 감압 운동을 학습 할 수 있습니다 앉아서 심호흡을 할 수있는 조용한 장소를 찾아, 내 마음은 자동으로 두 번, '1, 2, 3'각 연락처 10 분 연습을 계산합니다.
2, 술 마시지 마라.
알코올 섭취는 몸의 호르몬을 증가시킬 수 있으므로 지방을 허리에 더 가깝게 만들 수 있으므로 배를 잃고 싶다면 알코올을 마시지 말고 알코올을 절제해야합니다. .
3, 종종 수축
배가 수축하는 것은 배꼽을 감싸는 데 매우 효과적이며, 방법은 매우 간단합니다. 매일 복부와 복부를 필요로하며, 배를 줄일뿐만 아니라 앉아서 불편 함을 느끼지 않게 할 수 있습니다.
4, 더 많은 힘 운동을해라.
위장이 평탄 해지기를 원한다면 힘 운동을해야합니다. 힘 훈련을하면 지방을 빠르게 태울 수 있기 때문에 힘 운동을 고집하는 한 지방은 마술처럼 사라지고 일주일에 세 번 할 수 있습니다.
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