最新の研究によると、ストレスホルモンは腰と腹部に脂肪を移動させることができるため、腹部肥満になる可能性があります。ストレスを和らげないと腹部脂肪が増えます。以下の解凍練習を習得したいかもしれません。
1、ストレスを和らげる
最新の研究によると、ストレスホルモンは腰と腹部に脂肪を移動させることができるため、腹部肥満になる可能性があります。ストレスを和らげないと腹部脂肪が増えます。静かな場所を見つけ、座って深呼吸をし、精神的に「1,2,3」とカウントし、毎回10分間接触し、2回練習します。
2、アルコールを飲まない
飲む理由の一つは、飲酒はあなたに脂肪近づいて腰を作ることができ、ホルモンに体を増やすことができますので、あなたの腹の脂肪をさせることです。だから、あなたはアルコールを飲まない、胃を減らしたい、あなたは飲酒を終了する必要があります。
3、しばしば収縮する
多くの場合、腹は非常に単純な、非常に効果的な胃を縮小縮小：あなただけの胸と腹部ライン毎日に、だけでなく、胃を削減するだけでなく、あなたが定住不快感を回避することを可能にすることができます。
4、より多くの練習をする
あなたが平らな腹を持っているしたい場合は、筋力トレーニングを行う必要があり、筋力トレーニングは、あなたが速く脂肪を燃やすのを助けることができるので、我々は筋力トレーニングに続けば、あなたはすべての脂肪が魔法のように消えたでしょう、週3回行いました。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' ウェルマイクロチャネル番号（ID：paireliang又は二次元コードの上側を走査）し、次にキーワードを返します '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
