नवीनतम शोध के मुताबिक, जो लोग अतिरंजित हैं वे पेट की मोटापे से ग्रस्त हैं, क्योंकि तनाव हार्मोन कमर को वसा स्थानांतरित कर सकते हैं। यदि आप तनाव से छुटकारा नहीं पा रहे हैं, तो आपको केवल अधिक से अधिक पेट वसा मिलेगी। आप निम्न डिकंप्रेशन अभ्यास सीखना चाह सकते हैं।
1, तनाव से छुटकारा पाएं
नवीनतम शोध के मुताबिक, जो लोग अतिरंजित हैं वे पेट की मोटापे से ग्रस्त हैं, क्योंकि तनाव हार्मोन कमर को वसा स्थानांतरित कर सकते हैं। यदि आप तनाव से छुटकारा नहीं पा रहे हैं, तो आपको केवल अधिक से अधिक पेट वसा मिलेगी। आप निम्न डिकंप्रेशन अभ्यास सीखना चाह सकते हैं: एक शांत जगह खोजें, बैठ जाओ और गहरी सांस लें, और मानसिक रूप से '1, 2, 3' गिनें, प्रत्येक बार 10 मिनट के लिए संपर्क करें, और दो बार अभ्यास करें।
2, शराब न पीएं
पीने से आपके पेट की वसा भी होती है। क्योंकि अल्कोहल पीने से आपके शरीर के हार्मोन बढ़ सकते हैं, यह आपकी वसा को कमर के करीब भी बना सकता है। इसलिए, यदि आप अपना पेट खोना चाहते हैं, तो शराब न पीएं। आपको अल्कोहल से दूर रहना चाहिए। ।
3, अक्सर सिकुड़ते हैं
अक्सर पेट को कम करने में पेट बहुत कम प्रभावी होता है, विधि बहुत सरल होती है: आपको केवल पेट को कम करने की आवश्यकता होती है, न केवल पेट को कम कर सकती है, बल्कि आपको असुविधा की आसन्न भावना से बचने की अनुमति भी देती है।
4, अधिक ताकत अभ्यास करें
यदि आप एक फ्लैट कम पेट चाहते हैं, तो ताकत अभ्यास करना सुनिश्चित करें। क्योंकि ताकत अभ्यास आपको वसा जलने में मदद कर सकता है, जब तक आप ताकत अभ्यास पर जोर देते हैं, आप पाएंगे कि वसा जादुई रूप से गायब हो गया है, और यह सप्ताह में तीन बार किया जा सकता है।
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको वजन कैसे कम करना चाहिए?'
क्या आप नीचे पतला करना चाहते हैं? एक महीने में 8 पाउंड वजन घटाने की योजना बनाना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' WeChat सार्वजनिक नंबर (आईडी: paireliang या ऊपरी तरफ क्यूआर कोड स्कैन) और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन ' नौ लड़कियां आपको तुरंत दे देती हैं!
