ووفقًا لأحدث الأبحاث ، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم عرضة لسمنة البطن لأن هرمونات الإجهاد يمكن أن تنقل الدهون إلى منطقة البطن والبطن ، وإذا لم تخفِّف من الإجهاد ، فستزيد من الدهون في البطن فقط. قد ترغب في تعلم تمارين إلغاء الضغط التالية.
1 ، وتخفيف التوتر
ووفقًا لأحدث الأبحاث ، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع درجة حرارة الجسم معرضون لسمنة البطن لأن هرمونات الإجهاد يمكن أن تنقل الدهون إلى منطقة البطن والبطن ، وإذا لم تخفِّف من الإجهاد ، فستزيد من الدهون في البطن فقط. قد ترغب في تعلم تمرينات إزالة الضغط التالية: ابحث عن مكان هادئ ، واجلس واخذ نفسًا عميقًا ، وعد عدًا عقليًا "1 ، 2 ، 3" ، اتصل في كل مرة لمدة 10 دقائق ، وامارس مرتين.
2 ، لا تشرب الكحول
سبب واحد للشرب هو السماح الدهون في البطن، لأن الشرب يمكن أن تزيد من هرمون الجسم، ويمكن أن تجعلك الدهون تقترب الخصر. لذلك، تريد للحد من المعدة، لا تشرب الكحول، يجب إنهاء الشرب .
3، تقلص في كثير من الأحيان في البطن
غالبا ما يتقلص البطن يقلل المعدة فعالة جدا وبسيطة جدا: كنت مجرد الصدر والبطن على الخط كل يوم، وليس فقط يمكن أن تقلل من المعدة، ولكن أيضا يسمح لك لتجنب الانزعاج المستقرة.
4، لا قوة التدريب
إذا كنت تريد أن يكون لها بطن مسطح، يجب عليك القيام تدريب القوة لتدريب القوة يمكن أن تساعدك على حرق الدهون بسرعة، إذا واصلنا تدريب القوة، وسوف تجد اختفت جميع الدهون بطريقة سحرية، نفذت 3 مرات في الأسبوع.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
