یہاں بریسٹ خوراک کے 17 قسم کے ہیں، آپ کو آپ کے لئے منتخب کر سکتے ہیں، آپ کو آپ کے کپ کے ساتھ مطمئن نہیں ہیں تو. دلیری اسے کھانے کے لئے!
+ + جگر شکرقندی لیٹش
ذاتی ڈائیٹیشن الفاظ: شکرقندی احترام کیا جاتا چینی ٹانک شیئر امیر mucin، تللی اور گردے، ٹھیک کیوئ اثر بھرنے؛ جگر امیر ھیمی آئرن، زنک، تانبا، وٹامن اے اور وٹامن B گروپ، وغیرہ صرف یسٹروجن کی ترکیب کی ترجیح کھانا، یا خون ؛. لیٹش کے لئے موزوں نہیں، غذاییت کی فراہمی آریف حصوں میں شراکت کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی جلد کی نمی برقرار رکھنے کو بہتر بنانے کے ایک روایتی چھاتی سبزیاں تین صحت کے لئے واپس دودھ پلانے کے خون کا اثر کے ساتھ مل کر کیا ہے اور رنگ.
اجزاء: شکرقندی، لیٹش، چکن جگر
مسالا: نمک، MSG، شوربے، نشاستے
پریکٹس: 1، شکرقندی، لیٹش، کھلی دھونا اور سٹرپس جگر دھویا، قاش موقف میں کاٹ.
2، تمام خام مال کھولتے ہوئے پانی ابلا ہوا استعمال کیا گیا.
3، نمبر سب کے بعد موٹی ڈپللیکیٹنگ، فیڈ، ذائقہ میں برتن کی بنیاد تیل، اسٹاک کے علاوہ رقم رکھ دیا.
پپیتا + تاریخوں + لوٹس
ذاتی ڈائیٹیشن الفاظ: پپیتا اجیرن ہے کے طور پر، ایک چینی لوک روایتی بریسٹ خوراک، وٹامن اے میں بہت امیر ہے، اور وٹامن اے کی کمی یسٹروجن ترکیب چینی طب، پپیتا، میٹھی فطرت، کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، پیٹ عمل انہضام سکتے ہیں، پرولیکٹن پرورش کی ہے. جسم پرورش، کر jujube کمل کے بیج کے ساتھ مل کر، اسی طرح حیض کیوئ کے کردار؛ .. غذا پپیتے کا کردار دودھ کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے، بھی endocrine کے، خون اور روایتی کھانے کی اشیاء کی خوبصورتی کو کنٹرول ہے دلیہ برتن یا تازہ کھجوریں بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
اچھی نصیحت: سبز پپیتے جلد، اندر سنتری کا گوشت، میٹھا ذائقہ، تمام خوبصورتی ہوش خواتین جب اس میٹھی بنانے، 'Motosada چینی کی' اور دیگر غیر گرمی sweeteners کے مسالا شامل ہو سکتے ہیں وزن خواتین کے بارے میں فکر کے لیے موزوں، پتلی خواتین مکھی شامل ہو سکتے ہیں. موسم بہار
اجزاء: پاپا، ریڈ تاریخ، لوٹس بیج
موسم سرما: شہد، راک شکر
پریکٹس: 1، جوجو، لوٹس بیج بعد میں استعمال کے لئے پکایا، مناسب مقدار میں شامل کریں.
2. پپیا بیج میں کٹائیں، سرخ تاریخوں، لوٹس کے بیجوں، شہدوں کو شامل کریں، اور پنجرا کے ذریعے انہیں بھاپ لیں.
اخروٹ + پائن نٹ + کارن
ذاتی ڈائیٹیشن الفاظ: اخروٹ اور پائن گری دار میوے، کلاسک پرورش کھانا ہو وہ وٹامن ای اور زنک میں امیر، عمر بڑھنے آریف تاخیر پروٹین، معدنیات کے علاوہ میں مدد ملے گی ہیں، وٹامن بی بھی بہت امیر، بیوٹی سیلون سھدایک یا اشتراک کرنے کے لئے ہے. زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اخروٹ اور پائن گری دار میوے چھاتی کے صحت اجزاء کی حالیہ مقبولیت کو تحریک ہے جو linolenic ایسڈ، کے اچھے ذرائع ہیں یسٹروجن ترکیب تقریب. مکئی خود ایک قابل احترام ماہر بریسٹ خوراک، وٹامن ای سے بھرپور ہے اس کے علاوہ، یہ ہے .
اچھی نصیحت: سورج مکھی کا تیل کھانا پکانے جب کا بہترین استعمال، سورجمھی تیل اس سڑک ضرورت سے زیادہ نہیں ہے جب سوپ کھا بھی linolenic ایسڈ میں امیر ہے، کیونکہ جو کہ ہر دن کے ضرورت سے زیادہ گرمی کو چونتیس چمچ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے یا وہ موٹاپے کا سبب بن سکتا ہے. .
اجزاء: اخروٹ، پائن گری دار میوے، مکئی
مسالا: چینی، سوپ، سلاد کا تیل
پریکٹس: 1، اخروٹ، پائن نٹ تیل Zhashu.
سویا + سبز پھلیاں + چکن ونگز
ذاتی ڈائیٹیشن الفاظ: سویابین، سبز پھلیاں اور سیاہ پھلیاں، پروٹین، lecithin نے میں نہ صرف امیر، معروف چھاتی کھانا بھی شامل ہے 'phytoestrogens' 'isoflavones کے' مواد، مؤثر طریقے سے اس طرح برقرار رکھنے کے جسم میں یسٹروجن کی سطح کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں RF نوجوان خوبصورتی. اس کے علاوہ، یہ درمیانی عمر کی خواتین میں آسٹیوپوروسس کی روک تھام میں ایک کردار ہے! اس کے علاوہ، لوگ صرف یہ کہ سور جانتے اشتراک خوبصورتی ہے ہے، لیکن چکن ونگز نہیں جانتے بھی سور کے مقابلے میں کولیجن اور پروٹین کے مواد کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے ، اور چھاتی بڑھانے کے لئے بہت اچھا کھانا کے ساتھ سویابین.
اچھا 叮咛: سویا پھلیاں اور سبز پھلیاں پانی میں پھنسے ہوئے ہیں، جلد کو نہ ہٹا دیں. چکن کے پنکھوں کو پنکھوں اور پنکھ کا استعمال کرنا چاہئے، لیکن کم کولیگن مواد کی جڑ کا انتخاب نہ کریں.
خام مال: سویا بین، گرین بین، چکن پنکھ
موسم گرما: نمک، مونوسودیم گلوٹامیٹ، باورچی خانے سے متعلق شراب، اسٹاک
پریکٹس: سویا بینز، سبز پھلیاں ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ابلی ہوئی ہیں. اکاونٹ دھونے دھو، ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ابالیں، انتظار کریں.
枸杞 + برچو + بھوک انڈے
ذاتی ڈائیٹیشن الفاظ: خمیر شدہ چاول انڈے بہت روایتی چھاتی کھانا، خامروں، فعال مادہ اور وٹامن بی ابال اسی پروٹین، وٹامن بی اور وٹامن اے، ای اور میں بٹیر انڈے کے درمیان بریسٹ ترقی کے لئے موزوں امیر ہیں ہے جس میں ہے. medlar اشتراک جگر اور گردے کی پرورش کر رہا ہے، لیکن یہ بھی جڑی بوٹیوں کی خوبصورتی عام خام مال، وٹامن اے کے مواد بریسٹ اثر ہٹا دیا گیا تھا میں خاص طور پر امیر میں استعمال کیا جاتا، یہ کھانے کی اشیاء بھی خواتین زیادہ نمی چلتی سامنا، تاکہ غذاییت جذب کو فروغ دیں.
GOOD احتیاط: انڈے پر ٹانک اثر، بٹیر انڈے مضبوط ہے، لیکن غیر معمولی مقدمات میں، بھی بہتر انڈے کی جردی پروٹین افادیت کے مقابلے میں، جس میں آریف کولیسٹرول اس وجہ سے فائدہ مند ترقی کی زردی حصہ ضائع نہیں ہونا چاہئے استعمال کیا جا سکتا ہے ..
مواد: medlar، خمیر شدہ، بٹیر انڈے
موسمی طور پر: راک شکر، نشاستے
پریکٹس: بٹیر انڈے، پکایا کھلی، medlar گرم پانی کے ساتھ سوجن اور ایک طرف رکھ دیا.
مونگ + سیاہ سیاہ
ذاتی ڈائیٹیشن الفاظ: مونگ پھلی اور وٹامن ای میں امیر جانا جاتا ہے سیاہ تل کے بیج،، یسٹروجن کے سراو کی حوصلہ افزائی، اس طرح چھاتی ڈکٹ کی ترقی کو فروغ دینے، بڑھانے کے لئے ڈمبگرنتی ترقی اور سمجھدار انڈا سیل کی بہتری کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، آریف اضافہ ہوا تل کے بیج بھی طاقتور پر مشتمل ہے. مخالف عمر مادہ sesamol وٹامن B میں بہت امیر ہے جس میں خوراک، پرورش، عمر بڑھنے عورتوں کی روک تھام کے لئے اہم ہے، مدد یسٹروجن اور پروجیسٹران ترکیب، اور اس وجہ سے ایک چھاتی کا اثر ادا کر سکتے ہیں، تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں.
خام مال: مونگ، سیاہ سیاہی
موسم گرما: منڈی دودھ، ترکاریاں کا تیل
پریکٹس: 1، موتیوں کا تیل تیل، سیاہ تلھی سایہ، کھڑے ہوئے.
2. موتیوں کو مناسب مقدار میں دودھ کے ساتھ ملائیں اور سیاہ تلھی بیجوں کے ساتھ چھڑکیں.
3، کیسلر میں شراب شامل کریں، کرسٹل چینی کی مناسب مقدار میں شامل کریں، گوپانگ میں داخل کریں اور انڈے کو ایک ساتھ ملائیں.
4. تمام اجزاء کو ایک کیسرول میں رکھو، سوپ اور ابھرنے، اور نمک، مونوڈیمیم glutamate، باورچی خانے سے متعلق شراب، اور خدمت کی مناسب رقم شامل کریں.
5، ایک مناسب مقدار میں اسٹاک لیں، راک شکر اور مکئی شامل کریں، ایک چھوٹی سی آگ میں پھینک دیں، اخروٹ اور پائن گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
