Aquí hay 17 tipos de alimentos para pechuga que puede elegir. Si no está satisfecho con su taza, ¡siéntase libre de comerla!
Yam + brote verde + hígado de pollo
palabras dietista privadas: se respeta ñame tónico chino cuota rica mucina, el bazo y el riñón, se llenan efecto Qi fina; hepática de hierro rico heme, zinc, cobre, vitamina A y vitamina B grupo, etc., no sólo es favorable para el alimento preferido de la síntesis de estrógenos, o la lechuga ;. sangre es un tradicional vehículo de mama tres combinados con el efecto de la sangre cuidado hasta que sana, puede contribuir a partes de RF de suministro de nutrientes, sino también para mejorar la retención de humedad de la piel y Color
Ingredientes: ñame, lechuga, hígado de pollo
Condimento: sal, glutamato monosódico, caldo, almidón
Prácticas: 1, ñame, brotes de bambú pelados, lavados, cortados en tiras. Lavar los hígados de pollo, rebanados para un uso posterior.
2. Todas las materias primas se hierven con agua hirviendo.
3, ponga el aceite base en la olla, agregue la cantidad apropiada de caldo, condimento y luego ponga la materia prima, saltee el número y sirva.
Papaya + azufaifo + semillas de loto
palabras dietista privadas: La papaya es un alimento popular china tradicional de mama, muy rico en vitamina A, y la deficiencia de vitamina A puede interferir con la medicina china la síntesis de estrógenos, la papaya, la naturaleza dulce, puede digestión del estómago, alimentando la prolactina, para la indigestión tiene. .. el papel de la papaya dieta se puede comer con leche, también se puede utilizar para hacer platos de avena o dátiles frescos se para regular el sistema endocrino, la sangre y la belleza de los alimentos tradicionales; azufaifo junto con semillas de loto, así como el papel de la menstruación Qi, nutrir el cuerpo.
BUENA exhort: piel de papaya verde, pulpa de color naranja en el interior, de sabor dulce, apto para todas las mujeres de la belleza-consciente al hacer este postre, se preocupan por las mujeres de peso puede unirse a 'Motosada azúcar' y otros edulcorantes no calóricos condimentos, las mujeres delgadas pueden unirse a la abeja. Aderezo.
Ingredientes: papaya, fechas rojas, semillas de loto
Condimento: miel, azúcar de roca
Práctica: 1, azufaifo, semillas de loto agregan la cantidad apropiada de azúcar, cocinado para un uso posterior.
2. Corte la papaya en semillas, agregue fechas rojas, semillas de loto, miel y hágalos pasar por la jaula.
Nuez + piñones + maíz
palabras dietista privadas: nueces y piñones son comida clásica nutritiva, que son ricos en vitamina E y zinc ayudará a retrasar el envejecimiento de RF, además de proteínas, minerales, vitaminas del grupo B son también muy rica, calmante salón de belleza o para compartir. lo más importante es, nueces y piñones son una buena fuente de ácido linolénico, que es la reciente popularidad de los ingredientes para la salud del seno a estimular la síntesis de estrógenos función. de maíz en sí es rico en vitamina e, también es un alimento de mama respetado experto .
BUENO 叮咛: El aceite de girasol es mejor cuando se cocina, porque el aceite de girasol también es rico en ácido linolénico. Cuando coma esta sopa, no exagere. Se recomienda comer tres o cuatro cucharadas por día. De lo contrario, puede causar calorías excesivas para causar obesidad. .
Ingredientes: nueces, piñones, maíz
Condimento: caramelo de roca, caldo, aceite de ensalada
Práctica: 1, nuez, piñones con aceite cocido.
Soja + judías verdes + alitas de pollo
palabras privados dietista: soja, judías verdes y frijoles negros son alimentos de mama conocido, no sólo es rico en proteínas, lecitina, también contiene material 'fitoestrógenos' '' isoflavonas, puede mejorar efectivamente el nivel de estrógeno en el cuerpo, lo que se mantiene RF belleza juvenil. Además, tiene un papel en la prevención de la osteoporosis en mujeres de mediana edad no! Además, la gente sólo sabe que cerdo es la belleza para compartir, pero no saben alitas de pollo también contiene grandes cantidades de contenido de colágeno y proteínas de cerdo 3. Es muy beneficioso para mejorar los senos con la misma dieta que la soja.
BUENO 叮咛: Los frijoles de soya y las judías verdes deben remojarse en agua, no quitar la piel. Las alas de pollo deben usar alas y alas, pero no eligen la raíz del contenido de colágeno más bajo.
Materias primas: soja, judías verdes, alitas de pollo
Condimento: sal, glutamato monosódico, vino de cocina, caldo
Práctica: Soja, judías verdes hervidas con agua hirviendo, lavar las alitas de pollo, hervir con agua hirviendo, esperar.
枸杞 + huevos de codorniz + cerveza
palabras dietista privadas: Huevos de arroz fermentados son alimentos muy tradicional de mama, enzimas, sustancias activas y vitaminas del grupo B, que la fermentación es propicio para el desarrollo de los senos entre los huevos de codorniz son ricos en proteínas, vitaminas del complejo B y vitamina A, E y así sucesivamente. níspero está alimentando el hígado y el riñón para compartir, pero también la belleza de las hierbas comúnmente usado en materias primas, particularmente ricos en contenido de vitamina a se retiró efecto de pecho, estos alimentos también promueven la absorción de nutrientes, por lo que las mujeres enfrentan más movimiento humedad.
GOOD precaución: efecto tónico sobre los huevos, huevos de codorniz es más fuerte, pero en casos excepcionales, también se puede usar mejor que utilidad proteína de yema de huevo, en el que el colesterol de RF, por tanto, parte de la yema de desarrollo ventajoso no debe ser desechada ..
Materias primas: gardenia, fermentados, huevos de codorniz
Condimento: azúcar, almidón
Práctica: huevos de codorniz cocidos, pelados, níspero hinchamiento con agua tibia y dejar de lado.
Maní + sésamo negro
palabras privados dietista cacahuete y semillas de sésamo negro ricos en vitamina E se conoce, pueden promover el desarrollo ovárico y mejora del óvulo maduro para aumentar, estimulando la secreción de estrógenos, promoviendo así el crecimiento de los conductos mamarios, RF creció semillas de sésamo también contienen poderosos. anti-envejecimiento sustancia sesamol es importante para prevenir el envejecimiento de las mujeres alimento nutritivo, que es muy rica en vitamina B, puede promover el metabolismo, ayudar a los estrógenos y la síntesis de progesterona, y por lo tanto puede jugar un efecto de mama.
Ingredientes: cacahuetes, semillas de sésamo negro
Condimento: leche condensada, aceite de ensalada
Práctica: 1, aceite de cacahuete Zhashu, rehogar sésamo negro y reservar.
2. Mezcle los cacahuates con una cantidad adecuada de leche condensada y espolvoree con semillas de sésamo negro.
3, agregue el vino en la cazuela, agregue la cantidad apropiada de azúcar cristalina, introduzca las albóndigas, hierva los huevos y sirva.
4. Ponga todos los ingredientes en una cazuela, agregue la cantidad apropiada de sopa y cocine a fuego lento, y sazone con sal, glutamato monosódico y vino para cocinar.
5, tome una cantidad adecuada de caldo, agregue el azúcar de roca y el maíz, cocine a fuego lento, espolvoree con nueces y piñones.
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