Aqui estão 17 tipos de alimentos de mama, você pode escolher para você. Se você não estiver satisfeito com o seu copo, para comê-lo com ousadia!
Inhame + rebento verde + fígado de galinha
palavras nutricionista Privado: inhame é respeitado tónico chinês share rica mucina, baço e rim, efeito de preenchimento Qi bem, ferro fígado rica heme, zinco, cobre, vitamina A e vitamina B grupo, etc., não só favorável para o alimento preferido de síntese de estrogénio, ou a alface ;. sangue é um tradicional vegetais mama três combinadas com o efeito de sangue nutrido de volta para a saúde, pode contribuir para as peças de nutrientes RF de abastecimento, mas também para melhorar a retenção de humidade da pele e Cor
Matérias-primas: inhame, brotos verdes, fígado de frango
Tempero: sal, glutamato monossódico, estoque, amido
Prática: 1, inhame, alface descascadas, lavadas e cortadas em tiras de fígado lavada suporte, cortado.
2, todas as matérias-primas foram usadas ferver água fervida.
3, colocar o óleo base de pote, a quantidade de adio de estoque na alimentação, aromatizante, duplicando o número engrossar após o início.
Papaya + datas + lotus
palavras nutricionista privadas: Papaya é um popular chinesa comida de mama tradicional, extremamente rica em vitamina A, e deficiência de vitamina A pode interferir com a medicina chinesa síntese de estrogênio, mamão, doce natureza, pode digestão estômago, nutrindo prolactina, para a indigestão ter. .. o papel da dieta mamão pode ser comido com leite, também pode ser usado para fazer pratos de mingau ou tâmaras frescas é para regular o sistema endócrino, sangue e beleza de alimentos tradicionais; jujuba juntamente com sementes de lótus, bem como o papel da menstruação Qi, nutrir o corpo.
BOA exortar: pele mamão verde, carne de laranja dentro, doce sabor, adequado para todas as mulheres beleza consciente ao fazer esta sobremesa, se preocupar com as mulheres de peso pode juntar-se 'Motosada açúcar' e outros adoçantes não calóricos tempero, mulheres magras podem participar da abelha. Tempero.
Ingredientes: Mamão, Datas Vermelhas, Sementes de Lótus
Tempero: mel, açúcar de rocha
Prática: 1, jujuba, sementes de lótus adicionar quantidade adequada de açúcar, cozida para uso posterior.
2. Corte o mamão em sementes, adicione tâmaras vermelhas, sementes de lótus, mel e vaporize-as pela gaiola.
Noz + pinhão + milho
Nutricionista palavras privadas: Nozes e pinhões são alimentos nutritivos clássicos, eles são ricos em vitamina E e zinco, o que ajuda a retardar o envelhecimento RF, além de proteínas, minerais, vitaminas do complexo B também são muito ricos, ou salão de beleza emoliente para compartilhar. O que importa ainda mais é que as nozes e pinhões são boas fontes de ácido linolênico, é o ingrediente mais popular para a saúde da mama que estimula a síntese de estrogênio, e também é um alimento recomendado por especialistas. .
BOM: É melhor usar óleo de girassol quando cozinhar, porque o óleo de girassol também é rico em ácido linolênico Quando comer esta sopa, não deve ser overdose Recomenda-se comer três ou quatro colheres por dia, caso contrário pode causar calorias excessivas para causar obesidade. .
Ingredientes: Noz, pinhão, milho
Tempero: doces de rock, estoque, óleo de salada
Prática: 1, noz, pinhões com óleo cozido.
Soja + Feijão Verde + Asas de Frango
palavras particulares dietista: soja, feijão verde e feijão preto são alimentos mama bem conhecida, não só ricas em proteínas, lecitina, também contém material '' isoflavonas 'fitoestrogénios', pode eficazmente melhorar o nível de estrogénio no corpo, mantendo assim RF beleza juvenil. além disso, tem um papel na prevenção da osteoporose em mulheres de meia-idade não! além disso, as pessoas só sabem que porco é beleza para compartilhar, mas não sei asas de frango também contém grandes quantidades de conteúdo de colágeno e proteínas do que de porco 3. É muito benéfico para o realce do peito com a mesma dieta que a soja.
BOM 叮咛: Feijões de soja e feijão verde devem ser embebidos em água, não remova a pele, as asas de frango devem usar asas e pontas de asa, mas não escolha a raiz do menor conteúdo de colágeno.
Matérias primas: soja, feijão verde, asas de frango
Tempero: sal, glutamato monossódico, vinho de cozinha, estoque
Prática: Feijão de soja, feijão verde são fervidos com água fervente, lavar as asas de frango, ferver com água fervente, esperar.
枸杞 + Fermento + ovos de codorna
palavras nutricionista privadas: Ovos de arroz fermentados são alimentos muito tradicional mama, enzimas, substâncias activas e vitaminas do complexo B, que a fermentação é propício para o desenvolvimento de mama entre ovos de codorna são ricos em proteínas, vitaminas do complexo B e vitamina A, E e assim por diante. nêspera é nutrir o fígado e os rins para compartilhar, mas também a beleza das ervas comumente usado em matérias-primas, particularmente ricos em vitamina a conteúdo foi removido efeito mama, esses alimentos também promover a absorção de nutrientes, de modo que as mulheres enfrentam mais comovente umidade.
BOM cuidado: efeito tónico nos ovos, os ovos de codorniz é mais forte, mas em casos excepcionais, tamb podem ser utilizados de melhor utilidade proteína de gema de ovo, em que o colesterol RF portanto porção de gema de desenvolvimento vantajosa não deve ser descartado ..
Matérias primas: gardênia, fermentada, ovos de codorna
Tempero: açúcar de rocha, amido
Prática: ovos de codorna cozidos, descascados, nêspera inchaço com água morna e reserve.
Amendoim + gergelim preto
palavras privadas nutricionista: amendoim e sementes de gergelim preto ricos em vitamina E é conhecida, pode promover o desenvolvimento de ovário e melhoria do óvulo maduro a aumentar, estimulando a secreção de estrogênio, promovendo assim o crescimento do ducto mamário, RF cresceu sementes de gergelim também contêm poderoso. anti-envelhecimento substância sesamol é importante para prevenir o envelhecimento mulheres alimento nutritivo, que é muito rica em vitamina B, pode promover o metabolismo, ajuda o estrogênio ea síntese de progesterona e, portanto, pode jogar um efeito de mama.
Ingredientes: amendoim, sementes de gergelim preto
Tempero: leite condensado, óleo de salada
Prática: 1, óleo de amendoim Zhashu, refogue gergelim preto e reserve.
2. Misture o amendoim com uma quantidade adequada de leite condensado e polvilhe com sementes de gergelim preto.
3, adicione o vinho na caçarola, adicione a quantidade apropriada de açúcar cristal, entre nos bolinhos, e ferva os ovos juntos.
4. Coloque todos os ingredientes em uma caçarola, adicione a quantidade apropriada de sopa e deixe ferver, tempere com sal, glutamato monossódico e vinho para cozinhar.
5, Tome uma quantidade adequada de estoque, adicione o açúcar da rocha e milho, cozinhe em fogo pequeno, polvilhe com nozes e pinhões.
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