ここでは、乳房の食品の17種類があり、あなたのカップに満足していない場合、あなたは大胆にそれを食べるために、あなたのために選択することができます！
ヤム+グリーンシュート+鶏の肝臓
プライベート栄養士の言葉：山芋尊敬されている中国の強壮剤のシェアが豊富なムチン、脾臓、腎臓は、細かいチー効果を埋める;肝臓豊かなヘム鉄、亜鉛、銅、ビタミンAやビタミンBグループなど、だけでなく、エストロゲン合成の好ましい食品、または血液を助長;.レタスは健康に戻って看病血の効果と組み合わせる伝統的な乳房の野菜3で、栄養補給RF部品に貢献することができるだけでなく、肌の水分保持力を向上させ、カラー。
原材料：ヤム、緑の芽、鶏の肝臓
調味料：塩、MSG、スープ、澱粉
プラクティス：1、ヤム、竹の皮を剥がし、洗浄し、ストリップに切り、後で使用するためにスライスした鶏の肝臓を洗う。
すべての原材料は沸騰水で沸騰します。
3、鍋にベース油を入れ、調味料を適切な量を追加し、原料に入れ、数を炒め、提供してください。
パパイヤ+ナツメ+ハスの種
プライベート栄養士言葉：パパイヤはしている、中国の民族の伝統的な乳房の食品であるビタミンAに非常に豊富で、ビタミン欠乏は、エストロゲン合成中国医学、パパイヤ、甘い自然に干渉することができ、消化不良のため、プロラクチン栄養、胃を消化することができます。 ...ダイエットパパイヤの役割は牛乳と一緒に食べることができ、お粥料理や新鮮な日付を作るためにも使用することができ、伝統的な食品の内分泌、血液や美しさを調節することである。ハスの種と相まってナツメ、だけでなく、月経チーの役割、身体を養います。
GOOD勧める：青パパイヤの皮、内側のオレンジ果肉、甘味、このデザートを作り、「Motosada糖」と他のノンカロリー甘味料調味料に参加することができます体重の女性を心配し、すべての美しさを意識した女性のために適しているのは、薄い女性は蜂に参加することができます。調味料。
原材料：パパイヤ、レッドデート、ロータス種子
調味料：蜂蜜、砂糖
実践：1、ナツメ、蓮の種子は、後で使用するために調理された適切な量の砂糖を追加します。
2.パパイヤを種にし、赤い日付、蓮の種子、蜂蜜を入れ、ケージに通します。
ウォールナット+松の実+トウモロコシ
プライベート栄養士言葉：クルミや松の実が、彼らは、タンパク質、ミネラルに加えて、老化RFを遅らせる助けるビタミンEと亜鉛が豊富で、古典的な栄養食品です、ビタミンB群は、ビューティーサロンをなだめるか、共有するために、また非常に豊富です。より重要なことで、クルミと松の実乳健康成分の最近の人気あるリノレン酸の良い情報源は、エストロゲン合成機能を刺激している。コーン自体が尊重専門家の乳食品も、ビタミンEが豊富で、 。
GOOD勧める：ひまわり油の調理を最大限に活用、ヒマワリ油は、この道が過大でないときにスープを食べても、リノレン酸が豊富に含まれているために、毎日に過度の熱に三〇から四スプーンを食べるために推奨されるか、彼らは、肥満を引き起こす可能性があります。 。
原材料：ウォールナット、パインナッツ、トウモロコシ
調味料：砂糖、スープ、サラダオイル
実践：1、クルミ、松の実油Zhashu。
大豆+インゲン+手羽先
プライベート栄養士言葉：タンパク質、レシチンが豊富で、よく知られた乳房の食品、だけではなく、また、「植物性エストロゲン」「イソフラボン」材料を大豆、インゲン豆と黒豆が含まれている効果的に体内のエストロゲンのレベルを向上させることができ、それによって維持しますRF若々しい美しさ。しかも、それは！加えて、人々はそれだけで豚が共有するための美しさを知っていますが、手羽先を知らない中年女性における骨粗しょう症の予防に役割を持っても、豚よりも、コラーゲンやタンパク質大量のコンテンツが含まれています食品と、大豆、胸の強化のために非常に良いです。
良い叮咛：大豆と緑豆は水に浸さなければならず、皮膚を取り除かないでください。鶏の羽は羽と翼の先端を使用するべきですが、下部のコラーゲン含有量の根を選んではいけません。
原材料：大豆、緑豆、鶏の羽
調味料：塩、グルタミン酸ナトリウム、料理ワイン、在庫
練習：大豆、緑豆を沸騰させた水で茹でる。鶏の羽を洗い、沸騰した水で沸かして、待つ。
枸杞+紅茶+卵黄
プライベート栄養士言葉：発酵米の卵はウズラの卵の中で乳房の発達を助長している発酵非常に伝統的な乳房の食品、酵素、活性物質とビタミンB群なので、上のビタミンB群とビタミンA、Eおよびタンパク質が豊富です。びわは、共有するために、肝臓や腎臓に栄養されていますが、ビタミンでは特に豊富一般原材料に使用されるハーブの美しさは、コンテンツが乳効果が削除された女性はより多くの水分移動を向くように、これらの食品はまた、栄養吸収を促進します。
GOOD注意：卵に強壮効果、ウズラの卵は強いが、RFコレステロールは、したがって、有利な卵黄部分を破棄してはならない、請求例外的なケースでは、また、卵黄タンパク質ユーティリティよりも良好に使用することができます..
材料：びわ、発酵、ウズラの卵
調味料：砂糖、澱粉
実践：ウズラの卵は、びわぬるま湯で腫れ、皮をむいて脇に置き、調理します。
ピーナッツ+黒ゴマ
プライベート栄養士言葉：ピーナッツとビタミンEが豊富な黒胡麻が知られているが、それによって、乳管の成長を促進、エストロゲンの分泌を刺激し、高めるために成熟した卵細胞の卵巣の開発・改良を促進することができ、RFはゴマも強力含まれて育ちました。アンチエイジング物質セサモールは、ビタミンBが非常に豊富である食糧を、栄養老化の女性を防止することが重要である、新陳代謝を促進し、エストロゲンとプロゲステロン合成を助けるので、乳効果を再生することができますすることができます。
原材料：ピーナッツ、黒ゴマ
調味料：濃縮乳、サラダ油
実践：1、ピーナッツ油Zhashu、黒ゴマのソテー、脇に置きます。
2.ピーナッツを適量の凝縮ミルクと混ぜ、黒ゴマを振りかける。
3、キャセロールにワインを加え、適切な量の結晶砂糖を加え、餃子に入れ、一緒に卵を沸騰させる。
4.すべての材料をキャセロールに入れ、少量のブイヨンに適量のブイヨンを加え、塩、グルタミン酸ナトリウム、およびワインで味付けします。
5、適切な量のストックを取って、ロックシュガーとトウモロコシを加え、小さな火で煮る、クルミとマツのナッツを振りかける。
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