यहाँ स्तन भोजन के 17 प्रकार के होते हैं, आप के लिए चुन सकते हैं। आप अपने कप के साथ संतुष्ट नहीं हैं, निर्भीकता इसे खाने के लिए!
+ + लिवर रतालू सलाद
निजी आहार विशेषज्ञ शब्द: रतालू सम्मान दिया जाता है चीनी टॉनिक शेयर अमीर mucin होते हैं, प्लीहा और गुर्दे ठीक क्यूई प्रभाव को भरने, जिगर अमीर हीम लोहा, जस्ता, तांबा, विटामिन ए और विटामिन बी समूह, आदि, केवल एस्ट्रोजन संश्लेषण के पसंदीदा भोजन, या रक्त ;. सलाद के लिए अनुकूल नहीं एक पारंपरिक स्तन सब्जियों तीन रक्त का प्रभाव स्वास्थ्य के लिए वापस पाले के साथ संयुक्त है, पोषक तत्व की आपूर्ति आरएफ भागों में योगदान कर सकते, लेकिन यह भी त्वचा की नमी को बांधे रखना और रंग।
सामग्री: रतालू, सलाद, चिकन जिगर
मसाला: नमक, एमएसजी, शोरबा, स्टार्च
अभ्यास: 1, रतालू, सलाद, खुली धोया और स्ट्रिप्स जिगर धोया, कटा हुआ स्टैंड में कटौती।
2, सभी कच्चे माल उबलते पानी उबला हुआ इस्तेमाल किया गया।
3, नंबर शीर्ष के बाद गाढ़ा डुप्लिकेट फ़ीड, स्वादिष्ट बनाने का मसाला में पॉट बेस तेल, स्टॉक के अलावा राशि डाल दिया,।
पपीता + दिनांकों + कमल
निजी आहार विशेषज्ञ शब्द: पपीता, एक चीनी लोक पारंपरिक स्तन भोजन, विटामिन ए में अत्यंत समृद्ध है, और विटामिन ए की कमी एस्ट्रोजन संश्लेषण चीनी दवा, पपीता, मिठाई प्रकृति, साथ हस्तक्षेप कर सकते पेट पाचन कर सकते हैं, प्रोलैक्टिन पौष्टिक है अपच के लिए। बेर कमल के बीज के साथ मिलकर, साथ ही मासिक धर्म क्यूई की भूमिका, पौष्टिक शरीर; .. आहार पपीता की भूमिका दूध के साथ खाया जा सकता है, यह भी अंत: स्रावी, रक्त और पारंपरिक खाद्य पदार्थ की सुंदरता को विनियमित करने के है दलिया बर्तन या ताजा दिनांकों बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता।
अच्छा समझाना: हरी पपीता त्वचा, नारंगी मांस के अंदर, मीठा स्वाद, सभी सौंदर्य के प्रति सजग महिलाओं जब इस मिठाई बनाने, वजन महिलाओं के बारे में चिंता 'Motosada चीनी' और अन्य गैर थर्मल मिठास मसाला शामिल हो सकते हैं के लिए उपयुक्त, पतली महिलाओं मधुमक्खी शामिल हो सकते हैं। मसाला।
सामग्री: पपीता, लाल तिथियाँ, कमल के बीज
सॉस: शहद, चीनी
आचरण: 1, लाल तिथियाँ, कमल के बीज और क्रिस्टल चीनी, पकाया जाता है और अलग सेट की उचित मात्रा में जोड़ें।
2, कट खुला पपीता बेर, कमल के बीज, शहद में, अच्छी तरह से वरीयता प्राप्त पिंजरे भाप कर सकते हैं।
+ + अखरोट पाइन नट मकई
निजी आहार विशेषज्ञ शब्द: अखरोट और पाइन नट्स, क्लासिक पौष्टिक भोजन कर रहे हैं वे विटामिन ई और जिंक में अमीर उम्र बढ़ने आरएफ में देरी, प्रोटीन, खनिज के अलावा में मदद मिलेगी रहे हैं, विटामिन बी भी बहुत अमीर हैं, ब्यूटी सैलून सुखदायक या साझा करने के लिए। अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि अखरोट और पाइन नट्स लिनोलेनिक एसिड है, जो स्तन स्वास्थ्य सामग्री की हाल ही में लोकप्रियता को प्रोत्साहित का अच्छा स्रोत हैं एस्ट्रोजन संश्लेषण कार्य करते हैं। मकई ही है, एक सम्मानित विशेषज्ञ स्तन भोजन विटामिन ई से समृद्ध है भी ।
अच्छा समझाना: सूरजमुखी तेल जब खाना पकाने का सबसे अच्छा उपयोग, क्योंकि सूरजमुखी तेल भी सूप खाने जब इस सड़क अत्यधिक नहीं है लिनोलेनिक एसिड में समृद्ध है, यह हर दिन अत्यधिक गर्मी के चौंतीस चम्मच खाने के लिए सिफारिश की है या वे मोटापे का कारण बन सकता है। ।
सामग्री: अखरोट, पाइन नट, मक्का
मसाला: चीनी, सूप, सलाद तेल
अभ्यास: 1, अखरोट, पाइन नट तेल Zhashu।
सोया + हरी बीन्स + चिकन विंग्स
निजी आहार विशेषज्ञ शब्द: सोयाबीन, हरी बीन्स और काले सेम, प्रोटीन, लेसिथिन में न केवल अमीर, प्रसिद्ध स्तन भोजन भी शामिल है 'phytoestrogens' 'isoflavones' सामग्री, प्रभावी ढंग से, शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर सुधार कर सकते हैं जिससे बनाए रखने आरएफ युवा सुंदरता। इसके अलावा, यह साझा करने के लिए सौंदर्य है मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में एक भूमिका है है! इसके अलावा, लोगों को केवल कि सुअर पता है, लेकिन चिकन विंग्स पता नहीं है भी सुअर से कोलेजन और प्रोटीन सामग्री इसमें बड़ी मात्रा में , और भोजन के साथ सोयाबीन, स्तन बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा।
अच्छा 叮咛: सोया सेम और हरी बीन्स पानी में भिगो दी जानी चाहिए, त्वचा को न हटाएं। चिकन पंखों को पंखों और पंखों की युक्तियों का उपयोग करना चाहिए, लेकिन निचले कोलेजन सामग्री की जड़ का चयन न करें।
कच्चे माल: सोयाबीन, हरी बीन, चिकन पंख
मसाला: नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, खाना पकाने शराब, स्टॉक
अभ्यास: सोयाबीन, खुला फफोले विस्तार पंख, क्या उबलते पानी में उबला हुआ और अलग सेट के साथ धोया हरी बीन्स।
枸杞 + ब्रू + बटेर अंडे
निजी आहार विशेषज्ञ शब्द: किण्वित चावल अंडे बहुत ही पारंपरिक स्तन भोजन, एंजाइमों, सक्रिय पदार्थ और विटामिन बी जो किण्वन प्रोटीन, विटामिन बी और विटामिन ए, ई और इतने पर में बटेर अंडे के बीच स्तन विकास के लिए अनुकूल हैं समृद्ध है कर रहे हैं। medlar साझा करने के लिए जिगर और गुर्दे पौष्टिक है, लेकिन यह भी जड़ी बूटी की सुंदरता आमतौर पर कच्चे माल, विशेष रूप से विटामिन एक सामग्री स्तन प्रभाव हटा दिया गया था में अमीर में इस्तेमाल किया, इन खाद्य पदार्थों को भी पोषक तत्व अवशोषण को बढ़ावा देने, ताकि महिलाओं को अधिक नमी चलती का सामना।
अच्छा सावधानी: अंडे पर टॉनिक प्रभाव, बटेर अंडे मजबूत है, लेकिन असाधारण मामलों में, भी, अंडे की जर्दी प्रोटीन उपयोगिता की तुलना में बेहतर इस्तेमाल किया जा सकता है जिसमें आरएफ कोलेस्ट्रॉल इसलिए लाभप्रद विकास की जर्दी भाग खारिज नहीं किया जाना चाहिए ..
सामग्री: medlar, किण्वित, बटेर अंडे
मसाला: रॉक चीनी, स्टार्च
अभ्यास: गर्म पानी के साथ भिगोकर अंडे पके हुए, छीलने वाले भेड़िये, प्रतीक्षा करें।
मूंगफली + काला तिल
निजी आहार विशेषज्ञ शब्द: मूंगफली और विटामिन ई से समृद्ध जाना जाता है काले तिल के बीज, डिम्बग्रंथि विकास और परिपक्व अंडा सेल के सुधार को बढ़ावा देने, को बढ़ाने के लिए, एस्ट्रोजन का स्राव उत्तेजक जिससे स्तन वाहिनी के विकास को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, आरएफ बढ़ी तिल के बीज भी शक्तिशाली होते हैं। एंटी-एजिंग पदार्थ sesamol, चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन संश्लेषण में मदद, और इसलिए एक स्तन प्रभाव खेल सकते हैं उम्र बढ़ने महिलाओं भोजन, जो विटामिन बी में बहुत समृद्ध है पौष्टिक को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
कच्चे माल: मूंगफली, काली तिल
मसाला: संघनित दूध, सलाद का तेल
अभ्यास: 1, तेल, काले तिल सॉट, स्टैंड-बाय के साथ पकाया मूंगफली।
2. मूंगफली को उचित मात्रा में संघनित दूध के साथ मिलाएं और काले तिल के बीज के साथ छिड़कें।
3, वाइनरोल में शराब जोड़ें, क्रिस्टल चीनी की उचित मात्रा जोड़ें, पकौड़ी में प्रवेश करें, और अंडे उबालें। सेवा।
4. पुलाव में सभी अवयवों को रखो, उचित मात्रा में सूप और उबाल लें, और नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, शराब बनाने, और सेवा के साथ मौसम जोड़ें।
5, स्टॉक की उचित मात्रा लें, रॉक शुगर और मकई जोड़ें, एक छोटी सी आग में उबाल लें, अखरोट और पाइन नट्स के साथ छिड़कें।
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?'
क्या आप स्लिम डाउन करना चाहते हैं? 8 पाउंड का मासिक वजन घटाना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' WeChat सार्वजनिक नंबर (आईडी: paireliang या ऊपरी तरफ क्यूआर कोड स्कैन) और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़कियों आप तुरंत दे!
