إليك 17 نوعًا من طعام الثدي يمكنك الاختيار من بينها ، إذا كنت غير راضٍ عن كوبك ، فلا تتردد في تناوله!
يام + الأخضر تبادل لاطلاق النار + كبد الدجاج
خاصة الكلمات اختصاصي تغذية: احترام اليام الصيني منشط حصة غنية الميوسين والطحال والكلى، وملء تأثير تشى ما يرام، الحديد الكبد الغنية الهيم، الزنك، النحاس، فيتامين A وفيتامين B المجموعة، وما إلى ذلك، لا يفضي إلا إلى الغذاء المفضل تخليق هرمون الاستروجين، أو الخس ؛. الدم هو الخضروات الثدي التقليدية الثلاثة جنبا إلى جنب مع تأثير الدم رعت العودة الى الصحة، ويمكن أن تسهم في أجزاء RF توريد المواد الغذائية، ولكن أيضا لتحسين القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد و اللون.
المواد الخام: اليام ، البراعم الخضراء ، كبد الدجاج
التوابل: الملح ، الغلوتامات أحادية الصوديوم ، الأوراق المالية ، النشا
الممارسة: 1، البطاطا الحلوة، والخس مقشر، وغسلها ومقطعة إلى شرائح الكبد غسلها، والوقوف شرائح.
2. يتم غلي جميع المواد الخام مع الماء المغلي.
3 ، وضع النفط قاعدة في وعاء ، إضافة كمية مناسبة من الأوراق المالية ، والتوابل ، ثم وضعت في المواد الخام ، يقلب الرقم ، وخدمة.
بذور البابايا + عناب + اللوتس
الكلمات اختصاصي تغذية خاصة: البابايا هو الشعبية الصينية التقليدية الثدي الغذاء، غنية للغاية في فيتامين A، وفيتامين (أ) نقص يمكن أن تتداخل مع الطب الصيني تركيب الاستروجين، والبابايا، والطبيعة الحلوة، يمكن الهضم في المعدة، ومغذية البرولاكتين، لعسر الهضم لديك. .. دور النظام الغذائي البابايا يمكن أن تؤكل مع الحليب، ويمكن أيضا أن تستخدم لجعل أطباق عصيدة أو التمور الطازجة وتنظيم الغدد الصماء والدم والجمال من الأطعمة التقليدية؛ عناب إلى جانب بذور اللوتس، وكذلك دور الحيض تشى، مغذية للجسم.
حث جيد: أخضر الجلد البابايا، واللحم البرتقال داخل، والطعم الحلو، ومناسبة لجميع النساء الجمال واعية عند اتخاذ هذه الحلوى، تقلق بشأن الوزن يمكن للمرأة أن انضمام "Motosada السكر" وغيرها من المحليات غير السعرات الحرارية التوابل، يمكن للمرأة رقيقة الانضمام إلى النحل. توابل.
المكونات: البابايا ، التمر الأحمر ، بذور اللوتس
التوابل: العسل والسكر الصخري
الممارسة: 1 ، عناب ، بذور اللوتس تضيف كمية مناسبة من السكر ، المطبوخ للاستخدام في وقت لاحق.
2. قطع البابايا إلى البذور ، إضافة التمور الحمراء ، وبذور اللوتس ، والعسل ، والبخار لهم من خلال القفص.
الجوز + الصنوبر الجوز + الذرة
الكلمات اختصاصي تغذية خاصة: الجوز والصنوبر والجوز الطعام المغذي الكلاسيكية، فهي غنية بفيتامين E والزنك سيساعد تأخير RF الشيخوخة، بالإضافة إلى البروتين والمعادن، والفيتامينات B هي أيضا غنية جدا، مهدئا صالون تجميل أو للمشاركة. الشيء الأهم هو والجوز والصنوبر والجوز هي مصادر جيدة من حمض اللينولينيك، والتي هي شعبية الأخيرة من المكونات الصحية الثدي تحفز تخليق هرمون الاستروجين وظيفة. الذرة نفسها غنية بفيتامين E، وهو أيضا احترام خبير الغذاء الثدي .
حث جيد: أفضل استخدام زيت عباد الشمس عند الطهي، وذلك لأن زيت عباد الشمس غنية أيضا حمض اللينولينيك تناول الحساء عند هذا الطريق ليست مفرطة، فمن المستحسن أن يأكل كل يوم أربعة وثلاثين ملعقة لحرارة زائدة أو أنها قد تسبب السمنة. .
المقادير: الجوز، الصنوبر، والذرة
التوابل: السكر، الحساء، زيت السلطة
الممارسة: 1، والجوز، وزيت الجوز والصنوبر Zhashu.
فول الصويا + الفاصوليا الخضراء + أجنحة الدجاج
كلمات خاصة اختصاصي تغذية: فول الصويا والفاصوليا الخضراء والفاصوليا السوداء معروفة الغذاء الثدي، غنية ليس فقط في البروتين، ليستين، كما يحتوي على 'مادة الايسوفلافون' 'فتوستروجنس، يمكن أن تحسن بشكل فعال مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، وبالتالي الحفاظ على RF الجمال شبابا. وعلاوة على ذلك، فإنه له دور في الوقاية من هشاشة العظام لدى النساء في منتصف العمر لا! بالإضافة إلى ذلك، الناس لا يعرفون سوى أن الخنزير هو الجمال للمشاركة، ولكن لا نعرف أجنحة الدجاج يحتوي أيضا على كميات كبيرة من الكولاجين والبروتين المحتوى من خنزير ، وفول الصويا مع الطعام، جيدة جدا لتعزيز الثدي.
GO جيد: يجب أن تكون غارقة فول الصويا والفاصوليا الخضراء في الماء ، لا يزيل الجلد.أجنحة الدجاج يجب أن تستخدم في الأجنحة ونصائح الجناح ، لا تختار جذر محتوى الكولاجين السفلي.
المواد الخام: فول الصويا ، الفاصوليا الخضراء ، أجنحة الدجاج
التوابل: الملح ، الغلوتامات أحادية الصوديوم ، النبيذ الطهي ، الأوراق المالية
الممارسة: فول الصويا ، والفاصوليا الخضراء المغلي مع الماء المغلي.غسل أجنحة الدجاج ، وتغلي مع الماء المغلي ، والانتظار.
枸杞 + + بيض السمان
خاصة الكلمات اختصاصي تغذية: البيض الأرز المخمر هي تقليدية جدا الغذاء الثدي، والإنزيمات، والمواد الفعالة والفيتامينات B التي التخمير يؤدي إلى نمو الثدي بين البيض السمان غنية بالبروتين والفيتامينات B وفيتامين A، E وهلم جرا. المشملة شجرة وتغذية الكبد والكلى للمشاركة، ولكن أيضا الجمال من الأعشاب التي يشيع استخدامها في المواد الخام، وغنية بشكل خاص في فيتامين تمت إزالة المحتوى تأثير الثدي، هذه الأطعمة أيضا تعزيز امتصاص المواد الغذائية، بحيث تواجه النساء أكثر تتحرك الرطوبة.
الحذر الجيدة: تأثير منشط على البيض، بيض السمان هو أقوى، ولكن في حالات استثنائية، يمكن أن تستخدم أيضا أفضل من صفار البيض فائدة البروتين، حيث الكولسترول RF لذا يجب عدم تجاهل تطوير مفيدة صفار جزء ..
المواد: المشملة شجرة، المخمرة، بيض السمان
التوابل: سكر الصخور ، النشا
الممارسة: بيض السمان المطبوخ، مقشر، وتورم المشملة شجرة مع الماء الدافئ وتوضع جانبا.
الفول السوداني + السمسم الأسود
خاصة الكلمات اختصاصي التغذية: الفول السوداني وبذور السمسم الأسود الغنية بفيتامين E هو معروف، يمكن أن تعزز التنمية المبيض وتحسين خلية البويضة الناضجة لزيادة، وتحفيز إفراز هرمون الاستروجين، وبالتالي تعزيز النمو من قناة الثدي، نمت RF بذور السمسم تحتوي أيضا قوية. مكافحة الشيخوخة مادة سيسامول أمر مهم لمنع الشيخوخة المرأة الطعام المغذي، وهي غنية جدا بفيتامين B، ويمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتساعد على الاستروجين والبروجسترون التوليف، وبالتالي يمكن أن تلعب تأثير الثدي.
المواد الخام: الفول السوداني والسمسم الأسود
التوابل: الحليب المكثف ، زيت السلطة
الممارسة: 1 ، والفول السوداني المطبوخ مع النفط ، saisame السمسم الأسود ، والوقوف.
2. خلط الفول السوداني مع كمية مناسبة من الحليب المكثف ورش مع بذور السمسم الأسود.
3 ، إضافة النبيذ في خزفي ، إضافة كمية مناسبة من السكر وضوح الشمس ، أدخل في الزلابية ، ويغلي البيض معا.
4. ضع جميع المكونات في طبق خزفي ، أضف كمية مناسبة من الحساء واتركها على نار هادئة ، واتركها مع الملح ، الغلوتامات أحادية الصوديوم ، ونبيذ الطهي.
5 ، خذ كمية مناسبة من الأوراق المالية ، إضافة السكر الصخري والذرة ، يترك على نار هادئة في نار صغيرة ، ويرش مع الجوز والصنوبر والجوز.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
