ここではすべての人のための超効率的な脂肪燃焼ダイエットレシピを共有するために、1ヶ月薄い20ポンド。
毎日の食生活：
1は、6時、睡眠前11時まで、12：00の周りに、朝食を食べるために朝の8時00分前に2回の食事に戻って夕食5時30分を一日三食、プラス二回同時に食事、早い時間に、変更されます。が、バック一日三食の食事が、これ通常の間食の習慣を避け、常に状態で空腹、それは食欲をコントロールする方がよい、脂肪スナックを取得するために簡単にそれらを食べる理由はない。また、熱の食事でもしませんでした過去3回の食事で食べた平均食べ物とカロリーを増やし、3回食事に入れます。
すべてのスナックを選択しないと、何の夕食はもう寝るん前に、脂肪を減らす塩を減らす、食品の夕食を減少させるために必要な皿で2、。
3.冷たく、月経不足やその他の問題を緩和するために、メニュー内の血液を増やすための食品を追加します。
4、薄い太もも、臀部、お尻スポーツに加えて、運動計画を開始するだけでなく、実行計画の適切な量。
最初の日の食事メニュー：
朝食：豆乳1カップ、キャベツの混合物、蒸し芋。
食事：ブドウの一部。
ランチ：黒米のボウル、蒸した魚、ほうれん草を混ぜたアーモンド。
食事：ヨーグルトのカップ、半分のバナナ。
夕食：サツマイモ蒸し、トマト海藻の卵フラワースープ、ゴマ油の一部に小麦を混ぜたもの。
二日目の減量メニュー：
朝食：ミルク、蒸したサツマイモ、リンゴ、いくつかのアーモンドのカップ。
食事：ブドウの一部。
ランチ：米のボウル、いくつかのブロッコリー、ニンニク、いくつかの鶏のニラ。
食事：ピーチワン。
ディナー：キビのお粥の日付のボウル、キュウリと混合キノコ、エビの一部揚げメロン（キュウリのストリップは、ゴマペースト、砂糖と酢、少し塩とグルタミン酸ナトリウムよく混ぜるのビットを取得します）。
だけでなく、熱を削減し、より栄養価の高い、だけでなく、健康な。最初の月7、8ポンドを軽減、正常ですので、重量の、ああ、この時間ではない、比較的良いされているので、姉妹は作業を継続します減少し、それが道を与え、私たちはあなたの理想的な体重の3ヶ月に短縮することに努めて続けなければなりません。
3日目のダイエットメニュー：
朝食：ミルクオートミール、いくつかのナッツ、アップル。
食事：いくつかの日付、ヨーグルトのカップ。
昼食：赤い豆の丼、玉ねぎの絹のニンジン、冷たいセロリの芽の入った牛の絹。
食事：オレンジ色。
夕食：カボチャとコーンのお粥、紫のキャベツとスイートピーマン、ニンニクのほうれん草を混ぜたもの。
4日目のダイエットメニュー：
朝食：トウモロコシのお粥のボウル、卵、ゴマペースト、いくつかのワイヤーを混ぜたキュウリ。
食事：いくつかのチェリートマト、ヨーグルトのカップ。
昼食：玄米と赤い昼食、コンニャクとブロッコリー、エビとレタス。
食事：ピーチワン。
夕食：玉ねぎのオートミール、蒸し茄子、乾燥した昆布の刻んだ絹の一片。
5日目のダイエットメニュー：
朝食：オートミール、キュウリの卵3、アーモンド、鶏の毛むくじゃらの料理と混ぜた玉子のもち米の丼。
食事：Kudingchaのカップ（彼女は最近怒っていたので、便秘）、いくつかの秋の日付。
ランチ：赤い豆の米のボウル、雑貨のチキンスープのボウル、およびいくつかの沸騰した水のホウレンソウ。
食事：いくつかのブドウ。
夕食：ミルク、野菜のサラダ
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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