ต้นขาเป็นโรคที่ทำให้คนจำนวนมากไม่สะดวกในการลดน้ำหนักวันนี้เสี่ยวเบียนได้เสนอคำแนะนำสำหรับต้นขา
อะไรคือสาเหตุของต้นขาหนา?
ปัจจัยทางพันธุกรรม
การศึกษาพบว่าเป็นการยากที่ผู้หญิงจะลบก้นและต้นขาออกเนื่องจากมุมมองวิวัฒนาการไขมันในก้นและต้นขาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมหรือความอดอยากที่อาจพบในระหว่างตั้งครรภ์ ในการเตรียมการสำหรับเรื่องนี้ฉันแค่อยากจะบอกว่ากลไกในการป้องกันการทำงานของร่างกายนั้นสมบูรณ์แบบจริงๆ!
ความผิดปกติของสโตรเจน
ในฐานะที่เป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่สโตรเจนไม่เพียง แต่สามารถทำให้คุณแผ่ความสามารถพิเศษ แต่ยังแอบนำคุณหนึ่ง. ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นมื้อหิวอาหารเต็ม, บริการวุ่นวายของยาอาหารการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ จะทำให้ความผิดปกติของการหลั่งฮอร์โมน. เมื่อ ความผิดปกติของฮอร์โมนหลั่งก็จะนำไปสู่การสะสมไขมันในช่องท้องและต้นขาและไขมันแล้วมากขึ้นและมากขึ้น
บ่อยครั้งที่อลิซขาของเขา
หากคุณเป็นปกติวิสัยนั่งทั้งวันห้อยขาของเขาขาจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองส่งผลให้อาการบวมน้ำในร่างกายลดลง. เราไม่ได้ทำการดูแลอาการบวมน้ำที่ดีเช่นบริการนวด, หลอดเลือดดำลึกจะค่อยๆโดดเด่นอย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของร่างกายลดลงนำไปสู่ความหนาของไขมัน กล้ามเนื้อแม้จะแข็ง
สวมแน่นเกินไป
พี่สาวหลายคนชอบใส่เสื้อผ้าแน่น ๆ เช่นกางเกงยีนส์แน่นรัดตัวเป็นต้นเพื่อทำให้ตัวเองเบาบางลงหรือคิดว่ายิ่งผอมมากขึ้นความจริงคุณผิดเสื้อผ้าแน่นเกินไปจะขัดขวางการเคลื่อนไหวของขา แต่ก็เป็นอุปสรรค เอวและขาไหลเวียนเลือดกระโปรงสั้นจะทำให้ขาเย็นส่งผลต่อการไหลเวียนของโลหิตทำให้สะสมไขมัน
อะไรคือวิธีการต้นขาผอม?
การว่ายน้ำ
คนที่ว่ายน้ำ, มักใช้ทุ่นลอยน้ำคว่ำหรือหงายในน้ำ, ผ่อนคลายร่างกายและยืดให้ร่างกายที่ครอบคลุมอย่างสมดุล, การพัฒนาความสามัคคีกล้ามเนื้อเส้นเรียบ. สำหรับเนื่องจากการเคลื่อนไหวพื้นดินลดลงเมื่อจะย้ายในน้ำกรอง ผลกระทบของกระดูกใหม่และลดความน่าจะเป็นของการสูญเสียกระดูกเก่า, กระดูกและความผิดปกติร่วมกัน. ทนน้ำสามารถเพิ่มความเข้มการออกกำลังกายของผู้คน แต่ความแข็งแรงนี้ แต่ยังอุปกรณ์การฝึกอบรมต่าง ๆ บนที่ดินที่มีความนุ่มมากการฝึกอบรม ความแข็งแรงและความง่ายในการควบคุมภายในโดเมนแอโรบิกจะไม่เติบโตมวลกล้ามเนื้อแข็งมากสามารถทำให้สายการไหลของร่างกายที่สวยงาม. ดังนั้นสำหรับขาให้ย้ายในน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งบทบาทของหลักสูตรจำเป็น ก่อนที่จะว่ายน้ำจะต้องเป็นกีฬาที่ป่วยเตรียมโอ้
โยคะ
การออกกำลังกายโยคะสามารถกระตุ้นโดยการยืดการไหลเวียนโลหิตในร่างกายลดลงไม่เพียง แต่สามารถป้องกันไม่ให้เป็นตะคริวน่อง แต่ยังเพื่อปรับปรุงท้องอืดขาลดโอกาสของการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำที่ขาเมื่อเทียบปั่นแรงจูงใจในการออกกำลังกายโยคะสำหรับผู้ที่ค่อนข้างเงียบสงบไม่ เหงื่อออกเหมือนสาว ๆ. แน่นอนว่าบางส่วนของผล stovepipe ค่อนข้างช้าต้องยึดมั่นในระยะยาวสามเดือนหรือหกเดือนจะเห็นผล
การปั่นด้าย
การออกกำลังกายแบบปั่น 45 นาทีสามารถกินประมาณ 500 กิโลแคลอรีนอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบหมุนได้อย่างรวดเร็วสามารถช่วยให้เราเผาผลาญไขมันผลกระทบที่ยอดเยี่ยมต่อความแข็งแรงของขาและการสร้างเส้นโค้งของขาเป็นเพียงอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น นอกจากนี้การออกกำลังกายหลักสำหรับการปั่นเป็นต้นขาและยังป้องกันไม่ให้ลูกวัวจากการหนาเกินไปเนื่องจากการเคลื่อนไหวมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายเป็นศูนย์กลางกล้ามเนื้อของสะโพกเอวหลังและแขนสามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่ การออกกำลังกายยังสามารถเพิ่มหัวใจและการทำงานของปอดของคุณ
การเคลื่อนไหวกระโดด
ตำแหน่งเรียนขวาก้าวเท้าข้ามไปข้างหน้าหัวเข่าแสงงอมือของเขาในเอวกระโดดด้วยเท้าทั้งสองแลกเปลี่ยน (โปรดสังเกตว่าด้านหลังควรจะตรงในเวลานี้) จำนวนของด้านสิบสองฝ่ายเพิ่มขึ้นฟุตแทนกัน เพิ่งเริ่มทำ 10 ครั้งถึง 10 วินาทีเป็นเป้าหมายและนำไปใช้เพื่อเพิ่มความเร็ว
มักจะออกกำลังกายยืด
ทุกวันไม่ได้ทำรังอยู่ในโซฟาหรือเตียงบนม้านั่งและในที่สุดก็จะไม่เติบโตเป็นลูกจะแปลก! ทำได้มากกว่าการออกกำลังกายยืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในร่างกายลดลงยืดออกกำลังกายยืดความดัน, แยกแยกไม่ให้โอกาสที่จะเกิดการสะสมไขมัน แต่ยังเพื่อให้โค้งขาที่สวยงามมากขึ้น
'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
