ریه ها بسیاری از مردم را آزار می دهند. وزن آسان نیست. امروزه، Xiao Bian پیشنهادات متعددی برای ران ارائه کرده است.
علل رانهای ضخیم چیست؟
عوامل ژنتیکی
مطالعات نشان داده اند که زنان ذاتا به باسن و ران ها منهای دشوار است. از آنجا که از دیدگاه تکاملی، باسن و ران چربی برای تولید انرژی در هنگام نیاز به ارائه تغذیه با شیر مادر و یا در دوران بارداری باید انجام دهید که قحطی مواجه می شوند ممکن است در آماده سازی برای این، من فقط می خواهم بگویم که مکانیسم پیشگیری از عملکردهای بدنی واقعا کامل است!
اختلالات استروژن
به عنوان یک زن، استروژن نه تنها می تواند شما را تابش جاذبه، بلکه مخفیانه شما قرار دادن یک. برای مثال، اگر شما غذا گرسنه، وعده غذایی کامل، خدمات پر هرج و مرج از قرص های رژیم غذایی، بارداری ناخواسته، و غیره بود، خواهد اختلال ترشح استروژن است. هنگامی که استروژن اختلال ترشح، آن را به تجمع چربی در شکم و ران منجر شود، و پس از آن بیشتر و بیشتر چربی است.
اغلب آلیس پاهای خود را
اگر شما عادت نشستن در تمام روز آویزان پاهای خود را، پاها را به گردش خون و لنف مانع، در ادم بدن پایین تر آمده است. ما یک مراقبت ادم خوب انجام دهد، مانند ماساژ، ورید عمقی به تدریج برجسته، جدی تحت تاثیر قرار گردش خون بدن پایین تر، منجر به ضخامت چربی، حتی عضلات سفت می شود.
استفاده بیش از حد تنگ
بسیاری از مقاله خواهر می خواهم به پوشیدن شلوار جین تنگ، لباس زیر و دیگر لباس های تنگ بحال خود برگشتن، آنها را نگاه نازک، و یا حتی فکر می کنم که بیشتر نازک تر لو. در واقع، شما در اشتباه هستند، لباس خیلی تنگ خواهد حرکت طبیعی از پاها مانع، بلکه مانع haunches گردش خون؛ دامن کوتاه را از ساق پا در سرما، نیز تحت تاثیر قرار دهد گردش خون، منجر به تجمع چربی است.
روش های ریز نازک چیست؟
شنا کردن
مردم شنا، معمولا با استفاده از خاصیت شناوری آب مستعد یا خوابیده به پشت در آب، آرامش بدن و کشش، دادن بدن جامع، متعادل، توسعه هماهنگ، عضلات خطوط صاف برای به حرکت زمین کاهش می یابد که به حرکت در آب فیلتر تاثیر استخوان جدید و کاهش احتمال از دست دادن استخوان قدیمی، مقاومت در برابر آب استخوان و تغییر شکل مفصل است. می توانید شدت ورزش از مردم را افزایش می دهد، اما این قدرت، بلکه تجهیزات آموزشی مختلف بر روی زمین،، آموزش بسیار نرم قدرت و بسیار آسان برای کنترل در حوزه هوازی، خواهد توده عضلانی بسیار سفت رشد نمی کند، می توانید خطوط جریان بدن را، زیبا. بنابراین برای پاها به حفظ حرکت در آب، نقش به خصوص بزرگ، البته، نیاز قبل از شنا باید ورزش آمادگی آه.
یوگا
تمرینات یوگا را می توان با حرکات کششی گردش خون بدن پایین تر تحریک می شوند، نه تنها می تواند گرفتگی عضلات ساق پا برای کسانی که نسبتا آرام جلوگیری، بلکه به بهبود نفخ پا، کاهش احتمال ترومبوز ورید پا در مقایسه نخ ریسی با انگیزه، تمرینات یوگا، نمی عرق کردن مانند دختران. البته، که برخی از اثر stovepipe نسبتا آهسته است، نیاز پایبندی طولانی مدت، سه ماه و یا حتی شش ماه خواهد نتایج را ببینید.
دوچرخه چرخش
تمرین چرخشی 45 دقیقه می تواند حدود 500 کیلو کالری مصرف کند. علاوه بر ورزش سریع چرخش، می تواند به ما کمک کند که چربی بسوزانیم. اثر فوق العاده آن بر تقویت پاها و شکل دهی پاها همانند دیگر تجهیزات تناسب اندام نیست. علاوه بر این، ورزش اصلی برای چرخش، ران و همچنین جلوگیری از بیش از حد ضخیم شدن گوساله به علت حرکت بیش از حد است. در طول تمرین پا محور، عضلات بازو، کمر، پشت و بازو کاملا جذب می شوند. ورزش همچنین می تواند عملکرد قلب و ریه شما را افزایش دهد.
پریدن
موقعیت توجه، حق گام متقابل پا به جلو، زانو نور خم شده، دست خود را بر روی کمر، پرش با هر دو پا معاوضه (توجه داشته باشید که تماس باید مستقیما در این زمان)، تعداد اضلاع دوازده طرف پا تعویض شروع به پریدن کرد ، هنگامی که شما برای اولین بار آن را شروع کردید، 10 بار در 10 ثانیه هدف بگیرید، سپس پس از استفاده از آن، سرعت را افزایش دهید.
اغلب آموزش کشش
هر روز یک لانه در مبل یا تخت در مدفوع، و در نهایت کار را به یک توپ رشد نمی عجیب و غریب خواهد بود! آیا بیشتر تمرینات کششی، به خصوص بدن پایین تر کششی، کشش فشار، انشعابات تقسیم، نمی این فرصت را به تجمع چربی را، همچنین می توانید منحنی پا را با شکوه تر انجام دهید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
