coxas grossas incomodado muita gente quer perder para baixo não é fácil, esta pequena série de problemas para as coxas, para dar-lhe alguns conselhos.
Quais são as causas das coxas grossas?
Fatores genéticos
Estudos têm mostrado que as mulheres são inerentemente difícil de quadris e coxas menos. Porque a partir de uma perspectiva evolucionária, nádegas e coxa gordura para a energia quando necessário para fornecer a amamentação ou durante a gravidez têm de fazer que a fome pode ser encontrado preparação. a este respeito, basta dizer corporal mecanismo de prevenção de funções é realmente ah perfeito!
Distúrbios do estrogênio
Como mulher, o estrogênio pode não só fazer você irradiar carisma, mas também secretamente colocá-lo um. Por exemplo, se você fosse refeição com fome, refeição completa, serviço caótico de pílulas de dieta, gravidez indesejada, etc., fará desordem secreção de estrogênio. Uma vez A secreção de estrogênio é caótica, fazendo com que a gordura se acumule no abdômen e nas coxas, tornando-se mais e mais gorda.
Pernas de Chang Ao Erlang
Se você habitualmente sentar todos os dias balançou as pernas, as pernas vão dificultar a circulação sanguínea e linfática, resultando em menor edema corpo. Nós não fazemos um bom atendimento edema, tais como massagem, venosa profunda vai gradualmente proeminente, afetando seriamente a circulação inferior do corpo, levando a espessura de gordura, Até os músculos ficarão rígidos.
Muito apertado
Muitas irmãs gostam de usar roupas apertadas, como jeans apertados, espartilhos e assim por diante, para parecerem magras, ou até mesmo pensarem que mais e mais fino.Na verdade, você está errado, roupas muito apertadas dificultam o movimento normal das pernas, mas também dificultam Cintura e circulação sanguínea nas pernas, saias curtas deixam as pernas frias, também afetam a circulação sanguínea, resultando em acúmulo de gordura.
Quais são os métodos de coxa fina?
Natação
Pessoas nadando, geralmente usando a flutuabilidade da água propenso ou supina na água, o corpo relaxamento e alongamento, dando ao corpo um, desenvolvimento harmonioso equilibrado abrangente, os músculos linhas suaves. Para devido ao movimento do solo reduzida quando se mover na água filtragem o impacto do novo osso e reduzir a probabilidade de perda de osso velho, o osso e deformação articular. resistência à água pode aumentar a intensidade do exercício de pessoas, mas essa força, mas também o equipamento de treinamento diferente sobre a terra, é muito macio, formação a força e muito fácil de controlar dentro do domínio aeróbico, não vai crescer a massa muscular muito duro, pode fazer linhas fluidas do corpo, bonito. modo para as pernas para manter em movimento na água, particularmente grande papel, é claro, necessidade antes de nadar deve ser esportes mal preparados Oh.
Yoga
exercícios de ioga pode ser estimulada por esticar a circulação sanguínea parte inferior do corpo, não só pode evitar cãibras panturrilha, mas também para melhorar a flatulência perna, reduzir a chance de trombose venosa perna comparação fiação motivado, exercícios de ioga para aqueles relativamente calma, não suando como meninas. é claro, que algum do efeito chaminé é relativamente lento, precisa adesão a longo prazo, três meses ou mesmo seis meses vai ver os resultados.
Bicicleta de giro
O exercício giratório de 45 minutos pode consumir cerca de 500 kcal.Além do rápido exercício de fiação, ele pode nos ajudar a queimar gordura.Seu efeito soberbo em fortalecer as pernas e moldar as curvas das pernas não é o mesmo que outros equipamentos de ginástica. Além disso, o principal exercício para a fiação é a coxa, que também evita que o bezerro fique muito grosso devido ao movimento excessivo Durante o exercício, os músculos das nádegas, cintura, costas e braço são totalmente absorvidos. Exercício também pode melhorar sua função cardíaca e pulmonar.
Saltando
Fique em pé, dê um passo à frente com o pé direito, dobre levemente os joelhos, coloque as duas mãos na cintura e troque os pés direito e esquerdo ao saltar (neste momento, note que as costas estão direitas). Quando você começou a fazê-lo, você faria isso 10 vezes em 10 segundos. Depois de se acostumar, acelere.
Muitas vezes, fazer treinamento de alongamento
Todos os dias não é um ninho no sofá ou na cama em um banquinho, e, finalmente, não crescem em uma bola será estranho! Faça mais exercícios de alongamento, especialmente a parte inferior do corpo exercício de alongamento, alongamento pressão, splits divididos, não dão a oportunidade de acúmulo de gordura, Também pode tornar a curva da perna mais graciosa.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Você quer emagrecer? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior) e, em seguida, responder à palavra-chave 21 dias Nove garotas te dão imediatamente!
