허벅지가 많은 사람들을 괴롭 히고 있습니다. 체중 감량은 쉽지 않습니다. 오늘날 샤오 비안은 허벅지에 대해 몇 가지 제안을했습니다.
두꺼운 허벅지의 원인은 무엇입니까?
유전 적 요인
연구에 따르면 여성은 자연스럽게 엉덩이와 허벅지를 뺄 수없는 것으로 나타났습니다. 진화론 적 관점에서 볼 때 모유 수유 또는 임신 중에 발생할 수있는 기근에 필요한 에너지를 제공하려면 엉덩이와 허벅지의 지방이 필요합니다. 이를 대비하여 신체 기능 예방 메커니즘이 정말 완벽하다고 말하고 싶습니다.
에스트로겐 장애
여자로, 에스트로겐은 당신이 카리스마를 방출 할뿐만 아니라, 비밀리에 당신에게 1 점을 추가하는 듯 할 수 없습니다. 당신이 배고픈 식사, 전체 식사, 다이어트 알약의 혼란 서비스, 원치 않는 임신 등 인 경우 예를 들어, 에스트로겐 분비 장애를 만들 것입니다. 일단 에스트로겐 분비 장애, 그것은 복부와 허벅지에 지방 축적으로 이어질하고 점점 더 많은 지방을합니다.
종종 앨리스 그의 다리는
당신이 습관적으로 하루 종일 자신의 다리를 나왔죠 앉아 있으면 다리가 하체 부종의 결과로, 혈액과 림프 순환을 방해 할 것이다. 우리는 마사지로, 좋은 부종 치료를하지 않는, 심 부정맥 것이다 점차적으로 유명한 심각 지방 두께로 이어지는, 하체 순환에 영향을 미치는, 심지어 근육이 뻣뻣 할 것이다.
너무 꽉 착용
많은 자매들은 단단한 청바지, 코르셋 등과 같은 꽉 짜여진 옷을 입고 자신을 가늘게 보이게하거나 심지어 더 얇은 것으로 생각하기를 좋아합니다. 사실, 너는 틀렸고, 너무 꽉 끼는 옷은 다리의 정상적인 움직임을 방해 할뿐만 아니라 방해도됩니다. 허리와 다리의 혈액 순환, 짧은 스커트는 다리를 차게하고, 또한 지방 축적으로 이끄는 혈액 순환에 영향을줍니다.
얇은 허벅지 방법은 무엇입니까?
수영
사람들은 일반적으로 부드러운 라인을, 물, 몸의 휴식과 스트레칭 물 부력이 발생하기 쉬운 또는 부정사 사용하여 몸을 포괄적, 균형, 조화로운 발전, 근육을주는 수영. 감소 지반 운동에 의한 때 필터링 물에 이동하려면 새로운 뼈의 영향과 오래된 뼈의 손실의 가능성을 줄일 수는 뼈와 관절 변형. 물 저항은 사람들의 운동 강도를 증가시킬 수 있지만, 땅에이 강도뿐만 아니라 다른 훈련 장비, 훈련 매우 부드럽고 강도와, 신체의 흐르는 라인을 만들 수 있습니다, 아름다운 매우 뻣뻣한 근육 질량을 증가하지 않습니다. 다리가 물에 계속 이동을위한 있도록, 특히 큰 역할을 물론 호기성 도메인 내에서 제어하는 것은 매우 쉽습니다, 필요 아 잘못 준비 운동해야 수영하기 전에.
요가
요가 운동을뿐만 아니라, 그 상대적으로 조용, 요가 연습을하지 종아리 경련을 방지 할뿐만 아니라 다리 자만심을 개선하기 위해, 동기 회전 비해 다리 정맥 혈전증의 가능성을 줄일 하체의 혈액 순환 스트레칭에 의해 자극 될 수있다 여자처럼 땀. 물론, 난로의 연통 효과의 일부는 상대적으로 느린 것으로, 결과를 볼 것이다 장기 준수, 3 개월도 반년이 필요합니다.
회전 자전거
슈퍼 결과를 제외하고, 약 500 킬로 칼로리를 소비 할 수있는 운동을 회전 45 분 우리가 지방을 태워 도움을 강화하고 급변하는 스포츠를 회전 다리 곡선 다리를 형성하는 그 힘은 다른 피트니스 장비 아니다 일치합니다. 또한, 허벅지 주요 운동을 회전뿐만 아니라 낮은 다리의 과도한 움직임을 방지하기 위해 두꺼운. 다리, 엉덩이, 허리의 중심에서 운동하는 동안, 등, 팔 근육이 완벽하게 될 수 있습니다 연습 운동은 또한 심장과 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다.
점핑
똑바로 서서 오른발로 앞으로 나아가 무릎을 가볍게 구부리고 두 손을 허리에 올려 놓고 점프하는 동안 오른쪽 발과 왼쪽 발을 바꿉니다 (이 때 뒤쪽을 똑바로 세우십시오). 처음 시작했을 때 10 초 안에 10 번 할 것입니다. 익숙해지면 속도를 높입니다.
종종 스트레칭 훈련을한다.
벤치에서 매일 소파 나 침대가 아니지만 결국에는 공이 아닙니다! 특히 스트레칭 운동을 더 많이하며, 특히 하체 스트레칭 운동, 다리가 다리를 벌리고 쪼개지는 등의 작업은 고기 보급의 기회를 제공하지 않습니다. 또한 다리 곡선을보다 우아하게 만들 수 있습니다.
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