太い太ももは、多くの人がダウン失いたく悩んあなたにいくつかの助言を与えることを、太ももに問題のこの小さなシリーズは容易ではありません。
太い太ももの原因は何ですか？
遺伝的要因
研究女性はマイナス腰と太ももに本質的に困難であることが示されている。そのため進化の観点から、臀部や母乳を提供したり、妊娠中にするのに必要なときに、エネルギーのために脂肪太ももことをしなければならないが飢饉に遭遇することができますこれに備えて、身体機能の予防の仕組みが本当に完璧だと言いたいだけです！
エストロゲン障害
女性として、エストロゲンはあなたがカリスマを放射するだけでなく、密かにあなたに1つを置くことはできません。あなたが空腹食事、完全な食事、食事療法の丸薬の混沌としたサービス、望まない妊娠などであれば、例えば、エストロゲンの分泌障害を行います。一度エストロゲンの分泌は混沌としており、脂肪が腹部や大腿部に蓄積し、脂肪がますます増えることになります。
チャン・アオ・アーランの足
あなたが習慣的にすべての日は彼の足をぶら下げ座って、足は下半身の浮腫が生じ、血液やリンパ液の循環を妨げます。私たちは、このようなマッサージなど、良い浮腫のケアをしない、深部静脈意志徐々に目立つ、真剣に脂肪の厚さにつながる、下半身の循環に影響を与え、筋肉でさえ硬くなります。
タイトすぎる
多くの姉妹紙は、タイトなジーンズ、下着、他のタイトな服の反動を着用し、彼らが薄く見えるように、あるいはそれ以上に薄いルすることを考えたい。実際には、あなたは間違っている、あまりにもタイトな服は、脚の正常な動作を妨げるだけでなく、妨げになります血液の循環を臀部;短いスカートはまた、脂肪の蓄積につながる、血液の循環に影響を与え、冷たい足を行います。
薄い太ももの方法は何ですか？
水泳
通常、水になりやすいか、仰臥水の浮力、ボディリラクゼーションやストレッチ、体に包括的でバランスのとれた、調和のとれた発展を与え、筋肉の滑らかなラインを使用して、水泳。減少地震動に起因するため、フィルタリング水の中に移動するとき、人々新しい骨の影響と古い骨の損失の可能性、骨や関節の変形を低減。耐水性は、人々の運動強度を向上させることができますが、この強さ、だけでなく、土地上の異なるトレーニング機器は、非常に柔らかく、トレーニング強度はエアロゾルゾーン内で簡単にコントロールされ、筋肉の肥大化を防ぎ、体のラインを滑らかで美しくすることができますので、水中を動かす必要のある脚にとっては特に便利です。水泳前に十分な運動をしてください。
ヨガ
ヨガはストレッチ練習を通して半分の血液循環を刺激することができ、脚のけいれんを防ぐだけでなく、足の鼓腸を改善し、脚の静脈塞栓症の可能性を減らすことができます。ストーブパイプ効果は比較的ゆっくりで、時間がかかりますが、効果を見るには3ヶ月か6ヶ月かかります。
スピニングバイク
スーパーの結果を除いて、約500キロカロリーを消費することができる運動を回転45分は私たちが脂肪を燃やすのを助ける、強化し、テンポの速いスポーツを回転脚の曲線脚を整形するその力は、他のフィットネス機器ではありません試合。また、太ももの主運動を回転するだけでなく、下腿部の過度の移動を防止するために厚い。足、腰、腰の中央部でのエクササイズ時に、背中、腕の筋肉を完全にすることができ練習運動だけでなく、あなたの心と肺の機能を強化します。
ジャンプ運動
注目位置、腰に前方に右足クロスステップ、膝屈曲の光、手、両足スワップでジャンプ（バックストレートこの時点でなければならないことに注意）、辺12組の辺の数は、交換足をジャンプただ目標として10秒に10回を始め、その後、スピードアップするために使用。
多くの場合、ストレッチ体操をします
毎日がスツールにソファやベッドで巣ではなく、最後にボールに成長していない奇妙になります！圧力を伸ばし、より多くのストレッチ運動、運動を伸ばし、特に下半身を行い、分割分割は、脂肪の蓄積に機会を与えていません、だけでなく、足の曲線より美しくなるように。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？8ポンドの毎月の体重減少を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたは上のQRコードをスキャンして）キーワードに返信する '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
