cosce spesse turbato molte persone vogliono perdere giù non è facile, questa piccola serie di problemi per le cosce, per darvi qualche consiglio.
Quali sono le cause delle cosce grosse?
Fattori genetici
Gli studi hanno dimostrato che le donne sono intrinsecamente difficili da fianchi e cosce meno. Perché da una prospettiva evoluzionistica, glutei e cosce grasso per l'energia quando necessario per fornire l'allattamento o durante la gravidanza hanno a che fare che la carestia si possono incontrare In preparazione a questo, voglio solo dire che il meccanismo per la prevenzione delle funzioni corporee è davvero perfetto!
Disturbi dell'estrogeno
Come donna, gli estrogeni può non solo farti irradiare il carisma, ma anche segretamente si mette uno. Per esempio, se si dovesse pasto affamato, pasto completo, il servizio caotico di pillole dimagranti, gravidanze indesiderate, ecc, farà il disordine secrezione di estrogeni. Una volta disturbo secrezione di estrogeni, che porterà ad accumulo di grasso nell'addome e alla coscia, e poi sempre più grasso.
Spesso Alice sue gambe
Se abitualmente stare tutto il giorno pendeva le gambe, le gambe saranno ostacolare la circolazione sanguigna e linfatica, con conseguente riduzione dell'edema corpo. Noi non facciamo una buona cura di edema, come il massaggio, venosa profonda a poco a poco prominente, che compromettono gravemente la circolazione inferiore del corpo, portando a spessore del grasso, anche il muscolo sarà rigido.
Indossando troppo stretto
Molte sorelle amano indossare vestiti attillati come jeans attillati, corsetti e così via, per sembrare magri, o addirittura pensare che siano sempre più magre. In realtà, si sbagliano, gli indumenti troppo stretti ostacolano il normale movimento della gamba, ma ostacolano anche Circolazione del sangue in vita e alle gambe, gonne corte faranno raffreddare le gambe, influenzano anche la circolazione del sangue, portando ad accumulo di grasso.
Quali sono i metodi sottili coscia?
nuotata
Persone di nuoto, di solito utilizzando galleggiamento dell'acqua prona o supina in acqua, il rilassamento del corpo e stretch, dando al corpo una, ben equilibrato, armonioso sviluppo globale, i muscoli linee morbide. Per causa della ridotta movimento terra quando a muoversi in acqua di filtraggio l'impatto del nuovo osso e di ridurre la probabilità di perdita del vecchio osso, l'osso e la deformazione delle articolazioni. impermeabilità può aumentare l'intensità di esercizio di persone, ma questa forza, ma anche attrezzature di formazione diversa sulla terra, è molto morbido, la formazione la forza e molto facile da controllare all'interno del dominio aerobica, non crescerà la massa muscolare molto rigido, può fare linee fluide del corpo, bello. così per le gambe per continuare a muoversi in acqua, particolarmente grande ruolo, ovviamente, bisogno Assicurati di fare abbastanza esercizio prima di nuotare.
yoga
Lo yoga può stimolare la circolazione del mezzo sangue attraverso esercizi di stretching, non solo previene i crampi alle gambe, ma migliora anche la flatulenza delle gambe e riduce la possibilità di trombosi venosa delle gambe.Riguardo al ciclismo dinamico, la pratica dello yoga è adatta a coloro che sono più tranquilli, non Le ragazze a cui piace molto sudare, naturalmente, il loro effetto stovepipe è anche relativamente lento, richiede un lungo periodo di tempo e ci vorranno 3 mesi o anche 6 mesi per vedere l'effetto.
Bici da spinning
L'esercizio di spinning di 45 minuti può consumare circa 500 kcal. Oltre al frenetico esercizio di spinning, può aiutarci a bruciare i grassi: il suo superbo effetto sul rafforzamento delle gambe e sulla modellazione delle curve delle gambe non è lo stesso di altre attrezzature per il fitness. Inoltre, l'esercizio principale per la rotazione è la coscia e impedisce al polpaccio di diventare troppo spesso a causa di movimenti eccessivi Durante l'esercizio centrato sulla gamba, i muscoli dell'anca, della vita, della schiena e del braccio sono completamente assorbiti. L'esercizio fisico può anche migliorare la funzione cardiaca e polmonare.
il movimento di salto
Stare in piedi, fare un passo in avanti con il piede destro, piegare leggermente le ginocchia, posizionare entrambe le mani sulla vita e scambiare le mani sinistra e destra mentre si salta (in questo momento, prestare attenzione alla schiena per essere dritti) e saltare di uno o due lati. Quando hai iniziato a farlo, lo faresti 10 volte in 10 secondi. Dopo esserti abituato, accelera.
Spesso si fa allenamento di stretching
Non è un divano o un letto tutti i giorni in panchina, ma non è una palla alla fine! Fai più esercizi di stretching, specialmente l'allenamento dell'allenamento della parte inferiore del corpo, gambe con gambe a pressione, spaccature e l'opportunità di non ammassare carne. Può anche rendere la curva della gamba più aggraziata.
'Invia benefici: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere un piano di perdita di peso di 8 sterline al mese?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' WeChat numero pubblico (ID: paireliang o scansiona il codice QR nella parte superiore) e poi rispondi alla parola chiave "21 giorni" Nove ragazze ti danno subito!
