Les cuisses affligent beaucoup de gens, ce n'est pas facile de perdre du poids Aujourd'hui, Xiao Bian a donné quelques suggestions pour les cuisses.
Quelles sont les causes des cuisses épaisses?
Facteurs génétiques
Des études ont montré qu'il est difficile pour les femmes de soustraire naturellement les fesses et les cuisses, car d'un point de vue évolutif, la graisse des fesses et des cuisses est nécessaire pour fournir l'énergie nécessaire à l'allaitement ou à la famine. En préparation pour cela, je veux juste dire que le mécanisme de prévention des fonctions corporelles est vraiment parfait!
Troubles oestrogéniques
En tant que femme, l'oestrogène ne peut que vous faire rayonner le charisme, mais aussi vous mettre secrètement un. Par exemple, si vous étiez repas faim, repas complet, le service chaotique des pilules de régime, les grossesses non désirées, etc., feront un trouble de la sécrétion d'œstrogènes. Une fois que troubles de la sécrétion d'œstrogènes, elle conduira à l'accumulation de graisse dans l'abdomen et à la cuisse, puis de plus en plus de matières grasses.
Les jambes de Chang Ao Erlang
Si vous vous asseyez habituellement toute la journée fait miroiter ses jambes, les jambes empêcheront la circulation sanguine et lymphatique, entraînant un œdème du bas du corps. Nous ne faisons pas un bon soin de l'œdème, comme le massage, une veine profonde progressivement importante, affectant gravement la circulation du bas du corps, conduisant à une épaisseur de graisse, Même les muscles seront raides.
Trop serré
Beaucoup papier soeur aiment porter des jeans serrés, sous-vêtements et autres recul de vêtements serrés, les faire paraître mince, ou même penser que plus le Le plus mince. En fait, vous avez tort, des vêtements trop serrés gênera le mouvement normal des jambes, mais aussi entraver La circulation sanguine de la taille et de la jambe, les jupes courtes rendra les jambes froides, affecteront également la circulation sanguine, conduisant à l'accumulation de graisse.
Quelles sont les méthodes de la cuisse mince?
Natation
Les gens de natation, généralement en utilisant la flottabilité de l'eau décubitus ventral ou dorsal dans l'eau, la relaxation du corps et étirement, donnant au corps un développement global, équilibré, harmonieux, les muscles des lignes douces. Pour en raison de mouvements du sol réduit lorsque de se déplacer dans l'eau de filtrage l'impact des nouveaux os et réduire la probabilité de perte de vieux os, l'os et la déformation articulaire. résistance à l'eau peut augmenter l'intensité d'exercice des personnes, mais cette force, mais aussi différents équipements de formation sur le terrain, est très doux, la formation la force et très facile à contrôler dans le domaine aérobie, ne poussera pas la masse musculaire très raide, peut rendre les lignes fluides du corps, beau. donc, pour les jambes pour continuer à avancer dans l'eau, le rôle particulièrement important, bien sûr, besoin avant de nager doivent être sport mal préparés Oh.
yoga
Les exercices de yoga peuvent être stimulés par l'étirement de la circulation sanguine du bas du corps, peut non seulement prévenir les crampes du mollet, mais aussi pour améliorer la jambe flatulences, réduire le risque de thrombose veineuse de la jambe par rapport spinning motivé, des exercices de yoga pour ceux relativement calme, non transpiration comme des filles. bien sûr, que certains de l'effet cloisonnée est relativement lente, ont besoin l'adhésion à long terme, trois mois ou même six mois verra les résultats.
filature
L'exercice de filature de 45 minutes peut consommer environ 500 kcal.En plus de l'exercice rapide du filage, il peut nous aider à brûler les graisses.Son effet sur le renforcement des jambes et la formation des courbes des jambes n'est pas la même chose que d'autres appareils de fitness. De plus, l'exercice principal de la filature est la cuisse et empêche le mollet de devenir trop épais en raison d'un mouvement excessif.Lors de l'exercice centré sur la jambe, les muscles de la hanche, de la taille, du dos et des bras sont complètement absorbés. L'exercice peut également améliorer votre fonction cardiaque et pulmonaire.
Sauter
Tenez-vous debout, avancez du pied droit, pliez légèrement les genoux, placez les deux mains sur votre taille et échangez les mains gauche et droite pendant que vous sautez (à ce moment, faites attention à garder le dos droit) et sautez d'un ou deux côtés. Lorsque vous avez commencé à le faire, vous le faisiez 10 fois en 10 secondes, une fois que vous vous y êtes habitué, accélérez.
Souvent faire de l'étirement
Ce n'est pas un canapé ou un lit tous les jours sur le banc, mais ce n'est pas une balle à la fin.Faire plus d'exercices d'étirement, en particulier les exercices d'étirement du bas du corps, les jambes et les fentes ne donnent pas l'occasion de thésauriser. Peut également rendre la courbe de la jambe plus gracieuse.
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