چربی سے پہلے تو، نیچے جاؤ کرنے کی کوشش کر کی طرف سے، اور ایک مسئلہ کا سامنا کریں گے جو سے Pison اور فلاس، خوبصورتی آپ ان کی مدد کرنے کے لئے جا رہے ہیں کے لئے یہ وقت ہے؟
ابھی بنیادی وجہ سے Pison: بہت تیز وزن کم!
وہاں ہیں، تاہم، سابق کی رفتار سنکچن نہیں رکھ سکتا، اگرچہ وزن کم بہت تیز، جسم کے حصوں چھوٹے فریم، اور جلد کا انقباضی تقریب ہے، یہ جلد کے مسائل میں آرام کرنے کے لئے آسان سبب بنے گی. یہ اس لئے ہے کیونکہ آپ کے جسم میں پانی اور کچھ چربی تیزی، لیکن پٹھوں کی صورت میں نہ کھو، جلد آپ کی جلد، لچک کھو اگر آپ کی جلد کھو جائے گا، لہذا جھرریاں دکھایا جائے گا کرے گا!
لہذا: آہستہ آہستہ وزن کم چربی نقصان کی روک تھام کے بعد کم، سے Pison رجحان کے لئے، سب سے اہم چربی نقصان کی رفتار کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے.
عام حالات میں، ایک ہفتے کے وزن میں کمی کے بارے میں ایک کلوگرام تقریبا ایک کلوگرام ہے. یقینا، کسی شخص کو بہت زیادہ وزن میں تھوڑا سا اضافہ ہوسکتا ہے، لیکن یہ بہت زیادہ نہیں ہوسکتا ہے. ایک اور طریقہ طاقتور ٹریننگ، کافی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کے ساتھ ضم کرنے کا ایک طریقہ ہے. البتہ جلد کی کھپت کو سست کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لہذا، دونوں لڑکوں اور لڑکیوں کو وزن کم کرنے کے لئے ضروری ہے جب تک کہ طاقت کے ہفتے میں تین سے پانچ بار کی ضمانت ملے گی. یہ ایک مضبوط جسم کو برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرے گی.
مسئلہ کو حل کرنے کا طریقہ
1. طاقت کی تربیت کے ساتھ آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنائیں.
aerobic ورزش صرف، چربی کو جلانے میں مدد نہیں دے گا پٹھوں میں اضافہ ڈھیلے جلد کے رجحان سست ہو جائے گی، عضلات آئین آپ کی جلد تنگ کر دے گا کہ طاقت کی تربیت کو یقینی بنانے کے، اور لچک! لہذا، دونوں مردوں اور عورتوں کو برقرار رکھنے کے نہ صرف ہے طاقت تین سے پانچ بار ایک ہفتہ ضروری ہے تربیت کو برقرار رکھتے ہوئے، ہم ایک کمپیکٹ جسم کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے تاکہ صحت، چربی کو کم.
2. معمولی غذائیت بڑھانے کیلئے: کافی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین، کولیجن پروٹین کے ساتھ ساتھ وٹامن سپلیمنٹ شامل جسم کولیجن کی ترکیب کو جذب کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
پانی کی 3. ڈرنک کافی مقدار، صحت مند اور لچکدار کی مکمل اور کومل بننے کی جلد، تاکہ اسے پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے ہے!
4. کافی تعداد میں نیند ضروری ہے، کا کہنا ہے کہ زیادہ نہیں باقی کی اہمیت ہے!
