اگر قبلا چربی دارید و وزن خود را از دست داده اید، با یک مشکل مواجه خواهید شد: پی آهنگ و آهنگ رول. چگونه می توانید این کار را برای زیبایی انجام دهید؟
دلایل اصلی برای Pinosone عبارتند از: خیلی سریع برای از دست دادن وزن!
سرعت از دست دادن وزن خیلی سریع است و دور از بدن کوچکتر می شود و اگرچه پوست دارای عملکرد انقباضی است، سرعت انقباض نمی تواند با سابق ادامه یابد، بنابراین مشکل آرام سازی پوست به وجود می آید که این به دلیل رطوبت بدن شما است و بعضی از چربی ها به سرعت از بین می روند و در غیاب عضلات، پوست زیر جلدی شما انعطاف پذیری خود را از دست می دهد، بنابراین پوست شما شل خواهد شد و چین و چروک ظاهر خواهد شد!
بنابراین: کاهش وزن باید به تدریج کاهش یابد، جلوگیری از از دست دادن پوست پس از پدیده از دست دادن چربی، مهمترین چیز کنترل سرعت از دست دادن چربی است.
تحت شرایط عادی، یک هفته برای کاهش کنترل وزن در حدود یک کیلوگرم، البته، بسیاری از مردم می تواند یک وزن کم را افزایش می دهد از این حد، اما نه خیلی زیاد. راه دیگر این است که اطمینان حاصل شود که تمرینات قدرتی، اضافه کردن کربوهیدرات و پروتئین به اندازه کافی به عضلات عرض جغرافیایی به سرعت پوست شل پدیده. بنابراین، هر دو پسران و دختران، کاهش چربی در حالی که حفظ قدرت آموزش هر چهارشنبه تا پنج برابر است که باید. به منظور کمک به ما حفظ بدن جمع و جور می شود.
چگونه برای حل مشکل؟
1. به عضلات خود را محکم از طریق آموزش قدرت است.
ورزش های هوازی است نه تنها به اطمینان حاصل شود که تمرینات قدرتی نه تنها کمک به سوزاندن چربی، افزایش عضله را کند خواهد کرد پدیده پوست شل، قانون اساسی عضله پوست شما تنگ خواهد شد، و حفظ انعطاف پذیری. بنابراین، هر دو مردان و زنان سلامت، کاهش چربی در حالی که حفظ قدرت آموزش سه تا پنج بار در هفته لازم است، تا که به ما کمک می کند حفظ بدن جمع و جور.
2. برای تغذیه متوسط: اضافه کردن کربوهیدرات به اندازه کافی و پروتئین، پروتئین کلاژن و همچنین مکمل های ویتامین می تواند کمک به بدن در جذب سنتز کلاژن.
مقدار زیادی 3. نوشیدن آب، به طوری که پوست سالم و پر از الاستیک و انعطاف پذیر باشد، آن است که به نوشیدن مقدار زیادی آب!
4. خواب کافی باید، اهمیت بقیه چیزی برای گفتن ندارم است!
