전에 지방의 경우, 아래로 숙이고 노력하고 Pison과 치실, 당신이 그들을 도움이 될 수있는 아름다움이 시간 문제에 직면하게 될 것이다 의해?
이제 주된 이유 Pison : 너무 빨리 체중을 잃게!
그것은에서 휴식하기 쉬운 피부에 문제를 일으킬 수 있지만, 전자의 속도로 수축이 못했습니다하고 있지만 너무 빨리, 신체 부위 작은 둘레, 피부의 수축 기능을 무게를 잃게됩니다.이 때문에 몸의 물과 일부는 피부 당신의 피부는 탄력을 잃게됩니다 당신이 피부를 잃어 버리게된다, 그래서 주름이 나타납니다, 지방 빠른 아니라 근육의 경우 잃게!
따라서 : 천천히 체중을 잃고 지방 손실 방지 후, Pison 현상을 줄이기 위해 가장 중요한 지방 손실의 속도를 제어하는 것입니다.
정상적인 상황에서 1 주간의 체중 감량 조절은 약 1 킬로그램입니다. 물론 체중이 매우 큰 사람은이 한도를 약간 늘릴 수는 있지만 너무 많을 수는 없습니다. 또 다른 방법은 충분한 양의 탄수화물과 단백질을 보충하는 것입니다. 위도는 피부의 느슨 함을 늦추는 데 사용되므로 주 1 회 3-5 회 강도를 보장하면서 남녀 모두 체중 감량이 필요합니다. 이것은 우리가 확고한 몸을 유지하는 데 도움이됩니다.
문제를 해결하는 방법?
1. 힘 훈련을 통해 근육을 강화하십시오.
에어로빅 운동만으로는 충분하지 않습니다. 강도 훈련은 뚱뚱한 연소를 도와 줄뿐만 아니라 근육을 증가시켜 피부가 느려지는 것을 보장합니다. 근육의 구성은 피부를 단단하게 만들고 유연하게 유지합니다! 따라서 성별에 관계없이 지방을 줄이기 위해 일주일에 3 ~ 5 번 강도 훈련이 필요하므로 확고한 몸을 유지하는 데 도움이됩니다.
2. 적절한 영양 섭취 : 충분한 탄수화물과 단백질, 콜라겐을 추가하십시오. 비타민 보충제는 신체가 합성 콜라겐을 흡수하는 것을 도울 수 있습니다.
3. 물을 충분히 마시고, 피부를 건강하게 만들고 유연한 탄력으로 가득 채우십시오, 즉 물을 충분히 마셔야합니다!
4. 적절한 수면도 필수이며, 휴식의 중요성은 말할 것도별로 없습니다!
