तो वसा से पहले, नीचे झुक करने की कोशिश कर, और एक समस्या का सामना करना पड़ेगा यह Pison और सोता, सौंदर्य आप उन्हें मदद करने के लिए जा रहे हैं के लिए इस समय है द्वारा?
अब मुख्य कारण Pison: वजन बहुत तेजी से खो देते हैं!
खो वजन बहुत तेजी से, शरीर के अंगों छोटे परिधि, और त्वचा की सिस्टोलिक समारोह यद्यपि वहाँ रहे हैं, तथापि, नहीं पूर्व की गति संकुचन रख सकता है, उस में आराम करने के लिए आसान त्वचा की समस्याओं का कारण होगा। इसका कारण यह है आपके शरीर में पानी और कुछ खोना तेजी से वसा, लेकिन नहीं मांसपेशी के मामले में, त्वचा आपकी त्वचा, लोच खो देंगे ताकि आप त्वचा से वंचित रह जाएंगे, झुर्रियों दिखाई देगा!
इसलिए: वजन धीरे-धीरे खो वसा हानि की रोकथाम के बाद कमी, Pison घटना करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण वसा हानि की गति को नियंत्रित करने के लिए है।
सामान्य परिस्थितियों में, एक हफ्ते का वजन घटाने का नियंत्रण लगभग एक किलोग्राम होता है। बेशक, बहुत भारी वजन वाला व्यक्ति इस सीमा को थोड़ा बढ़ा सकता है, लेकिन यह बहुत अधिक नहीं हो सकता है। एक और तरीका ताकत प्रशिक्षण सुनिश्चित करना है, पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के साथ पूरक है। अक्षांश का उपयोग त्वचा के ढीलेपन को धीमा करने के लिए किया जाता है। इसलिए, लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए ताकत प्रशिक्षण के सप्ताह में तीन से पांच गुना गारंटी देते समय वजन कम करना आवश्यक है। इससे हमें दृढ़ शरीर बनाए रखने में मदद मिलेगी।
समस्या को हल करने के लिए कैसे?
1. ताकत प्रशिक्षण के साथ अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें।
सिर्फ एरोबिक व्यायाम करना पर्याप्त नहीं है। यह गारंटी है कि ताकत प्रशिक्षण न केवल वसा जलने में मदद करेगा, बल्कि त्वचा को ढीला होने में धीमा करने के लिए मांसपेशियों को भी बढ़ाएगा। मांसपेशियों में आपकी त्वचा तंग हो जाएगी और इसे लचीला बनाएगा! इसलिए, लिंग के बावजूद यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि वसा को कम करने के लिए ताकत प्रशिक्षण के सप्ताह में तीन से पांच गुना आवश्यक है, ताकि एक दृढ़ शरीर को बनाए रखने में हमारी सहायता करें।
2. मध्यम पोषण को पूरक करने के लिए: पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन, कोलेजन जोड़ें। विटामिन की खुराक शरीर को सिंथेटिक कोलेजन को अवशोषित करने में मदद कर सकती है।
3. बहुत सारे पानी पीएं, ताकि त्वचा स्वस्थ हो और खुली लोच से भरा हो, बहुत सारे पानी पीना है!
4. पर्याप्त नींद भी जरूरी है, बाकी का महत्व कहना ज्यादा नहीं है!
