إذا كانت الدهون من قبل، من خلال محاولة الهزيل إلى أسفل، وسوف نواجه مشكلة هو Pison والخيط، وهذه المرة لجمال أنت ذاهب لمساعدتهم؟
الآن السبب الرئيسي Pison: فقدان الوزن بسرعة كبيرة!
تفقد الوزن بسرعة كبيرة، ومحيط أجزاء الجسم أصغر، وظيفة الانقباضي من الجلد على الرغم من أن هناك، ومع ذلك، يمكن أن لا تبقي تقلص وتيرة من السابق، وسوف يسبب مشاكل الجلد سهلة للاسترخاء في. وذلك لأن الماء في الجسم و بعض تفقد الدهون بسرعة، ولكن ليس في حالة العضلات، والجلد جلدك سوف يفقد مرونة، لذلك سوف تفقد الجلد، وتظهر التجاعيد!
لذلك: لانقاص وزنه ببطء الانخفاض، ظاهرة Pison بعد منع فقدان الدهون، والأهم هو السيطرة على سرعة فقدان الدهون.
في ظل الظروف العادية ، يكون التحكم في فقدان الوزن لمدة أسبوع واحد حوالي كيلوغرام واحد ، وبالطبع يمكن للشخص الذي لديه وزن ثقيل أن يزيد هذا الحد قليلاً ، ولكنه لا يمكن أن يكون أكثر من اللازم ، وهناك طريقة أخرى لضمان تدريب القوة وتزويده بالكربوهيدرات والبروتين. يستخدم خط العرض لإبطاء تخفيف الجلد ، لذلك من الضروري أن يفقد كل من الأولاد والبنات الوزن مع ضمان ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع من تدريب القوة ، وهذا يساعدنا في الحفاظ على جسم ثابت.
كيف تحل المشكلة؟
1. تقوية عضلاتك مع تدريب القوة.
مجرد القيام بالتمرينات الهوائية ليس كافيًا ، فمن المؤكد أن تدريب القوة لن يساعد على حرق الدهون فحسب ، بل سيزيد أيضًا من العضلات لإبطاء نمو الجلد ، حيث يجعل ماكياج العضلات بشرتك مشدودة ويحافظ على مرونتها ، لذلك بغض النظر عن الجنس من الضروري التأكد من أن التدريب على قوة الجسم من ثلاثة إلى خمسة مرات في الأسبوع ضروري لتقليل الدهون ، وذلك لمساعدتنا في الحفاظ على جسم ثابت.
2. لتكملة التغذية المعتدلة: أضف كمية كافية من الكربوهيدرات والبروتين ، والكولاجين ، وهناك مكملات الفيتامينات التي تساعد الجسم على امتصاص الكولاجين الاصطناعي.
3. شرب الكثير من الماء ، بحيث الجلد صحي ومليء مرونة اللينة ، هو شرب الكثير من الماء!
4. النوم الكافي هو أيضا أمر لا بد منه ، وأهمية الراحة ليست الكثير ليقوله!
