آج، جوو باان نے آپ کو پانچ سب سے زیادہ آنتوں کی تشخیص کی ترکیبیں متعارف کرایا، جو آپ کے جسم میں خاص طور پر ضد زہریلا مادہ کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
ایک، پھل ناشتا
فہرست کے سب سے اوپر پھل کا ناشتہ پھل کے ساتھ ناشتا کو تبدیل کرنے کے لئے ہے. ماہرین نے کہا کہ ناشتہ کا کھانا بہت زیادہ کھانا ہے اور پیٹ کا بوجھ کم کرے گا اور پیٹ کی موثریت کو کم کرے گا. یہ detoxification اور وزن میں کمی کے لئے بہت نقصان دہ ہے. سیب، کیلے، کائفیوٹ اور دیگر موسمیاتی پھل ناشتہ کے لئے خاص طور پر موزوں ہوتے ہیں، بلکہ چہرہ لینے میں بھی مؤثر ہیں.
گرم کیلے پھل ناشتا بنانے کا طریقہ
تیاری کا مواد: کیلے
پیداوار کا طریقہ: مائکروویو میں کیلا کی جلد رکھو اور اسے 600 منٹ کے ساتھ 600 منٹ کے ساتھ گرم کریں. اس کے بعد چھڑکیں اور آپ اسے کھا سکتے ہیں. یقینا، کھانے کی کانٹا گرم کیلے شامل ہوجائے گا اور اسے بہتر مزہ چکھائیں گے.
گرم سیب کی پیداوار کا طریقہ
تیاری کے مواد: نصف ایک سیب، باجرا چینی کا چمچ، تھوڑا سا دار چینی
پیداوار کے طریقہ کار: مائکروویو پاور 600w 1 منٹ اور نصف گرمی کے ساتھ گرمی مزاحم پلیٹ میں چھڑکایا، جوڑے، کونے میں جلد سے کاٹنے والی ایپل، باجرا گردن اور گندم دار چینی کے ساتھ چھڑکا ہوا ہے.
دوسرا، رنگین چاول کی گیندوں
ایشیائی چاول کی بنیاد پر غذا، وزن کم کرنے کے لئے چاول اور انتہائی پرہیز کے کاربوہائیڈریٹ نہیں کھاتے، یہ tripe کے سوجن کی وجہ سے مسائل کے لئے آسان، محبت ہینڈل کرنے لیڈ بڑھ رہی ہے. ماہر زیادہ تر لوگوں کی وجہ سے چاول کھانا پسند کا کہنا ہے کہ چاول پانی کی ایک بہت ایک دوسرے کے ساتھ بڑی آنت تک پہنچ مشتمل ہوگا، مؤثر طریقے سے پیٹ خشک ریاست، بہتر سم ربائی کو بہتر بنانے کے. اناج اور جو وہاں کھایا غذائی ریشہ کی ایک بڑی رقم، مؤثر سم ربائی نگلنا کر سکتے ہیں، اور اس وجہ سے میں شمولیت اختیار چاول اناج اور جو سم ربائی slimming کرنے ہیں بہترین کھانا.
رائس
مواد: چاول کا ایک کٹورا، سالٹ
پیداوار کا طریقہ: مناسب نمک ذائقہ کے ساتھ گیندوں میں انفرادی شکل کے مطابق، بعد چاول ککر میں چاول دھو لیں، انہوں نے مزید کہا پانی کا ایک مناسب رقم میں 30 منٹ بخارات بن کر اڑ جا سکتا پکائی، نمی چاول بڑی آنت میں لے جایا جا سکتا ہے ایڈجسٹ چاول، ہضم کرنا نشاستے جزو گیندوں میں بنانے کے لئے بہت مناسب، اضافہ ہو جائے گا مشکل ہے جس ٹھنڈا کرنے کے بعد، بہترین ماحول سم ربائی پیدا کرنے کے لئے.
اناج
چاول کا ایک کٹورا، مخلوط بیگ اناج، نمک کی رقم: مواد تیار کریں.
پیداوار کا طریقہ: چاول ککر میں چاول دھو لیں، اس کے بعد پانی کے ساتھ ابلی ہوئے چاول میں شکل ذائقہ Takachiho ویلی، chestnuts کے، باجرا اور دیگر اناج پر ایک دوسرے کے ساتھ ملا جا سکتا فالو اناج کی مناسب مقدار کے ساتھ ملا. ابلی ہوئے چاول اناج سے بنا ہے، یہ صرف کھانے اور معدنی تیل کی غذائی ریشہ مواد میں اضافہ، اور بہتر ذائقہ کر سکتے ہیں.
تیسری، ٹماٹر puree
بس ایک سوپ یا جوس کا ناشتہ میں زیتون کے تیل کے چند قطرے شامل کریں، یہ سم ربائی ماحولیاتی تبدیلی، جسم سے فضلہ خشک کر سکتے ہیں. چھوٹی آنت میں زیتون کے تیل کے گلائیسرول esters کی طرح ہضم اور جذب کرنے کے لئے مشکل ہے کیونکہ تو یہ ہو جائے گا براہ راست بڑی آنت کے لئے، معدے کی گتشیلتا کو تیز کرنے، قبض کو آسانی سے تبدیل اثر قابل ذکر ہے.
ٹماٹر کا جوس 200ml کے، ادرک 5G، زیتون کا تیل کے ایک چمچ: مواد تیار کریں.
پیداوار کا طریقہ: ٹماٹر کا جوس اور ادرک کیچڑ کو ایک ساتھ گود تقریبا 2 منٹ کے لئے ایک گرمی مزاحم کنٹینر ہلچل طاقت 600W مائکروویو وون میں ڈالا اور پھر Linru زیتون کا تیل گرم کیا.
چوٹی، خشک پھل کے ساتھ دہی
بس اپ کو منتقل کرنے کی خشک پھل رات، مکمل چربی دہی ذائقہ بہت مزیدار میں منتقل کر ایک گرام کے بعد نرم ساخت بحال لینا. دہی لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا اور بفیڈوبیکٹیریا گٹ میں فائدہ مند بیکٹیریا کی تعداد میں اضافہ کر سکتے ہیں، خشک پھل سے مالا مال ہے خوراک ریشہ کے ساتھ، دو کا مرکب کامل ہے.
مواد تیار: مکمل چربی دہی 500G، کشمش، خشک apricots، خشک آم اور اسی طرح ان کے پسندیدہ خشک پھل 250g کے تھے.
پیداوار کا طریقہ: کنٹینر میں دہی، خشک پھل، ریفریجریٹر ہو سکتا ہے میں رات بھیگی ساتھ اچھی طرح ملا.
پانچویں، نتو مسالیدار گوبھی
اسٹڈیز، اس دنیا میں خمیر شدہ کھانے کی اشیاء کی ایک وسیع اقسام ہے، ہر روز نتو کا ایک باکس کھانے، اور دہی آنتوں اثر کا ایک کپ پینے وہی. کمچی لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا سے نتو اور پودوں بہت دھن میں تعاون ہے کہ دکھایا گیا ہے لیکن ریاست لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا کو رہنے کے لئے نکالا جا سکتا ہے، لیکن صرف چند پرجاتیوں، مسالیدار گوبھی، اور نتو، اجزاء کی نمائندہ ہے اختلاط چاول واقعی صحت مند اور سوادج ہے.
مواد تیاری: کمچی 100g کے، نتو 100g کے، کٹی پیاز، سفید تل رقم.
پیداوار کا طریقہ: کٹ مسالے ہوئے گوبھی اور ناتو کو مکس کریں، اور چاول کے ساتھ کھاتے وقت کچھ پیاز کٹ اور سفید ساسی بیجوں کے ساتھ چھڑکیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
