วันนี้เสี่ยวเบียนแนะนำคุณกับสูตรการล้างพิษในลำไส้ 5 ชิ้นซึ่งสามารถช่วยกำจัดสารพิษที่หัวแข็งในร่างกายของคุณได้
หนึ่งผลไม้อาหารเช้า
ด้านบนของรายการคือการแทนที่อาหารเช้าด้วยผลไม้ผลไม้ 'ผลไม้' ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการรับประทานอาหารมากเกินไปของอาหารเช้าจะเป็นภาระกระเพาะอาหารและลดการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารนี้เป็นอันตรายมากกับการล้างพิษและการสูญเสียน้ำหนัก แอปเปิ้ลกล้วยผลไม้กีวีและผลไม้ตามฤดูกาลอื่น ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเช้า แต่ยังมีประสิทธิภาพในการยกกระชับหน้า
กล้วยผลไม้ร้อนวิธีทำอาหารเช้า
เตรียมวัตถุดิบ: กล้วย
วิธีการผลิต: ใส่กล้วยลงในเตาไมโครเวฟและให้ความร้อนด้วยไฟ 600W เป็นเวลา 1 นาทีจากนั้นนำมาปอกเปลือกและรับประทานอาหารแน่นอนส้อมรับประทานอาหารจะเพิ่มกล้วยร้อนๆและบดลงในโยเกิร์ตเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีขึ้น!
วิธีการผลิตแอปเปิ้ลร้อน
เตรียมวัสดุ: ครึ่งแอปเปิ้ล, ช้อนชาน้ำตาลเม็ด, อบเชยเล็กน้อย
วิธีการผลิต: แอ็ปเปิ้ลที่มีผิวตัดเป็นมุมวางอยู่ในแผ่นทนความร้อนโรยด้วยเม็ดน้ำตาลทรายและลูกเดือยบดด้วยไมโครเวฟ 600 วัตต์ 1 นาทีและครึ่งสามารถอุ่นได้
ประการที่สองลูกข้าวสี
ข้าวอาหารหลักในเอเชียไม่ได้กินข้าวและคาร์โบไฮเดรตที่มากที่สุดของการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักมันเป็นเรื่องง่ายในการแก้ไขปัญหาที่เกิดจากการบวมผ้าขี้ริ้วเพิ่มขึ้นนำไปความรักที่จับ. ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคนส่วนใหญ่ชอบที่จะกินข้าวเพราะข้าว จะมีน้ำมากถึงลำไส้ใหญ่ร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มท้องรัฐแห้งล้างพิษที่ดีกว่า. มีกินธัญพืชและข้าวบาร์เลย์สามารถนำเข้าไปในร่างกายจำนวนมากของใยอาหารล้างพิษที่มีประสิทธิภาพและดังนั้นจึงเข้าร่วมในเมล็ดข้าวและข้าวบาร์เลย์เป็นลดน้ำหนักดีท็อกซ์ อาหารที่ดีที่สุด
ข้าว
วัสดุ: ชามข้าวเกลือ
วิธีการผลิต: ล้างข้าวลงไปในหม้อหุงข้าวหลังจากการเพิ่มจำนวนเงินที่เหมาะสมของน้ำสามารถระเหย 30 นาทีตามรูปร่างของแต่ละบุคคลเป็นลูกที่มีรสเกลือที่เหมาะสมปรับปรุงรสข้าวความชื้นอาจจะถูกนำไปยังลำไส้ใหญ่ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดหลังจากเย็นข้าวซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะองค์ประกอบแป้งจะเพิ่มขึ้นมากเหมาะสำหรับการเป็นลูก
ธัญพืช
เตรียมวัสดุ: ชามข้าว, ธัญพืชถุงผสมปริมาณเกลือ
วิธีการผลิต: ล้างข้าวลงในหม้อหุงข้าวผสมแล้วกับปริมาณที่เหมาะสมของเมล็ดปฏิบัติตามรูปร่างเข้าข้าวสวยกับน้ำที่สามารถผสมเข้าด้วยกันเมื่อรสชาติ Takachiho วัลเลย์, เกาลัด, ข้าวฟ่างและธัญพืชอื่น ๆ ที่ทำจากเมล็ดข้าวนึ่งมันก็สามารถเพิ่มปริมาณใยอาหารอาหารและน้ำมันแร่และรสชาติที่ดีขึ้น
ประการที่สามมะเขือเทศน้ำซุปข้น
เพียงแค่เพิ่มไม่กี่หยดของน้ำมันมะกอกในซุปหรืออาหารเช้าของน้ำก็จะแห้งเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย. เพราะเอสเทอกลีเซอรีนของน้ำมันมะกอกในลำไส้เล็กเป็นเรื่องยากที่จะได้รับการย่อยและดูดซึมดังนั้นมันจะเป็น โดยตรงไปยังลำไส้ใหญ่เพื่อกระตุ้นเคลื่อนไหวทางเดินอาหาร, ท้องผูกง่ายต่อการเปลี่ยนแปลงผลเป็นที่น่าทึ่ง
เตรียมวัสดุ: น้ำมะเขือเทศ 200ml, ขิง 5g, ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
วิธีการผลิต: ใส่น้ำมะเขือเทศและส่วนผสมขิงลงในภาชนะที่ทนต่อความร้อนและผสมให้เข้ากันให้ความร้อนในเตาอบไมโครเวฟที่มีกำลัง 600 วัตต์ประมาณ 2 นาทีแล้วจึงแช่ในน้ำมันมะกอก
ประการที่สี่โยเกิร์ตกับผลไม้แห้ง
เพียงแค่แช่คืนผลไม้แห้งหลังจากกรัมเรียกคืนเนื้อนุ่มโอนไปไขมันเต็มโยเกิร์ตรสอร่อยมากที่จะผ่านขึ้น. โยเกิร์ตแบคทีเรียกรดแลคติกและ bifidobacteria สามารถเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ที่อุดมไปด้วยผลไม้แห้ง ด้วยเส้นใยอาหารการผสมผสานของทั้งสองอย่างลงตัว
เตรียมวัตถุดิบ: โยเกิร์ตไขมัน 500 กรัมลูกเกดแอปริค็อตแห้งมะม่วงอบแห้งและผลไม้แห้งที่ชื่นชอบอื่น ๆ รวม 250 กรัม
วิธีการผลิต: ใส่โยเกิร์ตลงในภาชนะผสมให้เข้ากันดีกับผลไม้แห้งแช่ในตู้เย็นคืนหนึ่ง
ห้ากะหล่ำปลีเผ็ด Natto
การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการกินกล่อง natto ทุกวันเหมือนกับการล้างกระเพาะอาหารของโยเกิร์ต Natto กลมกลืนกับแบคทีเรียกรดแลคติกจากกะหล่ำปลีเผ็ดมีความหลากหลายของอาหารหมักในโลก อย่างไรก็ตามมีแบคทีเรียกรดแลคติคเพียงไม่กี่ชนิดที่สามารถสกัดได้จากสภาพสดใหม่กะหล่ำปลีจีนเผ็ดและ natto เป็นส่วนผสมทั่วไปการรวมกันของข้าวที่มีสุขภาพดีและอร่อยจริงๆ
เตรียมวัสดุ: กะหล่ำปลีเผ็ด 100 กรัม, natto 100g, หัวหอมสีเขียวสับ, งาขาวจำนวนเงิน
วิธีการผลิต: ผสมกะหล่ำปลีเผ็ดและ natto สับและโรยหน้าด้วยงาขาวบางส่วนที่สับและงาขาวเมื่อรับประทานกับข้าว
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักรายเดือนของ£ 8?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
