Сегодня Xiao Bian представляет вам пять рецептов дезинтоксикации всего кишечника, которые могут помочь вам устранить особенно упрямые токсины в вашем организме.
Один, фруктовый завтрак
Эксперты отметили, что употребление слишком большого количества завтрака будет обременять желудок и уменьшает подвижность желудочно-кишечного тракта. Это очень вредно для детоксикации и потери веса. Яблоки, бананы, киви и другие сезонные фрукты особенно подходят для завтрака, но также эффективны при поднятии лица.
Горячий банановый фруктовый завтрак
Материал для подготовки: банан
Способ изготовления: Поместите банановую кожу в микроволновую печь и нагреть ее мощностью 600 Вт в течение 1 минуты, затем очистите ее и съешьте. Конечно, столовая вилка добавит горячие бананы и выпьет ее в йогурт, чтобы попробовать лучше!
Способ производства горячего яблока
Материалы для подготовки: половина яблока, чайная ложка просо сахара, немного корицы
Способ производства: яблоко с кожей, разрезанное на углы, помещенное в жаростойкую пластину, посыпанное просовым гранулированным сахаром и молотой корицей, с микроволновой мощностью 600 Вт, 1 минуту и половина может нагреваться.
Во-вторых, цветные рисовые шарики
Эксперты говорят, что большинство людей предпочитают употреблять в пищу рис, потому что рис очень популярен. Будет содержать много воды вместе, чтобы достичь толстой кишки, эффективно улучшить состояние сухого желудка, улучшить детоксикацию. Есть также съеденные зерна, и ячмень может принимать много диетических волокон, эффективную детоксикацию, поэтому добавлять рисовые зерна и ячмень - это средство для детоксикации Лучшая еда.
рисовый
Материал: 1 миска риса, количество соли
Способ получения: Вымойте рис и поместите его в рисовый горшок. Добавьте достаточное количество воды и пара до 30 минут. Добавьте соответствующее количество соли в соответствии с вашим вкусом и замесите рисовые шарики. Рис может принести влагу в толстую кишку. , Чтобы создать лучшую среду для детоксикации, после того, как рис охладится, состав неусвояемого крахмала будет увеличиваться, он очень подходит для приготовления рисовых шариков.
зерна
Материалы для подготовки: 1 миска риса, смешанные зерна 1 мешок, количество соли.
Способ приготовления: Вымойте рис и поместите его в рисовый горшок. Смешайте его с крупными зернами и добавьте соответствующее количество приготовленной на пару воды в соответствии с инструкциями. Смешайте рисовые шарики в соответствии с вкусом гостей. Смешайте зерна, такие как Chihogu, каштаны и просо. На пару разного риса можно просто увеличить содержание пищевых волокон и минерального масла, а вкус лучше.
Три томатных супа
Пока вы добавляете несколько капель оливкового масла в суп или фруктовый сок на свой завтрак, вы можете изменить сухую среду для детоксикации. Отходы выгружаются в организм. Поскольку глицерид в оливковом масле трудно усваивается и поглощается тонкой кишкой, это будет Приносит непосредственно в толстую кишку, стимулирует подвижность желудочно-кишечного тракта и оказывает значительное влияние на легко меняющийся запор.
Материалы для подготовки: томатный сок 200 мл, имбирь 5 г, столовая ложка оливкового масла.
Способ получения: Поместите томатный сок и молотую имбирьую смесь вместе в термостойкий контейнер и равномерно перемешайте. Подогрейте его в микроволновой печи мощностью 600 Вт в течение примерно 2 минут, а затем окуните в оливковое масло.
В-четвертых, йогурт с сухофруктами
Высушенные фрукты нужно только пропитать на одну ночь, чтобы восстановить мягкую текстуру. После того, как весь ванильный йогурт варится, вкус очень вкусный. Молочнокислые бактерии и бифидобактерия в йогурте могут увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, а высушенные фрукты богаты. С пищевым волокном смесь двух идеальна.
Материалы для подготовки: цельный йогурт 500 г, изюм, сушеный абрикос, сушеный манго и другие любимые сухофрукты в общей сложности 250 г.
Способ получения: Налейте йогурт в контейнер, хорошо перемешайте с сушеными фруктами, замочите в холодильнике на одну ночь.
Пять, пряная капуста Натто
Исследования показали, что употребление ящика натто каждый день равносильно очищению желудка от чашки йогурта. Натто хорошо сочетается с молочнокислыми бактериями из пряной капусты. В мире существует множество ферментированных продуктов. Тем не менее, есть только несколько видов молочнокислых бактерий, которые можно извлечь из свежего состояния. Пряная капуста и натто являются типичными ингредиентами. Сочетание риса действительно здорово и вкусно.
Материалы для подготовки: пряная капуста 100 г, натто 100 г, нарезанный зеленый лук, количество белых кунжутов.
Способ производства: Смешайте нарезанную пряную капусту и натто и посыпьте луком нарезанные и белые семена кунжута при еде с рисом.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
