امروز، Xiao Bian شما را به پنج دستور العمل های سم زدایی روده معرفی می کند، که می تواند به شما در از بین بردن سموم به خصوص سفت و سخت در بدن شما کمک کند.
یک صبحانه میوه ای
کارشناسان ذکر می کنند که خوردن بیش از حد صبحانه باعث ایجاد معده می شود و باعث تحرک معده می شود. این امر برای سم زدایی و کاهش وزن بسیار مضر است. سیب، موز، کویو و دیگر میوه های فصلی مخصوصا برای صبحانه مناسب هستند، اما در مواقعی نیز موثر هستند.
روش صبحانه صبحانه صبحانه داغ موز
مواد آماده سازی: موز
روش تولید: پوست موز را به مایکروویو بگذارید و آنرا با قدرت 600 وات به مدت 1 دقیقه حرارت دهید. سپس آن را بریزید و آن را بخورید. البته، صبحانه ناهارخوری، موز داغ را اضافه می کند و آن را به ماست اضافه می کند تا به طعم بهتر برسد!
روش تولید سیب داغ
مواد تهیه: نصف سیب، یک قاشق چای خوری شکر ارزن، دارچین کمی
روش تولید: اپل با پوست بریده شده به زاویه، قرار داده شده در یک ورق مقاوم در برابر حرارت، پاشیده شده با شکر گرانوله ارزن و دارچین زمین، با قدرت مایکروویو 600W 1 دقیقه و نیم می تواند گرم شود.
دوم، توپ های برنجی رنگی
مبتنی بر برنج غذای اصلی آسیا، انجام برنج و کربوهیدرات از رژیم غذایی شدید خوردن به از دست دادن وزن، آن را آسان به مشکلات ناشی از تورم سیرابی است، برتری عشق دسته. کارشناس می گوید بیشتر مردم می خواهم به خوردن برنج به دلیل برنج حاوی یک مقدار زیادی از آب به روده بزرگ می رسد با هم، به طور موثر بهبود حالت خشک معده، سم زدایی بهتر است. خوردند دانه و جو وجود دارد می تواند مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی، سم زدایی موثر مصرف، و بنابراین پیوست دانه های برنج و جو هستند لاغری سم زدایی بهترین غذا.
برنج
مواد: یک کاسه برنج، نمک
روش تولید: شستشوی برنج به پلوپز پس از آن، اضافه کردن مقدار مناسب از آب را می توان تا 30 دقیقه تبخیر، با توجه به شکل فردی را به توپ با طعم نمک مناسب تنظیم چاشنی، برنج رطوبت ممکن است به روده بزرگ گرفته شده برای ایجاد بهترین سم زدایی محیط زیست، پس از خنک کننده برنج است که به هضم نشاسته افزایش خواهد یافت، بسیار مناسب برای ساخت به توپ دشوار است.
غلات
آماده سازی مواد: یک کاسه برنج، غلات کیسه مخلوط، مقدار نمک.
روش تولید: شستشوی برنج به پلوپز، و سپس با مقدار مناسب از دانه مخلوط را دنبال شکل به برنج بخار پز شده با آب را می توان با هم بر طعم Takachiho دره، شاه بلوط، ارزن و دانه های دیگر مخلوط می شوند. ساخته شده از دانه های برنج بخار پز شده، آن را به سادگی می توانید افزایش محتوای فیبر در رژیم غذایی از روغن غذا و مواد معدنی، و طعم بهتر.
سوم، پوره گوجه فرنگی
فقط چند قطره از روغن زیتون را در سوپ و یا صبحانه آب اضافه کنید، آن را می توانید تغییر سم زدایی محیط زیست، زاید را از بدن خشک شود. از آنجا که استرهای گلیسرول از روغن زیتون در روده کوچک را دشوار است به هضم و جذب است، بنابراین از آن خواهد شد به طور مستقیم به روده بزرگ، به تحریک حرکات دستگاه گوارش، یبوست به راحتی تغییر دهید اثر قابل توجه است.
آماده سازی مواد: گوجه فرنگی پوست 200ml آب، 5G زنجبیل، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون.
روش تولید: آب گوجه فرنگی و گل زنجبیل شوربا با هم به یک مقاوم در برابر ظرف هم بزنید فر 600W قدرت مایکروویو حرارت برای حدود 2 دقیقه ریخته و سپس به روغن زیتون Linru گرم می شود.
چهارم، ماست با میوه های خشک
فقط شب میوه های خشک پس از یک گرم بازگرداندن بافت نرم، به ماست پر چرب طعم بسیار خوشمزه منتقل خیس به صرف نظر کردن ماست باکتری های اسید لاکتیک و بیفیدوباکتریوم می توانید تعدادی از باکتری های مفید در روده را افزایش می دهد، غنی از میوه های خشک شده است حاوی فیبر در رژیم غذایی، هر دو با کامل است.
آماده سازی مواد: پر چرب ماست 500G، کشمش، زردآلو خشک، انبه خشک و غیره 250G خشک میوه های مورد علاقه خود بودند.
روش تولید: ماست را به ظرف اضافه کنید، به خوبی با میوه های خشک مخلوط کنید، یک بار در یخچال بخورید.
پنج، کلم تند ناتو
مطالعات نشان داده اند که خوردن یک جعبه ناتو هر روز، و نوشیدن یک فنجان ماست اثر روده است همان. ناتو و گیاهان از کیمچی باکتری های اسید لاکتیک همکاری بسیار در لحن، است طیف گسترده ای از غذاهای تخمیر در این جهان وجود دارد، اما دولت می تواند استخراج شود برای زندگی باکتری های اسید لاکتیک، اما تنها تعداد کمی از گونه، کلم تند، و ناتو نماینده از مواد تشکیل دهنده است، مخلوط برنج واقعا سالم و خوشمزه است.
آماده سازی مواد: کیمچی 100G، 100G ناتو، پیاز خرد شده، مقدار کنجد سفید.
روش تولید: کلم تند ریز خرد شده و ناتو را مخلوط کنید و در هنگام غذا خوردن با برنج با بعضی از دانه های پیاز نعنا شده و سفید کنجد بپزید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
