오늘날 샤오 비안 (Xiao Bian)은 몸에서 가장 고집적 인 독소를 제거하는 데 도움이되는 5 가지 장내 해독 방법을 소개합니다.
하나, 과일 아침 식사
리스트의 헤드 해독 다이어트가 매우 나쁘다를 들어, 전문가주의, 아침 식사, 너무 많은 위의 부담을 먹고 위장의 연동 운동을 줄일 수 아침 식사 과일 '아침 과일'의 내용을 대체하는 것입니다. 과일이 먹고 사과, 바나나, 키위 및 기타 계절 과일은 아침 식사에 특히 적합하지만 얼굴을 들어 올리는 데에도 효과적입니다.
뜨거운 바나나 과일 아침 식사 만드는 방법
준비 재료 : 바나나
생산 방법 : 바나나 스킨을 전자 렌지에 넣고 600W의 힘으로 1 분간 가열 한 다음 껍질을 벗기고 먹습니다. 물론 다이닝 포크는 바나나를 넣고 요구르트에 넣고 잘 섞어줍니다.
뜨거운 사과 생산 방법
준비 자료 : 반 사과, 작은 술 설탕, 작은 계피
생산 방법 : 애플은 각질을 잘라내어 내열성 판에 넣고 설탕과 알갱이를 넣고 계피를 뿌리고 600W의 전력을 사용하여 전자 레인지를 1 분 30 초 가열합니다.
둘째, 색깔의 주먹밥
아시아 쌀 기반 상식은 무게를 잃고 쌀과 극단적 인 다이어트의 탄수화물을 먹지 않는다, 그것은 사랑 핸들로 우위를 점할, 반추 동물의 위벽을 붓기로 인한 문제에 용이하다. 전문가는 대부분의 사람들이 있기 때문에 밥을 먹고 싶은 말한다 쌀 효과적으로 위장 건조 상태, 더 해독을 개선, 물을 많이 함께 대장에 도달 포함됩니다. 거기에식이 섬유의 많은 양의 효과적인 해독을 섭취 할 수 곡물 보리를 먹고, 따라서 쌀 곡물 보리가 해독 슬리밍 있습니다 합류 최고의 음식.
쌀
재료 : 밥 한 그릇, 소금
제조 방법 :, 적당량의 물을 30 분 동안 증발 수 첨가 후의 밥솥에 쌀을 씻고 적절한 소금 맛 공으로 개별 형상에 따라 조미료, 수분 쌀 대장으로 이동 될 수 조절 전분 성분은 공로 만들기위한 매우 적합한 증가 다이제스트 어렵다 밥을 냉각 한 후, 최선의 환경 해독을 생성한다.
곡물
밥 한 그릇, 가방을 혼합 곡물, 소금 금액 : 재료를 준비합니다.
제조 방법은 : 밥솥에 쌀을 씻고, 다음 맛 다카 치호 밸리, 밤, 기장 및 다른 곡물에 혼합 할 수 있습니다 물 찐 쌀에 모양은 입자의 적절한 양에 따라 혼합. 잡곡밥에 쪄서 단순히 식용 섬유와 미네랄 오일 함량을 높일 수 있으며 맛이 나아질 수 있습니다.
토마토 수프 3 개
그냥 소장 올리브 오일의 글리세롤 에스테르 소화 및 흡수하기 어렵 기 때문에,이. 해독 환경 변화, 몸에서 폐기물을 건조 할 수있는 수프 나 주스 아침 식사에 올리브 오일 몇 방울을 추가 그래서 것 직접 대장에, 위장관 운동을 촉진하는 변비 쉽게 변경 효과가 현저하다.
준비 자료 : 토마토 주스 200ml, 생강 5g, 올리브 오일 큰 스푼.
생산 방법 : 토마토 주스와 g잎 생강 혼합물을 내열성 용기에 넣고 잘 저어 준다. 약 2 분간 가열을 위해 600W 파워 마이크로 오븐을 사용하고 올리브 오일에 담근다.
넷째, 말린 과일과 요구르트
그냥. 위로 통과 요구르트 유산균을 전체 지방 요구르트 맛이 아주 맛있는로 전송 부드러운 질감을 복원 g 후 말린 과일 밤을 흡수하고 비피더스 균은 장내 유익한 박테리아의 수를 증가시킬 수있다, 말린 과일이 풍부하다 식품 섬유의 경우 두 가지가 혼합되어있어 완벽합니다.
준비 재료 : 전체 지방 요구르트 500g, 건포도, 말린 살구, 말린 망고 및 기타 말린 과일 250g.
생산 방법 : 요구르트를 용기에 넣고 말린 과일과 잘 섞은 후 냉장고에 1 박 동안 담그십시오.
다섯, 낫또 매운 배추
연구에 따르면 매일 낫토 한 상자를 먹는 것은 요거트 한 컵의 위를 깨끗하게하는 것과 같습니다 .Natto는 매운 배추에서 나오는 유산균과 잘 어울립니다. 세계에는 다양한 발효 식품이 있습니다. 그러나 신선한 상태에서 추출 할 수있는 유산균의 종류는 매우 적습니다. 매운 양배추와 낫토가 전형적인 성분입니다. 쌀의 조합은 정말 건강하고 맛있습니다.
준비 재료 : 매운 배추 100g, 낫토 100g, 다진 파, 흰색 참깨 양.
생산 방법 : 매운 양배추와 낫토를 잘 섞은 다음 쌀로 먹을 때 양파 다진 흰자깨를 뿌린다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 공개 번호를 변경 (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드 스캔) 한 다음 키워드에 응답하십시오. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
