今日、Xiao Bianはあなたの身体の特に頑固な毒素を排除するのに役立つ5つの最も腸の解毒レシピを紹介します。
1つ、フルーツの朝食
リストの先頭には「朝食フルーツ」朝食のフルーツの内容を交換することで、専門家は指摘し、朝食はデトックスダイエットのために非常に悪い、胃腸の蠕動運動を減らし、あまり胃の負担を食べるようになる。果物が食べてりんご、バナナ、キウィフルーツ、その他の季節の果物は、朝食には特に適していますが、顔面持ち上げにも効果的です。
ホットバナナフルーツ朝食の作り方
準備材料：バナナ
製造方法は：1分間600ワットの電力でマイクロ波にバナナの皮は、その後、皮をむいて、もちろん、食べることができる、プラスヨーグルトと混合フォークホットつぶしたバナナの後に良い食事はああ方が美味しい食べに！
ホットリンゴの製造方法
準備材料：リンゴ半分、キビ砂糖小さじ、シナモン少し
製造方法：皮をむき、半分の電力600ワットの電子レンジで種にヒートプレート、シナモンとグラニュー糖振りかけキビ、暖房の上に置かれ、リンゴと角張っ。
第二に、色のおにぎり
アジアの米ベースの主食、体重を減らすために米や極端なダイエットの炭水化物を食べていない、それは愛ハンドルとリードを広げ、トライプを膨潤させることによって引き起こされる問題に簡単である。専門家は、ほとんどの人がご飯ので、ご飯を食べるのが好きと言います効果的に胃の乾燥状態、より良い解毒を改善し、大量の水が一緒に大腸に到達した含まれています。そこに食物繊維を多く、効果的な解毒を摂取することができます穀物や大麦を食べたので、米粒と大麦は、デトックス痩身ある参加最高の料理。
ライス
材料：ご飯、塩
製造方法：米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて30分煮込み、塩分を適量加えてご自身の味に合わせて練り合わせ、米は大腸に潤いを与えます。最高の解毒環境を作り出すために、米を冷やした後、難消化性デンプンの組成が増え、おにぎり作りに非常に適しています。
穀物
準備材料：米の1ボール、混合穀類1袋、塩の量。
製造方法：次に、粒子の適切な量と混合し、水とご飯に形状に従う、炊飯器に米を洗浄は、味高千穂バレー、栗、キビおよび他の穀物の際に一緒に混合することができます。雑炊米に蒸し、単に食物繊維とミネラルオイルの内容を増やすことができ、より良い味。
3つのトマトスープ
ただ、小腸におけるオリーブオイルのグリセロールエステルは、消化吸収されにくいので、それは、。デトックス環境変化、体からの廃棄物を乾燥させることができるスープやジュースの朝食にオリーブオイルを数滴を追加しますので、それは次のようになります大腸に直接運び、胃腸管の運動を刺激し、便秘を簡単に変えることに重大な影響を与えます。
準備材料：トマトジュース200ミリリットル、ショウガ5グラム、オリーブオイルの大さじ。
製造方法：トマトジュースと一緒にラッピング生姜泥は約2分間耐熱容器攪拌電力600ワットの電子レンジに注ぎ、Linruオリーブオイルに加熱しました。
第四に、ドライフルーツのヨーグルト
ちょうど合格するのは非常においしいフル脂肪ヨーグルト味に転送し、ソフトな風合いを復元グラム後にドライフルーツの夜を浸します。ヨーグルト、乳酸菌やビフィズス菌は、腸内の善玉菌の数を増やすことができ、ドライフルーツが豊富で、食物繊維では、2つのミックスが完璧です。
材料を準備しますので、フル脂肪ヨーグルト500グラム、レーズン、ドライアプリコット、ドライマンゴーとは、自分の好きなドライフルーツ250グラムでした。
製造方法：ヨーグルトを容器に入れ、ドライフルーツとよく混ぜ、冷蔵庫に1晩浸します。
五、納豆のスパイシーなキャベツ
研究によると、毎日1箱の納豆を食べるのは、ヨーグルトの胃を取り除くのと同じです.Nattoは、スパイシーなキャベツの乳酸菌とよく混じります。世界にはさまざまな発酵食品があります。しかし、新鮮な状態から抽出できる乳酸菌は数種類しかなく、キャベツと納豆が典型的な成分です。米の組み合わせは本当に健康で美味しいです。
調製材料：スパイシーなキャベツ100g、納豆100g、刻んだタマネギ、白ごまの量。
製造方法：みじん切りキャベツとスパイシー納豆よく混ぜ、その後、食べたときにご飯と一緒にいくつかの玉ねぎと白ゴマを振りかけます。
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