आज, छोटे श्रृंखला आप पांच सबसे बड़ी आंत detoxification आहार के लिए लागू करने के लिए, आप दूर विषाक्त पदार्थों को विशेष रूप से जिद्दी नाली कर सकते हैं।
एक, फल नाश्ता
सूची के प्रमुख, विशेषज्ञ का उल्लेख किया, नाश्ता बहुत ज्यादा पेट बोझ खाएंगे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्रमाकुंचन को कम करने, के लिए detox आहार बहुत खराब है नाश्ता फल 'नाश्ता फल' की सामग्री को बदलने के लिए है। फल वहाँ खाने सेब, केले, कीवी फल और अन्य मौसमी फल, नाश्ता भोजन के रूप में विशेष रूप से उपयुक्त, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से एक चेहरा लिफ्ट यह की भूमिका निभाते हैं।
गर्म केले फल नाश्ता बनाने की विधि
तैयारी सामग्री: केले
उत्पादन विधि: केले की त्वचा को माइक्रोवेव में रखें और इसे 600W पावर के साथ 1 मिनट तक गर्म करें, फिर इसे छीलकर खाएं। बेशक, डाइनिंग कांटा गर्म केला जोड़ देगा और फिर बेहतर तरीके से इसे दही में मिलाएं!
गर्म सेब उत्पादन विधि
तैयारी सामग्री: आधे सेब, बाजरा चीनी का एक चम्मच, थोड़ा दालचीनी
उत्पादन विधि: ऐप्पल में त्वचा के साथ ऐप्पल, गर्मी प्रतिरोधी प्लेट में रखा जाता है, बाजरा दानेदार चीनी और दालचीनी के साथ छिड़काव, 600W बिजली हीटिंग के साथ माइक्रोवेव ओवन 1 मिनट और आधा हो सकता है।
दूसरा, रंगीन चावल की गेंदें
एशियाई चावल पर प्रधान भोजन, वजन कम करने के चावल और चरम परहेज़ की कार्बोहाइड्रेट खाने के लिए नहीं है, यह बकवास सूजन की वजह से समस्याओं के लिए आसान है। प्यार हैंडल करने के लिए नेतृत्व में वृद्धि विशेषज्ञ का कहना है कि ज्यादातर लोगों क्योंकि चावल खाना पसंद चावल पानी की एक बहुत कुछ एक साथ बड़ी आंत तक पहुँच जाता है में शामिल होंगे, प्रभावी ढंग से पेट सूखी राज्य, बेहतर detoxification में सुधार होगा। वहाँ अनाज और जौ खा लिया आहार फाइबर की एक बड़ी राशि, प्रभावी detoxification ग्रहण कर सकता है, और इसलिए शामिल हो गए चावल के दानों और जौ detox स्लिमिंग हैं सबसे अच्छा खाना।
चावल
सामग्री: चावल का एक कटोरा, साल्ट
उत्पादन विधि: चावल धो लें और इसे चावल कुकर में डाल दें। उचित मात्रा में पानी जोड़ें और 30 मिनट तक भाप लें। अपने स्वाद के अनुसार नमक की उचित मात्रा जोड़ें और चावल की गेंदों को गूंध लें। चावल बड़ी आंत में नमी ला सकता है। चावल ठंडा होने के बाद, सबसे अच्छा डिटॉक्सिफिकेशन वातावरण बनाने के लिए, अपरिष्कृत स्टार्च की संरचना में वृद्धि होगी, यह चावल की गेंदों में बनाने के लिए बहुत उपयुक्त है।
अनाज
तैयारी सामग्री: चावल का 1 कटोरा, मिश्रित अनाज 1 बैग, नमक राशि।
उत्पादन विधि: चावल कुकर में चावल को धो लें, तो पालन पानी के साथ उबले हुए चावल में आकार स्वाद Takachiho घाटी, अखरोट, ज्वार, बाजरा और अन्य अनाज पर एक साथ मिलाया जा सकता है अनाज की उचित मात्रा के साथ मिलाया। उबले हुए चावल के दानों से बना, यह बस भोजन और खनिज तेल के आहार फाइबर की मात्रा को बढ़ने, और बेहतर स्वाद ले सकते हैं।
तीसरा, टमाटर प्यूरी
बस एक सूप या रस का नाश्ता में जैतून का तेल की कुछ बूँदें जोड़ने के लिए, यह,। Detox पर्यावरण परिवर्तन, शरीर से अपशिष्ट सुखा सकता क्योंकि छोटी आंत में जैतून का तेल की ग्लिसरॉल एस्टर पचा और अवशोषित हो करने के लिए मुश्किल है, इसलिए यह हो जाएगा सीधे बड़ी आंत के लिए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को प्रोत्साहित करने, कब्ज आसानी से बदलने के प्रभाव उल्लेखनीय है।
टमाटर का रस 200, अदरक 5G, जैतून का तेल के एक चम्मच: सामग्री तैयार करें।
उत्पादन विधि: टमाटर का रस और अदरक कीचड़ एक साथ आगोश में 2 मिनट के लिए एक गर्मी प्रतिरोधी कंटेनर हलचल शक्ति 600w माइक्रोवेव ओवन में डाल दिया और उसके बाद Linru जैतून का तेल तक गरम किया जाता।
चौथा, सूखे फल के साथ दही
बस दही लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया पारित सूखे फल रात एक ग्राम के बाद मुलायम बनावट को बहाल, पूर्ण वसा दही स्वाद बहुत स्वादिष्ट करने के लिए स्थानांतरित भिगो दें। और bifidobacteria पेट में फायदेमंद बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं, सूखे फल में समृद्ध है आहार फाइबर युक्त, दोनों एकदम सही है।
सामग्री तैयार: पूर्ण वसा दही 500 ग्राम, किशमिश, सूखे खुबानी, सूखे आम और इसलिए अपने पसंदीदा सूखे फल 250 ग्राम थे।
उत्पादन विधि: कंटेनर में दही, सूखे फल, रेफ्रिजरेटर हो सकता है में रात भर भिगो के साथ अच्छी तरह से मिश्रण।
पांचवां, natto मसालेदार गोभी
अध्ययनों से पता चला है हर दिन natto के एक बॉक्स खाने, और दही आंत्र प्रभाव का एक कप पीने से एक ही। Natto और Kimchi लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया से पौधों की बहुत धुन में सहयोग है कि, वहाँ इस दुनिया में किण्वित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता है, लेकिन राज्य लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया रहने के लिए निकाला जा सकता है, लेकिन केवल कुछ प्रजातियों, मसालेदार गोभी, और natto सामग्री का प्रतिनिधित्व करता है, मिश्रण चावल वास्तव में स्वस्थ और स्वादिष्ट है।
सामग्री तैयारी: किमची 100g, natto 100 ग्राम, कटा हुआ प्याज, सफेद तिल राशि।
उत्पादन विधि: कटा हुआ मसालेदार गोभी और नाटो मिलाएं, और चावल के साथ कुछ प्याज कटा हुआ और सफेद तिल छिड़कें।
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