اليوم، سلسلة صغيرة لأعرض لكم لمعظم كبير النظام الغذائي خمسة الأمعاء إزالة السموم، ويمكن أن تساعد تستنزف السموم عنيدة بشكل خاص.
واحد ، إفطار الفاكهة
رئيس القائمة هو استبدال محتويات الإفطار الفاكهة 'الإفطار الفاكهة، لاحظ الخبير، فإن وجبة الإفطار تناول الكثير من عبء المعدة، والحد من التمعج الجهاز الهضمي، وللحمية التخلص من السموم سيئة للغاية، وهناك أكل الفاكهة التفاح والموز وفاكهة الكيوي وغيرها من الفواكه الموسمية، ومناسبة خاصة كغذاء الإفطار، ولكن أيضا أن تلعب بشكل فعال دور عملية شد الوجه ذلك.
طريقة صنع فاكهة الموز الساخنة
مواد التحضير: الموز
طريقة الإنتاج: ضع جلد الموز في الميكروويف وتسخينه بقوة 600 واط لمدة 1 دقيقة ، ثم قشره وأكله ، وبالطبع فإن شوكة الطعام ستضيف الموز الساخن وتخلطه في اللبن لتتذوقه بشكل أفضل!
طريقة إنتاج التفاح الحار
مواد التحضير: نصف تفاحة ، ملعقة صغيرة من السكر الدخن والقرفة قليلاً
طريقة الإنتاج: التفاح مع قطع الجلد إلى زوايا ، وضعت في لوحة مقاومة للحرارة ، رشها مع السكر الحبيبي الدخن والقرفة المطحونة ، مع قوة الميكروويف 600w 1 دقيقة ونصف يمكن تسخينها.
الثانية ، كرات الأرز الملونة
الآسيوية المرتكزة على الأرز الغذاء الرئيسي، لا تأكل الأرز والكربوهيدرات من اتباع نظام غذائي شديد لإنقاص الوزن، فمن السهل أن المشاكل الناجمة عن تورم كروش، رافعا النتيجة إلى مقابض الحب. يقول الخبراء أن معظم الناس يحبون أكل الأرز لأن الأرز سوف تحتوي على الكثير من الماء تصل إلى الأمعاء الغليظة معا، وتحسين فعالية على الحالة الجافة المعدة، وتحسين إزالة السموم. يأكلون هناك الحبوب والشعير يمكن استيعاب كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وإزالة السموم فعالة، وبالتالي انضم حبات الأرز والشعير والتخسيس السموم أفضل الأغذية.
الأرز
المواد: وعاء من الأرز والملح
طريقة الإنتاج: اغسل الأرز وضعه في وعاء الأرز ، أضف كمية مناسبة من الماء والبخار إلى 30 دقيقة ، أضف كمية مناسبة من الملح حسب الرغبة ، وعجن كرات الأرز حسب ذوقك ، ويمكن للأرز إحضار الرطوبة إلى الأمعاء الغليظة. ، لخلق بيئة إزالة السموم أفضل ، بعد أن يبرد الأرز ، سوف يزيد من تكوين النشا غير قابل للهضم ، وهي مناسبة جدا لصنع كرات الأرز.
حبيبات
مواد التحضير: 1 وعاء من الأرز ، والحبوب 1 كيس مختلط ، وكمية الملح.
أسلوب الإنتاج: اغسل الأرز في طنجرة الأرز، ثم يخلط مع كمية مناسبة من الحبوب اتبع الشكل في الأرز على البخار مع المياه يمكن أن تكون مختلطة معا على طعم ممر وادي، والكستناء، والدخن وغيرها من الحبوب. مصنوعة من حبات الأرز على البخار، ويمكن ببساطة زيادة محتوى الألياف الغذائية من زيت الطعام والمعدنية، وطعم أفضل.
الثالث، معجون الطماطم
فقط إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون في حساء أو وجبة الإفطار من عصير، فإنه يمكن أن يجف التغير البيئي السموم والنفايات من الجسم، ولأن استرات الجلسرين من زيت الزيتون في الأمعاء الدقيقة من الصعب يتم هضمها واستيعابها، لذلك سوف يكون مباشرة إلى الأمعاء الغليظة، لتحفيز حركية الجهاز الهضمي، والإمساك بسهولة تغيير تأثير لافت للنظر.
مواد التحضير: عصير الطماطم 200 مل ، زنجبيل 5 غرام ، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
أسلوب الإنتاج: عصير الطماطم والطين والزنجبيل ملفوف معا تدفقوا على مقاومة تحريك حاوية فرن الميكروويف 600W السلطة الحرارة لمدة 2 دقيقة ثم تسخينها إلى زيت الزيتون Linru.
الرابع ، الزبادي مع الفواكه المجففة
نقع فقط في الليلة الفواكه المجففة بعد غرام استعادة الناعمة الملمس، ونقل إلى كامل الدسم زبادي طعم لذيذ جدا لتمرير ما يصل. الزبادي بكتيريا حمض اللبنيك وbifidobacteria يمكن أن تزيد من عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء، غنية في الفواكه المجففة مع الألياف الغذائية ، مزيج من الاثنين هو الكمال.
إعداد المواد: كانت الكامل من الدهون مثل الزبادي 500G، والزبيب، والمشمش المجفف والمانجو المجففة وهكذا المفضلة المجففة 250G وثمارها.
طريقة الإنتاج: صب الزبادي في الحاوية ، اخلطي جيدا مع الفواكه المجففة ، نقع في الثلاجة لليلة واحدة.
خمسة ، الملفوف حار ناتو
وقد أظهرت الدراسات أن تناول علبة من ناتو كل يوم هو نفس عملية إزالة معدة كوب من اللبن الرائب ، حيث يمتزج ناتو بشكل جيد مع بكتيريا حمض اللاكتيك من الملفوف الحار ، وهناك مجموعة متنوعة من الأطعمة المخمّرة في العالم. ومع ذلك ، لا يوجد سوى عدد قليل من أنواع بكتيريا حمض اللاكتيك التي يمكن استخلاصها من الحالة الطازجة ، والملفوف الحار والكانتو هي المكونات النموذجية ، فمزج الأرز صحي ولذيذ.
المواد التحضير: الملفوف حار 100G ، ناتو 100 غرام ، والبصل الأخضر المفروم ، والبذور السمسم الأبيض.
طريقة الإنتاج: قم بخلط الملفوف المقلي و الناتو و رش بعض البصل المفروم و السمسم الأبيض مع الأرز.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
