Para una chica conservadora, ¿cuál es la exposición veraniega más sexy? ¡Claro que son unas piernas hermosas! Un par de piernas delgadas y largas y rectas definitivamente te pueden dar una tasa de retorno total del 200 por ciento. Pero muchas chicas tienen piernas gruesas Molesto, ¿quieres usar pantalones para cubrir tu cuerpo durante todo el verano? No seas estúpido, y debes tener una buena pierna delgada. ¿Es así de grueso el MM y qué tan efectivo es? Movimiento de piernas, 30 días también tus piernas delgadas.
El primer grupo: el cuerpo se enfoca en la parte inferior del cuerpo, manteniendo la parte superior del cuerpo al nivel del suelo, realizando ejercicios de patadas en las piernas y cambiando de lado.
2. El segundo grupo: acostado en la estera de yoga, con las piernas cruzadas, haciendo ejercicio de levantamiento.
El tercer grupo: después del ejercicio de patada, las manos y el abdomen permanecen tensos, lo que también ayuda a adelgazar la cintura.
4. El cuarto grupo: una mano para sostener el cuerpo, una pierna doblada a 90 grados, la otra pierna para hacer el movimiento de elevación de la pierna.
5. El quinto grupo: la parte superior del cuerpo yace plana y las piernas vaciadas para hacer ejercicio.
El sexto grupo: sentadillas y piernas.
Séptimo grupo: ejercicio de elevación lateral de la pierna.
Este grupo de ejercicios es simple y efectivo. En el hogar, se puede completar una estera de yoga. Cada movimiento se adhiere a 15-20, toma un descanso en el medio y repite 3 grupos. ¡Se debe practicar al menos 4-5 veces por semana! ¡Es mejor seguir todos los días! ¡Además, no te olvides de estirarte y masajear después de hacer ejercicio! Para evitar piernas largas y gruesas, comienza a actuar ahora con unas piernas hermosas.
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