女の子のための保守的なポイント、最もセクシーな露の夏は？もちろん、それは足です！彼女の細いストレート大きな足は確かにあなたに200％を返す保つ懐ことができます。しかし、女の子の多くはTuicuを持っていますトラブルは、あなたが全体の夏の摩耗ズボンは体を隠しだと思いませんか？愚かなこと、かつ迅速にストーブが真ではありません。それでは、どのように薄いと、有効な共有のセット次？MM細身で最速かつ最も効果的なTuicu必要があります脚の動き、細い足も30日。
最初のセット：下半身の体重、表面と上半身水平状態、運動キックをやって、その後、側面を変更した後。
2.第2のグループ：ヨガマットに横たわって、足を交差させ、持ち上げ運動をする。
第三のグループ：両手でキックモーション腹部緊張を保つためには、これはまた、細い腰ああに役立ちます！
4.第4グループ：片方の手は体を支え、一方の脚は90度に曲げ、もう一方の脚は脚の持ち上げを行います。
5.第5グループ：上半身が平らになり、脚が空になって運動する。
第六のグループ：スクワットと足。
第七群：側脚リフト運動。
これは、自宅で、ヨガマットを完了することができ、シンプルで効果的な運動を設定します。各アクションは、15〜20に1分の休憩を遵守し、週4-5回を練習するために3つのグループを繰り返すと、少なくともああ！毎日はもっと大丈夫！また、運動後のストレッチとマッサージああすることを忘れないでください！少し長い太い脚を防ぐために。足のために、今から行動になりました！
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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