Per una ragazza conservatrice, dov'è l'esposizione estiva più sexy? Ovviamente sono gambe bellissime! Un paio di gambe lunghe dritte e slanciate può sicuramente farti guadagnare il 200 percento. Ma molte ragazze hanno gambe grosse Fastidioso, vuoi indossare i pantaloni per coprire il tuo corpo durante l'estate? Non essere stupido, devi avere un tubo da stufa corto.In realtà, come può un MM snello essere il più veloce ed efficace? Movimento delle gambe, 30 giorni anche le tue gambe snelle.
Il primo gruppo: il corpo si concentra sulla parte inferiore del corpo, mantenendo la parte superiore del corpo a livello del terreno, eseguendo l'esercizio di calcio delle gambe e quindi cambiando i lati.
2. Il secondo gruppo: sdraiati sul tappetino yoga, le gambe incrociate, facendo esercizi di sollevamento.
Il terzo gruppo: dopo l'esercizio, le mani e l'addome rimangono tesi, il che aiuta anche a dimagrire la vita!
4. Il quarto gruppo: una mano per sostenere il corpo, una gamba piegata a 90 gradi, l'altra gamba per eseguire il movimento di sollevamento della gamba.
5. Il quinto gruppo: la parte superiore del corpo giaceva piatta e le gambe svuotate per fare esercizio.
Il sesto gruppo: squat e gambe.
Settimo gruppo: esercizio di sollevamento della gamba laterale.
Questo gruppo di esercizi è semplice ed efficace: in casa può essere completato un tappetino per lo yoga, ogni movimento aderisce al 15-20, prende una pausa nel mezzo e ripete 3 gruppi: almeno 4-5 volte alla settimana devono essere praticati! È meglio attenersi ad esso ogni giorno! Inoltre, non dimenticare di allungare e massaggiare dopo l'esercizio! Per prevenire le gambe lunghe e spesse. Inizia ad agire ora con le gambe belle!
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