Pour une fille conservatrice, où est l'exposition estivale la plus sexy? Bien sûr, il est de belles jambes! Une paire de longues jambes droites et élancées peut certainement vous faire un taux de retour de 200 pour cent, mais beaucoup de filles ont des jambes épaisses Désagréable, voulez-vous porter des pantalons pour couvrir votre corps tout l'été? Ne soyez pas stupide, et vous devez avoir une bonne jambe maigre.Est-ce que l'épaisseur du MM devrait être la plus rapide et la plus efficace? Voici un groupe de maigre efficace. Mouvement de la jambe, 30 jours également vos jambes minces.
Le premier groupe: Le corps se concentre sur le bas du corps, gardant le haut du corps au même niveau que le sol, faisant des exercices de coups de pied et changeant de côté.
2. Le deuxième groupe: Allongé sur le tapis de yoga, les jambes croisées, faire des exercices de levage.
Le troisième groupe: Après l'exercice de coups de pied, les mains et l'abdomen restent dans un état de tension, ce qui contribue également à amincir la taille!
4. Le quatrième groupe: Une main pour soutenir le corps, une jambe pliée à 90 degrés, l'autre jambe pour faire le mouvement de levage de la jambe.
5. Le cinquième groupe: Le haut du corps repose à plat et les jambes sont vidées pour faire de l'exercice.
Le sixième groupe: Squats et jambes.
Septième groupe: Exercice de levage des jambes latérales.
Ce groupe d'exercices est simple et efficace: à la maison, un tapis de yoga peut être complété: chaque mouvement adhère à 15-20, fait une pause au milieu et répète 3 groupes, au moins 4-5 fois par semaine. Il est préférable de s'y tenir tous les jours! Et, n'oubliez pas de vous étirer et de vous masser après l'effort! Pour éviter les jambes longues et épaisses, commencez à agir maintenant avec de belles jambes!
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