بالکل، وزن کم کرنے کے لئے سست سب سے تیز طریقہ آپ کو کھانے اور گوشت اس کا مسترد کرنا سکھانے کے لئے ہے کہ کس طرح چھوٹے سیریز دیکھنے کے لئے چھ تجاویز ہے کے لئے ہے!
میز کے وسط سے دور
اور جب دوستوں، عمومی مقام آپ اسے بیٹھتے تھے کہاں؟، یہ اس کے کنارے پر بیٹھ کر کرنے کی کوشش کرنے سے بہتر ہے بھوک لائیو جسم پکڑ کنٹرول کرنا چاہتے ہیں! آپ کو آپ کی انگلی میں کھانے کی ایک پلیٹ، مشرق کی پوزیشن میں بیٹھے ہیں تو، آپ کے خلاف مزاحمت کرنے کے لئے ہے عقل مند یہ کھانے کے فتنہ کی؟ درمیانی پوزیشن سے دور رہیں! ٹھیک ہے، آپ کے دوستوں نے آپ کے ساتھ کھانا منتقل کرنے کی اجازت دینا بھی شرمندہ ہیں کیونکہ!
اپنے آپ کو گرم تصاویر کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں
یہ خود اثر انداز وزن کی کمی کا طریقہ کار کہا جاتا ہے. "مرد اور عورتوں کے لئے سلیمان" میں سیمی چنگ دیوار پر پھانسی اس کے پتلی وقت کی ایک تصویر ہے. اس کے پاس صرف پریشان رہنے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ اپنے سونے کے کمرے میں خفیہ سرپرست رکھ سکتے ہیں. بکنی تصویر، جب آپ کھانے کے لئے کچھ چاہتے ہیں تو، تصویر پر نظر ڈالیں. مجھے یقین رکھو، آپ کو فوری طور پر کوئی بھوک نہیں ہوگی. مضبوط محرک کے تحت، آپ کو وزن کم کرنے کے لئے ہمدردی کے ساتھ باہر پھینک دیں گے.
بتیوں کو سونے کے لئے بند کرنا یاد رکھیں
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اگر جسم روشنی کے نیچے سو رہا ہے، تو یہ چربی حاصل کرنے کی امکانات میں اضافہ ہو گا، کیونکہ جسم صرف ارد گرد گہرے نیند میں داخل ہوجائے گا اگر ارد گرد ماحول مکمل طور پر سیاہ ہے. دوسری صورت میں، اندامہ پیدا کرنا بہت آسان ہے. ، ایک مضبوط بھوک پیدا کرے گا، لہذا آپ کھاتے وقت کھاتے ہیں.
کام کے بعد اور رات کے کھانے کے بعد سوفی پر انحصار نہ کریں
کیا آپ کام کے بعد سوفی پر آرام سے جھوٹ بولنا چاہتے ہیں؟ یہ آپ کی زندگی میں سب سے زیادہ خوشگوار لمحہ ہے. پھر آپ ریموٹ کنٹرول کے ساتھ ٹی وی کو دیکھتے وقت ایک ناشتا کھا سکتے ہیں. بے شک، پینے کے کئی کین ڈرا دیا گیا ہے. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اپنے وقت کو سوفی پر قابو پانے کی ضرورت ہے. کیونکہ آپ اس عادت کو تیار کرتے ہیں، آپ کو مشق کرنے کی حوصلہ افزائی نہیں ہوگی. جب تک جتنا جلدی شروع ہوتا ہے، آپ کو وزن کم کرنا شروع ہوجائے گا. آپ کے دروازے پر آئے گا!
خشک خوراک کے ساتھ الوداع کا کہنا ہے کہ
وزن میں کمی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بالکل snacking سے بچ رہے ہیں، لیکن اس کے بجائے، آپ کو نمکین سے نمکین کھانے کے لئے ہے. فرڈ غذا ایک ایسے مجرموں میں سے ایک ہیں جو آپ کو چربی بناتے ہیں، اور آپ کی جلد بدتر ہو گی. کون پتلی خوبصورت نہیں چاہتا؟
چھوٹے کٹورا چھوٹے پیٹ اٹھاتا ہے
فوری طور پر تمام گھر کی کٹوریوں کو تبدیل کر کے اور ان کو شاندار تھوڑا کٹورا میں تبدیل کر کے، یہ آپ کی بھوک کو کنٹرول کرتا ہے، کیونکہ جب آپ تیسرے کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو دماغ آپ کو بتاتی ہے کہ آپ تین کٹوری کھائیں گے. دراصل، یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ خنزیروں کو کھو دیا جاتا ہے، ان کی بھوک کے دو تہائی حصے تقریبا ضائع ہوجاتے ہیں، اور وزن میں کمی کا اثر فوری طور پر ہوتا ہے.
