当然, 懒人减肥的最快方法就是掌握6个秘诀, 看看小编是如何教你边吃边甩肉的吧!
远离餐桌中间位置
和朋友聚会的时候, 一般你都会坐在位置哪呢? 想要控制食欲hold住身材的话, 最好尽量往边上坐吧! 假如你坐在位置中间, 一盘盘的美食唾手可得, 你还抵挡的了美食的诱惑吗? 聪明点就远离中间的位置吧! 因为你也不好意思让朋友传食物吧!
用火辣照片激励自己
这叫做自我暗示瘦身法, 《瘦身男女》里面的郑秀文, 就是在墙上挂上自己最瘦时候的照片, 才有无限毅力坚持下去的. 你可以在自己的卧室里面贴一张维秘超模的比基尼照片, 想吃东西的时候, 就往照片看一眼, 相信我, 你会马上食欲全无, 在强烈的刺激下, 你会爆发出坚持减肥的强大毅力.
记住要关灯睡觉
研究显示, 人体在有光线的情况下睡眠的话, 会大大增加发胖概率, 因为只要在周围环境全黑的情况下, 身体才会进入深度睡眠的状态, 不然的话, 很容易造成失眠, 一失眠的话, 会产生强烈食欲, 让你在不该进食的时候进食.
下班和饭后别赖在沙发上
你是不是喜欢在下班之后, 舒舒服服的往沙发上一躺, 这乃是人生最惬意的时候, 然后马上拿着遥控器边吃零食边看电视, 不知不觉几罐饮料已经下肚, 怎么肥死的你都不知道哦! 想要减肥的话, 就要缩短赖在沙发上的时间, 因为养成这种习惯的话, 会让你没有动力去健身, 只要惰性一开始, 那么赘肉马上就会找上门哦!
跟油炸食物say goodbye
减肥不是要你绝对戒掉零食, 而是要有选择性的吃零食, 油炸食物可是让你发胖的罪魁祸首之一, 而且皮肤也会越来越差. 还是用水果代替吧! 减肥又美容, 谁不希望瘦的漂亮呢?
小碗养小胃
赶紧把家里的大碗通通都换掉, 改成精致的小碗, 这无形中就控制了你食欲, 因为当你想第三次添饭的时候, 大脑会潜意识的告诉你, 都吃三碗了, 不变猪才怪, 无形中就减掉了三分之二的饭量, 减肥效果立竿见影.
