وبطبيعة الحال، كسول أسرع وسيلة لانقاص الوزن هو الحصول على ست نصائح لنرى كيف سلسلة صغيرة هو ليعلمك لتناول الطعام ورفض اللحوم!
موقعا وسطا بعيدا عن طاولة المفاوضات
وعندما الأصدقاء، المكان العام الذي كنت أجلس عليه؟ هل تريد السيطرة على الشهية عقد الجسم الحي، فمن الأفضل أن يحاول الجلوس على حافة ذلك! إذا كنت جالسا في موقف وسط، لوحة من المواد الغذائية في متناول يدك، وعليك أن تقاوم من إغراء الطعام ذلك؟ الحكمة الابتعاد عن موقف وسط، أليس كذلك! لأنك بالحرج من السماح للأصدقاء يمر الطعام معك!
تحفيز نفسك مع صورة ساخنة
وهذا ما يُطلق عليه طريقة إنقاص الوزن الضمني الذاتي Sammi Cheng في "Slimming for Men and Women" هي صورة له أضيق وقت على الجدار ، فقط مع المثابرة اللانهائية يمكن أن يلتصق بها ، ويمكنك وضع عارضة أزياء سرية في غرفة نومك. صورة بيكيني ، عندما تريد أن تأكل شيئًا ما ، ألقِ نظرة على الصورة ، صدقني أنك لن تشعر بأي شهية على الفور ، ففي ظل التحفيز القوي ، ستنفجر بمثابرة لإنقاص الوزن.
تذكر لإطفاء الأنوار للنوم
وقد أظهرت الدراسات أن النوم البشري، ثم في وجود ظروف الإضاءة، سوف تزيد بشكل كبير من احتمال الدهون، طالما أن البيئة المحيطة كلها سوداء، فإن الجسم يدخلون في حالة من النوم العميق، وإلا بسهولة أن يؤدي إلى الأرق، والنوم، ثم ، سوف يكون له شهية قوية، لذلك يجب أن لا تأكل عند تناول الطعام.
بعد العشاء بعد العمل ولا تعتمد على الأريكة
هل ترغب في الاستلقاء بشكل مريح على الأريكة بعد العمل؟ هذه هي أكثر اللحظات متعة في حياتك ، ثم يمكنك تناول وجبة خفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون بجهاز التحكم عن بعد ، وقد تم إسقاط عدة علب من الشراب دون وعي. كيف الدهون القتلى كنت لا تعرف أوه! كنت تريد انقاص الوزن، فمن الضروري لتقصير الوقت يعتمد على الأريكة، لأن هذه العادة، ثم سيكون لديك أي حافز للياقة البدنية، وطالما بداية خاملة، ثم الدهون فورا سوف يأتي الى الباب الخاص بك!
مع الأطعمة المقلية نقول وداعا
لا يعني فقدان الوزن أنك تمتنع عن تناول وجبات خفيفة على الإطلاق ، ولكن بدلاً من ذلك ، يجب عليك تناول الوجبات الخفيفة بشكل انتقائي ، فالأطعمة المقلية هي أحد الأسباب التي تجعلك سمينًا ، وستزداد بشرتك سوءًا ، استخدم الفاكهة بدلاً من ذلك! من لا يريد رقيقة جميلة؟
وعاء صغير يرفع المعدة الصغيرة
تستبدل بسرعة كل الأطباق المنزلية وتغييرها إلى أطباق صغيرة رائعة ، وهذا يتحكم فعليًا في شهيتك ، لأنه عندما تريد تناول وجبة ثالثة ، سيخبرك العقل من دون وعي بأكل ثلاثة أطباق. في الواقع ، ليس من المستغرب أن تكون الخنازير مفقودة بشكل ثابت ، وأن ثلثي شهيتهم قد فقدت فعليًا ، وأن تأثير فقدان الوزن يكون فوريًا.
