오크라는 전형적인 고단백 저지방 식단으로 여름에는 추운 음식으로 여름에는 훌륭한 다이어트로 체중 감량을 위해 오크라를 섭취 할 수 있습니까?
오크라를 먹는 것이 체중을 줄이는 것이 좋다.
오크라에 함유 된 식물성 단백질은 영양소 공급을 막기 위해 충분한 에너지를 흡수해야합니다. 너무 많이 섭취하지 않으면 체중이 줄어들고 오크라는 영양분이 풍부하고 성분이 풍부합니다. 비타민은 체중 감소시 피부의 붉어지는 피부 색을 유지하는 데 도움이됩니다.
추천 다이어트 요리법
1. 오크라 튀김 토마토
재료 : 오크라 6 개, 토마토 1 개.
연습 : 오크라, 토마토 슬라이스 여유, 식용유 적당량에 냄비, 화재를 열고, 팬 열을 볶아 토마토, 토마토 주스 저어, 대부분의 부어 파문 오크라에 부었다, 와인은 소금 첨가량을 계속 볶음, MSG 양에 야채를 넣고 잘 섞는다.
2. 오크라 치킨 샐러드
재료 : 오크라, 닭고기, 토마토, 레몬, 후추, 녹색 겨자, 소금, 올리브 오일.
사례 : 반 오크라 잘라 삶은 5분 추출가 뜨거운 요리 닭 기름과 대기를 교반, 용기에 반 원료의 절단 대기 토마토, 전사 소금, 후추, 올리브 오일. , 녹색 겨자, 레몬 주스를 짜내고 잘 섞는다.
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