Xiao เบียนให้คุณสามยันกลับเป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ฝึกทุกวันสามารถทำให้คุณกลับไขมันหายไปอย่างไร้ร่องรอยดังนั้นฉันต้องการที่จะมีความงามเซ็กซี่กลับคุณยังคงต้องใช้ความพยายามในระยะยาวที่จะดำเนินการในการออกกำลังกาย จะมีความงามกลับมาเซ็กซี่. ดังต่อไปนี้ยันกลับเป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นเรื่องง่ายมากเขาไม่จำเป็นต้องเรียนรู้มากของทักษะ
ครั้งแรกยันกลับเป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ
การปฏิบัติที่ 1: พนมมืออยู่ข้างหลังเขาแขนตรงที่เป็นไปได้และขีด จำกัด ของการกระโดดขึ้นทำซ้ำ 50 ครั้งซึ่งจะรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งเหนือหัวไหล่บีบ แต่ยังสามารถออกกำลังกายหน้าอกหรือถือดัมเบลหรือแร่ธาตุขวดน้ำ การปฏิบัติผลที่ออกมาเป็นสิ่งที่ดี
วิธีที่ 2: สุภาพมือทั้งสองข้างของร่างกายงอขาส้นเท้าแน่นใกล้กับหลังของต้นขามือขยับไปข้าง ๆ ศีรษะฝ่ามือกับพื้นสูดดมและรวบรวมกลับทุกครั้ง พวกเขายืนยันในการทำไม่กี่นาทีและเมื่อพวกเขามีเวลา
ปฏิบัติตามขั้นตอนที่ 3: ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าถูดวงตาเลียหน้าหวีผมกลับและทำให้ผิวหน้ากระจ่างใสขึ้นแขนยื่นแขนกลับและเอียงศีรษะ
เพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหัวนอนบนเตียงและยืดหรือยืดช่องท้องเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณพลิกร่างกายของคุณขึ้นโค้งเหนือหลังของคุณและยืดเท่าที่หลังและแขนของคุณ
ประการที่สองเคล็ดลับอุ่น ๆ
1 รวมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
กลับสูญเสียน้ำหนักเป็นบางส่วนเพื่อลดน้ำหนัก แต่คุณไม่สามารถเพียงแค่กีฬาท้องถิ่นก็ควรนำมารวมกับการออกกำลังกายแอโรบิกบางโรคอ้วนร่างกายส่วนบนถ้าเป็นคุณสามารถเลือกสิ่งยิมนาสติกลูกบอลออกกำลังกายแบดมินตันมวยหรือการเคลื่อนไหวเต้นรำหน้าท้องของรยางค์บนสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพมากขึ้นจะมีผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อกลับมาเพื่อให้เป็นเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการสูญเสียน้ำหนักกลับ
2 ให้ความสนใจกับการเล่นกีฬาเป็นประจำ
การออกกำลังกาย Guizaijianchi ที่จะสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายควรจะดำเนินการทุกสัปดาห์เพื่อสร้างความเข้มแข็งและยืดกล้ามเนื้อสนับสนุนกระดูกสันหลัง แต่ยังหลีกเลี่ยงอันตรายเนื้อเยื่ออ่อนมากขึ้นก็จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ยังนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักกลับมาทำไมไม่ ลองหรือไม่
ไขมันที่ด้านหลังไม่ได้มาในหนึ่งวันดังนั้นถ้าคุณต้องการใช้การเคลื่อนไหวด้านหลังบางด้านบนเพื่อให้บรรลุผลกระทบของหลังบางคุณจะต้องยึดมั่นในมันความพยายามทุกอย่างจะได้รับการตอบแทนเช่นเดียวกับการสูญเสียน้ำหนักเพียงคุณเท่านั้น ออกกำลังกายและให้แน่ใจว่าคุณกินแคลอรี่ต่อวันมากกว่าที่คุณกินและคุณสามารถลดน้ำหนักได้!
'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
