Xiao Bian le ofrecen tres inclinarse hacia atrás un pequeño truco, practicar todos los días puede hacer que la grasa dorsal desaparecido sin dejar rastro, por lo que yo quiero tener una belleza sexy espalda todavía se necesita un esfuerzo a largo plazo, continúa haciendo ejercicio tendrá un back belleza atractiva. siguiendo éstos se inclinan un poco hacia atrás truco es muy sencillo, no necesita aprender un montón de habilidades.
Uno, movimientos delgados de la espalda
Práctica 1: las manos cruzadas a la espalda, los brazos rectos como sea posible y el límite de saltar, repetir 50 veces, lo que se sentiría la parte superior de los hombros exprimidos, pero también puede ejercer el tórax o sostenga una pesa o minerales botellas de agua. Practica, el efecto es bueno.
Método 2: Supino, manos en ambos lados del cuerpo, piernas flexionadas, talón firmemente cerca de la parte posterior del muslo, manos movidas a los lados de la cabeza, palmas contra el suelo, inhalar y volver a juntar, cada vez Insisten en hacer unos minutos y cuando tienen tiempo.
Práctica 3: Despiértese por la mañana, frótese los ojos, frótese la cara, peine su cabello hacia atrás y haga que la piel de la cara sea rubicunda, extienda sus brazos, agite los brazos hacia atrás e incline la cabeza hacia atrás.
Mejore la circulación sanguínea en la cabeza, acuéstese en la cama y estire o estire el abdomen para fortalecer los músculos abdominales, levante y póngase en cuclillas, arquee la espalda y trate de estirar la espalda y los brazos.
Segundo, consejos cálidos
1, combinado con algunos ejercicios aeróbicos
Volver la pérdida de peso es parcial para bajar de peso, pero puede no sólo hacer deportes locales, se debe combinar con un poco de ejercicio aeróbico, la obesidad parte superior del cuerpo si lo es, se puede elegir lo que la gimnasia bola de la aptitud, bádminton, boxeo o el movimiento de la danza del vientre de las extremidades superiores pueden hacer más ejercicio, De esta forma, los músculos de la espalda pueden controlarse de manera más efectiva y eficiente para alcanzar el objetivo de reducir el peso en la espalda.
2, preste atención al ejercicio regular
ejercicio Guizaijianchi para bajar de peso, el ejercicio debe llevarse a cabo todas las semanas con el fin de fortalecer y estirar los músculos que sostienen la columna vertebral, sino también evitar que los tejidos blandos daño mayor, no es ni dañar el cuerpo, sino que también contribuyen a la pérdida de peso de nuevo, ¿por qué no Pruébalo?
La grasa en la espalda no se produce en un día, por lo que si desea utilizar los respaldos delgados anteriores para lograr el efecto de la espalda delgada, debe perseverar en ello. Todo trabajará duro y aumentará de peso, y también lo hará la pérdida de peso. ¡Sigue haciendo ejercicio y asegúrate de consumir más calorías por día de las que consumes y puedes perder peso!
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