Xiao Bian vous offre trois penchez en arrière un petit truc, la pratique tous les jours peut vous faire grossir de nouveau disparu sans laisser de traces, donc je veux avoir une beauté sexy dos, vous avez encore besoin d'un effort à long terme, vous continuez à exercer aura un retour de beauté sexy. suivant ces penchez en arrière une petite astuce est très simple, il n'a pas besoin d'apprendre beaucoup de compétences.
Tout d'abord, se pencher en arrière une petite astuce
Pratique 1: les mains jointes derrière le dos, les bras tendus que possible et limiter sauter, répéter 50 fois, ce qui se sentiraient la partie au-dessus des omoplates serrées, mais peut aussi exercer la poitrine ou tenir une bouteille d'eau haltère ou minérales. pratique, l'effet est bon.
Méthode 2: Sur le dos, les mains des deux côtés du corps, les jambes pliées, le talon serré près de l'arrière de la cuisse, les mains se déplacent sur les côtés de la tête, les paumes contre le sol, inspirent et reculent. Ils insistent pour faire quelques minutes, et quand ils ont le temps.
Pratique 3: Réveillez-vous le matin, frottez-vous les yeux, frottez-vous le visage, peignez vos cheveux en arrière et rougissez la peau du visage, étendez vos bras, secouez les bras en arrière et inclinez la tête vers l'arrière.
Améliorez la circulation sanguine dans la tête, allongez-vous sur votre lit et étirez ou étirez votre abdomen pour renforcer vos muscles abdominaux, redressez votre corps, courbez votre dos et étirez autant que votre dos et vos bras.
Deuxièmement, des conseils chaleureux
1, combiné avec certains exercices aérobiques
Retour perte de poids est partielle pour perdre du poids, mais vous ne pouvez pas seulement faire du sport local, il devrait être combiné avec un peu d'exercice aérobie, l'obésité du haut du corps si elle est, vous pouvez choisir ce que la gymnastique balle de fitness, badminton, la boxe ou le mouvement de la danse du ventre des membres supérieurs peuvent exercer plus, il peut donc plus affecter efficacement les groupes musculaires du dos, de manière à atteindre l'objectif de perte de poids en arrière.
2, faites attention à l'exercice régulier
exercice Guizaijianchi pour perdre du poids, l'exercice doit être effectué chaque semaine afin de renforcer et d'étirer les muscles soutenant la colonne vertébrale, mais aussi d'éviter les tissus mous plus de mal, il est ni nuire à l'organisme, mais aussi contribuer à la perte de poids en arrière, pourquoi ne pas Essayez-le?
Graisse sur le dos ne se forme pas en un jour, donc je veux aider ces penchez en arrière une petite astuce pour obtenir l'effet de retour maigre ci-dessus, nous avons besoin de votre engagement de toutes choses, il y a des efforts seront fructueux, perdre du poids, aussi, que vous l'exercice, et de veiller à ce que la consommation quotidienne de calories plus que l'apport de calories, vous serez en mesure de mince!
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