پاهای بلند و باریک نوع هر خواهر می خواهد، ممکن است کامل نیست، آنها می توانید نوع پاها خوب به دنبال انتخاب، در آمد، امروز Xiaobian به شما را برای پیدا کردن قوی اظهارات stovepipe.
رقص
رقص می تواند به تمام قسمت های بدن ورزش، به طور موثر در بخش های مختلف از چربی اضافی سوزش، پوست جمع و جور تر می شود، بدن بلند و باریک تر، پیری سلول است. اثر لاغری از رقص های مختلف می شود نیز مختلف، از جمله شکم جفت رقص دور کمر و اثر لاغری شکم آشکار، لاتین متمرکز شانه، دور کمر، باسن تمرین است.
بالا و پایین پله قانون
وقتی از پله ها ممکن است تعداد وزن گشاد گشاد راه رفتن، در دو سطح، و تا آنجا که ممکن به سمت پاهای جلویی. هنگامی که دو پله اول، به نگه داشتن راست شکم، پاهای عقبی آسانسور صاف، که می تواند مصرف چربی تسریع، یک راه خوبی برای از دست دادن وزن بر روی پاها است
پایین
چمباتمه زدن نتایج خوبی برای stovepipe دارند، stovepipe دلیل چمباتمه تمرکز از بخش خارج و داخل عضله است، زنان نیاز به تمرین بدن گلابی شکل بیشتر چمباتمه زدن؛ معمولا چمباتمه زدن به حفظ و تمرین 20-30 دقیقه، نه تنها نازک پاها، اما همچنین برای ورزش عضلات بازو، عضلات را قوی تر می کند، خطوط حرکات کششی جذاب تر و روز به روز موثر تر عمل می کنند.
بلند کردن پا
پا بالا ورزش بیشتر خواستار است، قرار داده و پاها خود را بلند بسیار بالا، به طوری که هر ران هم موازی با زمین هستند یک بار رفتار، هر به 150 بار این جنبش، در سه گروه هر روز با یک زمان حدود 20 دقیقه، مانند یک آسانسور بالا ساق پا می تواند نه تنها نازک ران ما، ظرفیت ریه ما، کمر، پاها قطعا کمک خواهد کرد به داخل بدن از تابع می تواند عادی اجرا شود.
حرکت توپ
این کمپین به چالش کشیدن ورزش های پایه، سعی کنید برای حفظ موقعیت توپ خود را، علاوه بر ران چربی و داخل رانها، دراز کشیدن روی زمین، یک بازو گسترش بازوی استوار بر روی سر، از سوی دیگر بند صلیب در کف، دو مچ دست یک توپ تمرین می گیرند.
نشاسته کمتر مصرف کنید
اغلب در شام و یا در اواخر عشق شب، پس از خوردن مقدار زیادی از نشاسته، و عدم فعالیت کالری، تشکیل سلول های چربی به آرامی جمع آوری خواهد شد، به ویژه به تجمع بیش از حد در بدن پایین تر آسیب پذیر، پاها تربچه کاملا شکل بگیرد، به طوری که معمولا خوردن شام، سعی کنید به خوردن شام، خوردن میوه بیشتر در طول روز، افزایش جذب ویتامین، بلکه stovepipe کمک کند.
