Schlanke Beine jedes Mädchen wollen, kann nicht perfekt sein, können Sie gut aussehende Beine wählen, Komm schon, heute Xiao Bian nahm jeder zu verstehen, die stärksten Ofenrohr Raiders.
Tanzen
Tanzen kann in alle Teile des Körpers hineinwirken, effektiv Fett von allen Teilen verbrennen, die Haut kompakter machen, schlanker werden und die Zellalterung verlangsamen.Verschiedene Tänze haben verschiedene Schlankheitseffekte, wie Bauchtanz. Taille und Bauch abnehmen Wirkung ist offensichtlich, Latin ist auf Schultern, Taille, Hüfte Übungen konzentriert.
Treppen hoch und runter
Du kannst die Treppe auf zwei Ebenen und zwei Ebenen hochstufen und versuchen, das Gewicht auf dein Vorderbein zu verlagern.Wenn du die Treppe der zweiten Stufe erreichst, bleibt der Bauch gerade und die Hinterbeine werden aufgerichtet, was den Fettverbrauch beschleunigen kann. Ein guter Weg, um Gewicht an den Beinen zu verlieren.
Runter
Der Unterkiefer hat eine gute Wirkung auf das Ofenrohr, weil der Unterkiefer die äußeren und inneren Muskeln sind, die auf das Ofenrohr gerichtet sind.Die birnenförmigen Frauen müssen üben, zu hocken Die Übungsübungen müssen normalerweise 20 bis 30 Minuten dauern. Beine, aber auch um die Hüftmuskulatur zu trainieren, machen die Muskeln enger, attraktiver Hüftlinien, üben jeden Tag, um effektiv zu sein.
Hoher Beinauftrieb
Hoher Beinauftrieb ist eine mühsamere Übungsmethode.Um das Bein hoch zu heben, lassen Sie jeden Oberschenkel parallel zum Boden laufen.Jede Gruppe muss 150 solcher Übungen durchführen.Es gibt drei Sätze pro Tag.Es dauert etwa 20 Minuten. Dieser hohe Beinauftrieb kann nicht nur unsere Oberschenkel reduzieren, sondern auch unsere Lungenkapazität, Taille und Unterschenkel unterstützen, so dass alle internen Funktionen des Körpers normal funktionieren können.
Ballbewegung
Diese Übung stellt eine herausfordernde Grundübung dar. Um die Position des Balls beizubehalten, können Sie das Fleisch von Oberschenkel und Oberschenkel entfernen, auf dem Boden liegen, einen Arm ausstrecken und den Kopf auf den Arm legen und die andere Hand auf dem Arm halten. Auf dem Boden klemmen die beiden Handgelenke einen Gymnastikball.
Iss weniger Stärke
Oft beim Abendessen oder spät in der Nacht Liebe, dann isst viel Stärke und den Mangel an Kalorien Aktivitäten, wird die Bildung von Fettzellen langsam sammelt, ist besonders anfällig für übermäßige Ansammlung in dem unteren Körper, werden Rettich Beine vollständig Gestalt annehmen, so essen in der Regel Abendessen, versuchen Sie nicht, das Abendessen zu essen, essen mehr Obst während des Tages, die Aufnahme von Vitaminen zu erhöhen, sondern auch Ofenrohr helfen.
